过敏性鼻炎犯了一般是指过敏性鼻炎发作，其缓解方法如下：

1、症状不重：可以用一些比较温和的办法，比如用鼻喷的生理性海盐水或鼻腔冲洗等，这些进行缓解，这种冲洗或鼻喷的海盐水可以改善局部微环境或将过敏原所产生的炎症介质冲走，这样使症状得到减轻；

2、症状发作比较厉害：需要通过一定的药物治疗，需要用到抗过敏药物，比如鼻喷的激素、抗组胺药或口服的抗组胺药、抗白三烯类药物。在药物治疗的期间，鼻炎症状发作比较频繁，一般治疗需要连续用10-14天，在症状得到明显缓解之后，再改隔1天用1次药，再观察10-14天后进行停药。这样能够使局部炎症得到相对彻底缓解，但如果是太早停药，症状有可能很快出现反复。