经常做梦其实跟自己的睡眠周期有关系，人的睡眠周期包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠又分为4个阶段，用I、II、III、IV来代表，I、II是浅睡期，III是中睡期，IV是深睡期，后面还有快速眼动睡眠，进入到快速眼动睡眠的阶段会出现做梦的情况。
其实每天晚上都要在做梦，因为一个睡眠周期通常1个半小时左右，每天晚上要经历4-5个睡眠周期，也就是6-8个小时的睡眠。所以通常每天晚上都要经历5个周期的快速眼动睡眠，在此周期内都会做梦。
通常在早上快醒来的时候，此时是最后一个快速眼动睡眠当中做梦，此时做梦会被机体记住，所以会出现在睡梦中惊醒的现象。所以做梦是一个正常的生理现象，而且在睡眠当中不可缺少，其实每天晚上都在做梦，所以此现象没必要担心或者睡不好觉。
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