血压148/98mmHg属于1级高血压的范畴，不是非常危险，但如果长期是这种状态也会造成靶器官相应的损伤，也需要积极控制血压。所以，平时要注意改善生活方式、运动等。

1、改善生活方式：低盐、低脂饮食，少吃油炸、油腻的食物，腌菜、酱菜含盐量比较高，要少吃。要戒烟限酒、规律作息；

2、运动：要根据体力和体能积极地运动，如果不知道该怎么运动，可以到医院做心肺测试，医生会出具详细的运动处方，来帮助降低血压。

此外，如果体重比较大、平时活动比较少，要控制好自己的体重，同时要做好血压的监测。