如何预防颈椎病

2018-01-05 17:16播放 :

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预防颈椎病常见措施包括:

1、保持良好的坐姿或体位,避免枕头过高过低、长时间伏案工作、侧身歪斜看书等;

2、避免颈部受寒,尤其是喜欢熬夜的白领阶层;

3、保持适当的枕头高度,一般要求8-10cm,仰卧位枕头高度为自己1个拳头的高度,侧卧位枕头高度为1.5个拳头的高度。

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任志勇汾阳市中医院

2018/11/08阅读(3847)

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