献血要求参照《中华人民共和国献血法》，首先规定中国公民才有在中国献血的权利，年龄在18-55周岁，性别不限，最好是男性，还有未生育女性。生育妇女，因为胎儿影响，可能会产生抗体，但在中国没有严格的规定。

献血者可以进食早餐，但要求清淡饮食，避免高脂饮食。献血前避免剧烈运动，运动后最好休息1个小时再献血。患有慢性病、肝炎、传染病的人不能献血，有高血压、糖尿病、自身免疫性疾病的患者，也不建议献血。献血后，要适当休息，不能剧烈运动。因为刚献过血，体内需要造血的恢复阶段，才能提供足够的运动能量。且献血后避免大鱼大肉进补。