预防妊娠期高血压的方法如下：

1、调整饮食结构：避免高盐高脂饮食，尽量多摄入蔬菜、水果，清淡饮食；

2、监测妊娠期变化：重视妊娠期间发生的身体变化，特殊情况下，需及时监测血压情况；

3、正规体检：妊娠期间需进行正规产检，测量血压，进行尿液检查，了解有无高血压的高危因素或隐匿性前兆，及早诊断和处理，可获得较好的治疗效果。