武汉大学人民医院
心血管内科
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根据我国高血压指南的规定，血压制定的标准是坐位血压，所以正确姿势是取坐位测量血压，但疾病相对较重的患者，也可以考虑卧位或半卧位进行测量。
测量血压时上臂要自然放松，应与心脏处于同一水平线，袖带绑的位置也要合适。目前电子血压计均为标准的袖带宽度，袖带下缘距离肘窝为两个横指的距离，袖带的松紧以能够伸进两个指头为宜。第一次测量血压时，应进行双侧血压的测量，因为双上臂的血压会存在细微的差异。以后再测量血压时，取数值偏高的一侧进行测量即可。
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"手腕测血压的正确姿势，是指腕式血压计。怎么进行测量血压，首先腕式血压计可以戴在任何一个手腕之上，一般具有显示的这一面绑在手腕的手背方向上，然后要把手臂、手腕放在胸，一般血压计的位置和心脏的位置是在等同的水平位置，心脏的位置就在乳头附近，把手腕放在这个位置，不要过高、不要举起手来，也不要把手放在这个腿上，这些都会影响到血压的数值。另外，要充分的休息，休息五分钟后再进行测量，坐位进行测量不要躺着测，坐的时候不要翘二郎腿，也不要靠在椅背上，上身挺直进行测量。电子血压计的测量，一般每次要进行两次测量，每次间隔一分钟，如果这两次测量相差比较大5mmHg以上，进行第三次的测量，取后两次血压测量值的平均值为血压测量的数值。如果年岁比较大，外周血管硬化的比较厉害，尽量不用腕式的血压计进行测量，还是更推荐用肘式的，就是上臂式的电子血压计进行测量。"
张妮│北京医院
2020/08/14收听(46546)
"血压的测量需要采取正确的姿势，才能保证血压测量的准确性。血压测量可以选择卧位或者坐位的测量，如果是平卧位测量血压，需要患者保持完全的平躺，不能侧身。在测量血压时选择上臂肱动脉进行血压测量，测量的袖带需要与心脏在同一个水平位上。测量血压时需要保持上臂自然放松，不能有肌肉过度收缩的状态，否则会造成血压升高。双侧上肢一定保持在同一水平，并且完全放松。如果处于侧卧位的体位，则会直接影响到测量血压的准确性。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/12收听(25181)
不管是在诊室测血压或者在家庭自测血压，一定要掌握正确方法，首先测血压前要安静休息5-10分钟，... 张玉芝│郑州颐和医院 2019/03/15播放(84610)
不管是在诊室测血压或者在家庭自测血压，一定要掌握正确方法，首先测血压前要安静休息5-10分钟，...
张玉芝│郑州颐和医院
2019/03/15播放(84610)
"目前监测血压可应用电子血压计和水银柱血压计，这两个血压计测量血压的共同特点就是测血压的时候要注意在安静状态下，休息5分钟以上，处于半坐位。测量血压的手臂尽量不要穿衣服，穿比较薄的衬衣也是可以的，测量血压的手臂与心脏处于同一水平面测量时不要大声说话、不要紧张。特别是电子血压计，对于肌肉的收缩会有一定的反应，测量血压时也尽量不要出现压迫部位肱二、肱三头肌的收缩。测量血压时不能以单纯一次测量的血压为准，一般要以非同日测量三次血压的平均值作为高血压的诊断标准。一般收缩压大于等于140mmHg或（和）舒张压大于等于90mmHg为高血压的诊断标准。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/03/15收听(47366)
测血压的正确方法有以下几种：第一、让被测量血压的人，安静休息5分钟，在测量30分钟前禁止吸烟、喝咖啡，并且排空膀胱。第二、测量血压的人的坐位，最好是坐背靠的座椅，裸露右上臂，肘部要与心脏同一水平。第三、要找适合大小的袖带，袖带的气囊至少要包裹80%的上臂。第四、将袖带紧贴在被测者的上臂，袖带下缘应该在肘弯上，然后将听诊器的探头置于肘窝的肱动脉处。第五、要测量的时候快速的充气，气囊内的压力在达到桡动脉搏动消除后，再升高30mmHg。然后再慢慢的放气，在放气的过程中仔细听柯氏音，观察柯氏音第Ⅰ时相与第Ⅴ时相的水银柱凹面高度。收缩压读取柯氏音的第Ⅰ时相，而舒张压读取的是第Ⅴ时相。血压的单位是用mmHg来计算的，在相应的两分钟内再重复测量，取两次读取的平均值，作为平均值记录。
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/05/15收听(46769)
"血压是人体重要的生理机制。我们目前通过测量血压可以获取血压的数值，好多人认为测量血压非常简单，实际上真正的测量血压也有许多的门道，测量血压的正确方法是：在测血压之前要保证没有饮酒，饮咖啡或者刺激性的食物。在安静的环境下静坐休息20-30分钟后再开始测量血压。一般选择测量的部位应当与心脏水平为齐平，在肘上的大概十公分左右的位置绑住血压袖带。而血压袖带对于松紧也是有要求的，它的松紧度应当能够容纳一横指，在测量的过程中，要防止自己出现紧张等情绪，只有这样获取一个正常或者说准确的血压数值。"
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/05/30收听(60477)
在日常生活中要给病人交代量血压，有时病人总怕自己测的血压不准和真实的血压不一致，所以测血压的时... 孙小红│山西省中医院 2019/10/09播放(95802)
在日常生活中要给病人交代量血压，有时病人总怕自己测的血压不准和真实的血压不一致，所以测血压的时...
