腰肌劳损是常见的情况，腰肌劳损患者的康复训练应根据不同人群采取不同措施，具体如下：

1、如为长期活动所致：应以放松为主，使肌肉处于松弛状态，缓解腰肌劳损；

2、如为长期姿势固定所致：应加强肌肉力量训练，如可于座椅下放置椭圆形瑜伽垫保持小肌群稳定，增强肌肉力量。

所以，腰肌劳损的训练方式要根据不同人群、不同发病因素选择不同的治疗方式。