预防颈椎病常见措施包括：

1、保持良好的坐姿或体位，避免枕头过高过低、长时间伏案工作、侧身歪斜看书等；

2、避免颈部受寒，尤其是喜欢熬夜的白领阶层；

3、保持适当的枕头高度，一般要求8-10cm，仰卧位枕头高度为自己1个拳头的高度，侧卧位枕头高度为1.5个拳头的高度。