怎么制定减肥计划

2017-03-24 14:43播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

制定减肥计划需要:

1.确定减肥目标:根据自身体型确定减肥目标,并能持之以恒;

2.饮食调整:多食高蛋白、谷物类、蔬菜类食物,少食高脂食物;细嚼慢咽,合理调整进食速度和时间;

3.加强运动:坚持有氧运动与无氧运动相结合,应遵循循序渐进以及安全和自我能力结合的原则。

分享:

535

相关推荐

减重计划如何制定?

  对超重或肥胖的人来说,减肥不仅是减体重,更重要的是减脂肪。饮食控制和运动锻炼是安全有效的减肥方式。减肥需在均衡饮食结构前提下制定低热量的减肥计划,最好的方...

许美艳航天中心医院

2017/08/25阅读(79553)

糖尿病患者应怎样制定运动计划?

  古人云:流水不腐,户枢不蠹,动也。意指常流的水不发臭,常转的门轴不遭虫蛀。比喻经常运动,生命力才能持久,才有旺盛的活力。“生命在于运动”,门口的大妈都知道...

赵永才沧州市中心医院

2017/12/07阅读(35353)

糖友五一出行,制定旅游计划路线要注意哪些问题?

五一小长假来了,很多人都已经计划好了出行计划。但是糖友们因为条件所致,很少有心仪的出行。不过没关系,只要在一些易出现风险的路线做好充足准备,还是可以来一场“说...

彭道贤商丘市第五人民医院

2019/04/28阅读(3009)

国民营养计划

  营养是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础,国民营养事关国民素质的提高和经济社会的发展。有人说,营养不仅是物质上的,还有精神上的,身体和灵魂总要有一...

冯秀山福建医科大学附属协和医院

2017/08/14阅读(17801)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫219

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved