孩子缺钙怎么补

2023-03-30 10:03播放 :

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孩子缺钙的补充方法,主要有以下几种:

1、食补:通常推荐的是食补,食补里面首先要保证奶量的摄入,因为乳类是钙来源非常好的一种食品,每个年龄阶段有不同的推荐奶摄入量,0-6个月的孩子推荐在600-1000ml左右,6-12个月的孩子推荐在600-800ml,1-2岁的孩子推荐在600ml左右,2岁以上的孩子是400-500ml左右,3岁以上的孩子推荐350-500ml。每个年龄段钙摄入量的要求也不一样。0-6个月的孩子,要求钙摄入量是200mg/d,6-12个月的孩子是260mg/d,1岁以上的孩子最好能保证500mg/d的钙摄入。其次,除了奶之外,要保证食物种类丰富,包括像含钙高的蔬菜,如西兰花,以及动物蛋白、虾皮等,这些都是钙丰富的食物;

2、钙制剂:如果孩子确实有缺钙的症状和表现,比如很容易烦躁、多汗,然后有些孩子生长发育比较快,相对处于缺钙的情况,可以额外地补充一些钙制剂,补充钙制剂的选择非常多,有碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。购买时要注意钙含量是否充足,另外,还要注意溶解度、口感,以及孩子是否容易接受。另外,在补充钙的同时,还要补充维生素D,每天至少400IU的摄入量,可以良好地促进钙的吸收。

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