肩袖损伤可以一天热敷两次。热敷可以扩张血管，带来新鲜血液、细胞、氧气修复组织，且无次数限制，但需注意避免烫伤皮肤。部分人热敷到皮肤出现紫、红色，此为错误做法。

热敷无次数限制，只要条件允许，皮肤未被烤坏，均可热敷。一般人若条件允许，大概早中晚各一次，对于上班族而言，每天可能只有一次热敷机会。