孙小红│山西省中医院
2019/10/09播放(95802)
母乳喂养有四种喂奶姿势，分别是摇篮式、环抱式、交叉式和侧卧式。一，摇篮式，这是一种最传统的姿势，用一只手的手臂在内侧支撑孩子的头部，另一只手放在乳房乳晕上面，在宝宝的身下垫一个垫子，哺乳起来更加的轻松。二，交叉式相比于摇篮式的姿势把宝宝的身体稍微倾斜一点，进而宝宝吃奶的时候嘴的角度会有所变化，更容易吃奶。三，环抱式也叫做橄榄球式，这个哺乳姿势特别适合剖腹产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈的腹部手术切口。乳房很大，或者宝宝太小，或者喂双胞胎的妈妈也是非常适合的。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿在腋下。宝宝的上身呈半卧位的姿势正对妈妈的胸前，用枕头适当的垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一手指张开呈八字型贴在乳头或者乳晕上面。四、侧卧式，这种姿势特别适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下面，婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部相贴。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好是用一个小枕头在宝宝的背后垫起来。
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/09收听(67845)
"母乳喂养的正确姿势有搂抱式、卧式、抱球式，但是无论何种姿势，都应该让婴儿的头和身体呈一条直线。婴儿的身体贴近于母亲，婴儿的头和颈部得到充分的支撑，婴儿的鼻子面向乳头、贴近乳房。在哺乳前，母亲可以用干净的手指帮助婴儿口张大，将乳头及大部分乳晕含在嘴里，婴儿下唇向外翻，嘴上方的乳晕要比下方多。婴儿如果慢而深的吸吮，能够听到吞咽声，表明含接乳房的姿势正确，吸吮有效。哺乳的过程中，要注意母婴的交流和互动。正确婴儿的哺喂姿势是确保顺利进行母乳喂养的重要条件，可以刺激婴儿的口腔动力，有利于吸吮。"
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/02/04收听(80338)
正确的哺乳姿势有多种，有坐姿和卧姿，总原则是产妇没有因为固定姿势而导致局部肌肉劳损，同时不影响新生儿呼吸。无论是坐姿还是卧姿需要产妇非常舒适，必要时可以在肘下铺垫柔软的物品。同时要注意不要使乳房堵住新生儿的鼻孔，影响新生儿呼吸，要利于观察新生儿的状态。正确的哺乳姿势可以避免产妇劳累，达到哺乳的效果。同时，还应注意合理喂养，避免新生儿过饱或者过饥，以免影响生长发育。
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/27收听(15219)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡姿一般分为四种，选择睡觉的姿势因人而异，侧卧位容易让人在睡觉的时候翻来覆去产生不稳定的睡眠；仰卧位是最常见的睡卧姿势，不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻碍呼吸；俯卧位，采用这种睡眠的姿势的人往往睡觉都会感到安全，有利于口腔异物排出，对腰椎有病的患者有好处。但全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷，所以正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15收听(86291)
"母乳喂养推荐的姿势，包括很多妈妈都喜欢的摇篮式，把宝宝放在怀中来哺乳。还有橄榄球式，可能采用这个方式的人比较少，就是把宝宝放在枕头上面，垫在我们的腋窝下抱着宝宝来喂养，身体特别弱小的宝宝，或者早产的宝宝可能有些妈妈会采取这种姿势。也可以采取交叉式，就是宝宝躺在右侧的手臂，吸吮左侧的乳房，这种方式喂养也可以。还有一些剖宫产以后的妈妈，早期比较疲劳，也可以平躺在床上进行母乳喂养。没有严格说妈妈一定要采取什么方式，选择一个觉得最舒适，宝宝也觉得最舒服的方式就可以了。"
李丹彦│中山市人民医院
2018/05/15收听(74593)
母乳喂养有很多姿势，如抱球式、胸贴胸、腹贴腹等姿势，正确的喂奶姿势可以让宝宝有效的吸吮乳头，能... 于荣│首都医科大学宣武医院 2019/12/16播放(83006)
母乳喂养有很多姿势，如抱球式、胸贴胸、腹贴腹等姿势，正确的喂奶姿势可以让宝宝有效的吸吮乳头，能...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/12/16播放(83006)
"人的睡眠姿势不外乎三种，即仰卧、侧卧和俯卧，因为仰卧和俯卧时，身体与双腿都只能固定在伸直的位置，难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态，不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸口，容易压迫心肺，又容易做噩梦，仰卧时也容易因舌根后坠而出现打呼噜甚至夜间憋醒。俯卧时胸腹部受压明显，口、鼻有时候也会被枕头捂住，为了避免捂住，头就会长时间偏向一侧，会造成颈椎扭伤，俯卧位还会压迫心肺，不利于呼吸和心脏泵血。侧卧位时四肢可以放在较舒服的位置，有利于全身肌肉的放松，胸部受压最小，也不容易引起打呼噜或呛咳。从临床来看，向右侧卧位最好，因为心脏在胸腔的左侧，右侧卧位时心脏位置高，胸腔内受压最小，有利于减轻心脏负荷，从而使心脏的排血量增多。同时胃通向十二指肠的开口位于左侧，右侧卧位有利于食物从胃排入十二指肠，有助于食物的消化和吸收，故通常认为一般人以右侧卧位为好，但在睡着以后人体会自动发生体位的翻转，并没有特殊、合适的体位。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29收听(35670)
正确喂奶姿势应强调妈妈选择舒适姿势。例如摇篮式喂奶，妈妈可以坐着，但是椅子应该有合适高度，身材... 王山米│北京大学人民医院 2020/05/15播放(69367)
正确喂奶姿势应强调妈妈选择舒适姿势。例如摇篮式喂奶，妈妈可以坐着，但是椅子应该有合适高度，身材...
