出现脖子疼痛的症状以后，最直接、最有效、最简单的缓解方式就是休息。首先可以减少工作，放下手中的工作，可以戴脖套把脖子支起来，限制脖子的活动，甚至严重的患者可以采用卧床休息。通过这些方式大部分脖子疼痛都能获得比较满意的缓解效果。

如果通过休息，通过戴脖套、戴颈围领，甚至卧床休息还不能有效缓解疼痛，可以口服一些消炎止痛的药物，好多药物去药店都能够买到，是非处方的药物。还可以再口服一些肌肉松弛的药物，可以有效缓解肌肉紧张以及疼痛引起的肌肉紧张，紧张加重了疼痛。

还可以做一些热敷、理疗，做一些轻手法的肌肉放松按摩。有些患者再口服一些活血化瘀的中药，脖子上面再贴一些膏药，抹一些活血化瘀、消肿止痛、消炎止痛的西药药膏，对于缓解疼痛也有些帮助。同时还要注意防止受凉、防止受伤。

采用这些综合治疗、综合处理的方式，对于脖子的疼痛大部分都可以有比较好的缓解效果。