维生素D和钙片先吃哪个均没问题，补钙时医生会建议患者同时补充维生素D。口服钙片后主要会停留在肠道内，而补钙的目的是提高血液中钙的浓度，使肠道内的钙进入血液，必须依靠十分关键的物质帮助钙的吸收，即骨化三醇，而骨化三醇合成的原材料是维生素D。身体缺乏维生素D，口服的钙片无法很好的吸收入血，从而不能达到很好的补钙效果，这是补钙时同时补充维生素D的原因。

维生素D这类物质，除维生素D胶囊外，还有已经合成的活性维生素D3，又称为骨化三醇、阿尔法骨化醇，能够帮助钙从肠道吸收入血。通常补钙之前，建议到医院检测血钙和维生素D的水平，在医生的指导下，明确自己是否需要补充钙和维生素D，以及需要补充的剂量。