王山米│北京大学人民医院
2020/05/15播放(69367)
"通常没有睡觉的正确姿势，只是以舒适性为主，患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息，身体是处于完全放松的状态，不可能通过正常的睡眠姿势，来达到某种白天的体位锻炼，或者功能上的恢复。有些患者想通过枕颈椎枕来达到治疗颈椎的目的，腰下垫腰桥来恢复腰椎的生理前突，这些想法都不现实。因为休息的时候肌肉是放松状态，根本达不到锻炼的程度，只有自主的功能收缩才是有效的功能锻炼。日常生活当中可以多做有氧运动，比如跑步、快走、游泳等，这些方式对身体健康的维持都非常重要。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/05收听(52876)
"正确的哺乳姿势实际上目的就是让产妇有舒适的体位，愉悦的心情，位置能够使孩子能够有效的充分吸到母乳，如果能达到目的什么姿势其实都是可以的，对于新妈妈来讲因为没有哺乳过，可能对于感觉是不能够很好的掌握，所以医护人员要教给常用的姿势，当然姿势要根据产妇的具体情况和宝宝的情况来决定的，大概有下面几种常用的喂奶姿势，如适合于刚生完体质比较弱的妈妈，孩子是趴在妈妈身上的，还有一种是错位式，是比较常用的，对于想休息，只要把身子侧过来就可以喂到宝宝了。此外，就是对于双胎的妈妈可以用橄榄球式，把两个孩子放在腋下去喂孩子，还有就是早产儿的喂奶方式是交叉式的，用一侧的手臂支撑着孩子，然后喂对侧的乳房的乳汁叫交叉式，而最常用的是摇篮式，同侧的手臂抱着孩子喂同侧的乳房。总的来说，孩子要和妈妈胸腹贴在一起，孩子的嘴、鼻子虽然对着乳头，脸微微向上扬起的姿势相对来讲就能更好的哺乳。"
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/08/24收听(93554)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适、放松为好，左侧卧位未必影响心脏，趴着、仰面、右侧卧位等各种姿势都可以，因为人在睡眠的时候不可能永远保持一个姿势，在放松的睡眠情况下要翻身，不断调整、不断翻身，以最舒适以及不影响呼吸、循环为准。枕头要不高、不低，最好使用颈枕，床板不要过软，适中就可以，在这样的条件下放松的睡眠，以自然的姿势、自然的翻身调整为最好，头朝北、南、东、西都可以，主要看睡觉的环境以最舒适、最方便为准。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/18收听(16972)
新生儿出生后即应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺，以满足其生长发育所需要的营养。其中喂奶姿势的... 王潇│北京中医药大学东方医院 2019/04/03播放(72998)
新生儿出生后即应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺，以满足其生长发育所需要的营养。其中喂奶姿势的...
王潇│北京中医药大学东方医院
2019/04/03播放(72998)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节之间垫软枕，能够保持双侧下肢平行，有助于腿部肌肉放松，避免出现疲劳、紧张的情况，要屈髋、屈膝，这样才能保持腰部肌肉放松。在夜间睡眠的时候一定要注意枕头不要过高，以一拳高左右为主，能够有效保持颈椎部位肌肉处于放松状态，这样才能起到休息的正常作用。右侧卧位累了之后可以采取平卧位以及左侧卧位，平卧位的时候最好在双侧膝关节以下垫软枕，保持屈髋、屈膝，腰部和腿部肌肉都能放松。左侧卧位的时候也要在两腿之间垫软枕，才能起到很好的休息效果。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24收听(66808)
北医三院 王雪梅
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