中医调理肾气亏虚，怎么调理？肾气亏虚调理，第一个就是改善不良的生活习惯。比如熬夜玩手机、玩游戏、玩麻将等。然后就是久坐，然后不动的，这种事情也不要做。要1周至少是有5天的时间去锻炼身体，每次锻炼身体要超过40分钟。还有就是健康的饮食，不要吃这种膏粱厚味。比如像五花肉、动物内脏、肉汤、油炸的食品，就热量高的这些食物，要清淡饮食，不能吃的太咸。比如像咸菜，这个最好不要多吃，盐要适当的控制，不吃甜食，也不吃糖分高的食物，比如像饮料、蛋糕这些。要戒烟、戒酒，无论是男女都不能纵欲。还有就是饮食要均衡营养，药食同源可以吃一些山药、枸杞子、桂圆、核桃仁、大枣、冬虫夏草等补肾制品。药物可以服用益气维血片、补中益气丸、归脾丸、金匮肾气丸等。在穴位贴敷、针灸按摩取穴是要取肾俞、气海、太溪、关元、涌泉等。