肩袖损伤后很多患者有非常严重的疼痛、乏力、肩关节活动障碍，夜间痛尤其明显。特别凌晨两三点后，疼痛非常严重，必须寻求医生帮忙。此时一定要注意睡姿，避免患侧卧位，即避免压到肩袖损伤的一侧，否则可能会加重肩关节疼痛、僵硬症状。

所以，肩袖损伤后尽量平卧，睡前也可以适当按摩或热敷。必要时可以寻求医生帮助，服用改善睡眠或消炎止痛的药物，大概晚饭后、睡觉前服用，来帮助尽快入睡，改善睡眠质量，缓解疼痛。