脚翻筋也称为脚抽筋，常见于以下几种原因：

1、血钙过低：脚抽筋最为常见的原因是体内血钙过低，导致脚部的肌肉抽搐，从而引起脚抽筋，这种症状通常由骨质疏松，或者各种原因导致的体内血钙下降引起。如果出现经常频繁发作的脚抽筋，应该到医院检查骨密度、检测血钙水平，必要时还应查骨代谢指标。如果是因为缺钙、骨质疏松引起的脚抽筋，应该适当地补充钙剂、维生素D，必要时还要进行抗骨质疏松治疗；

2、癫痫：癫痫发作或者有癫痫病史，也可以引起脚抽筋；

3、长期劳损：腿部肌肉长时间处于劳损，比如前一天特别劳累，长时间的剧烈运动，肌肉内乳酸没有及时代谢也会引起晚上睡觉时脚抽筋，或者突然之间运动量较大，未及时休息，加上受到寒冷刺激也会引起抽筋；

4、下肢血管疾病：下肢血管供应不畅、下肢血管闭塞、下肢血管缺血，也会在一定程度上引起脚抽筋；

5、寒冷刺激：下肢肌肉突然之间受到寒冷刺激，如在冰水中游泳，膝盖、大腿、小腿长时间裸露在空调房内，受到寒冷的刺激，再加上压迫的影响，也可以导致晚上睡觉的时候脚抽筋。