抻筋能长高吗

2021-04-06 11:52播放 :

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一般通过抻腿、抻筋长高的可能性不大。有人做此动作之后，发现自己确实身高比原来高，其实是属于身体关节之间间隙被拉大导致的身体增高。但是过一段时间，比如走一段时间以后，关节之间的间隙因为重力的作用又被压回来，可能身高会恢复正常。

其实这种现象在每个人身上都能看到，尤其是青春期的孩子，关节、韧性、肌肉活动度比较好的时候会越发明显。孩子会发现在早上起来时和晚上上床前量的身高差距会比较大，有时会相差3-4cm。这是因为孩子韧带比较好，晚上睡一觉以后，关节之间的肌肉、韧带都放松，关节之间的间隙会比较大，早上起来去量会发现身高比较高。白天经过1天的直立行走、蹦蹦跳跳以后，关节和关节之间会压的比较紧密，晚上再去量身高就会变矮，所以抻腿其实并不能真正的帮助长高。

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付国兵│北京中医药大学东方医院

2019/02/12阅读(7737)

宝宝抻筋要抻到几个月

"宝宝抻筋要抻多久，是由于不同的宝宝身体机能不同，所以宝宝抻筋具体停止时间也不同。有的宝宝可能会持续到6-8个月，而有的宝宝会持续一周岁左右才会停止。抻筋是宝宝生长发育过程中正常生理现象，是由于宝宝觉得身上不舒服时，就会出现一抻一抻，这种现象家长不用过分担心，这是宝宝生长发育过程中正常生理现象。不同的宝宝抻筋的频率以及抻筋持续时间会存在明显个体差异，有的宝宝中枢神经系统发育略慢些，动作持续时间就久一些，而有的宝宝中枢神经系统发育得较快速，动作持续时间可能较短一些。除此以外，还有一部分宝宝抻筋可能跟缺乏维生素D或者是缺乏钙也有一定的关系，这样的宝宝除抻筋以外，还会伴有夜间睡眠不安、频繁夜间惊醒、哭闹、枕秃、方颅等症状，这时积极补充维生素D和钙，多晒太阳后，宝宝这种症状会逐渐减少和消失。"

语音时长01:51''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/03/23收听(40514)

筋抻了怎么办

"筋抻可以通过以下几种方法治疗：第一、局部进行严格制动、休息，并进行肢体抬高，可以给予弹力绷带加压固定，能减轻水肿并缓解疼痛症状；第二、对受伤部位进行持续性冷敷或间断性冷敷，根据病人对寒冷耐受程度进行选择，间断性冷敷每日不低于6次，每次30分钟，冰袋应保持为0℃，避免发生局部冻伤；第三、冷敷5-7天后应改为热敷，加速局部血液循环，促进肿胀消退；第四、疼痛症状比较明显，可以口服草乌甲素片、虎力散胶囊、痹祺胶囊、盘龙七片等药物，缓解局部肿胀及疼痛症状。"

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/05/29收听(87245)

抻筋的方法

"如果病人出现伤筋了，也就是病人的局部肌肉软组织，在受到外力后导致发生损伤，可以采取传统的中医抻筋方法进行治疗。在临床上，具体的抻筋手法可以采用：拔伸牵引法、局部的按压法、局部叩击法、滚法及提捏牵拉法等进行治疗。另外，在采用抻筋手法治疗同时，在受伤部位还可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，或者采用骨科洗药进行局部的中药熏洗。或者嘱咐病人口服跌打损伤的药物，可以口服骨伤灵、跌打丸等，都可以明显的提高临床疗效。病人发生伤筋后不要自行处置，盲目按摩，以免加重病情。"

语音时长01:07''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/12收听(32028)

抻筋了怎么办

"抻筋了指的是四肢的软组织损伤，如果小腿抻筋了要看是否有跟腱的断裂，跟腱断裂是很严重的疾病，比如踢球、打羽毛球、跳起落下造成的踝部后侧巨大的响动，有可能是跟腱断裂，此时需要及时到医院就诊，让医生做详细的检查。如果断裂很严重需要急诊手术，如果只是软组织损伤，可以通过休息，局部冰敷，外敷中药缓解症状，促进局部血肿的吸收，促进软组织损伤的修复。只要不是有实质性的损伤，单纯抻筋2-3周的休养和药物治疗，基本都能痊愈。"

语音时长01:13''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/03收听(18197)

抻筋了怎么办

"病人发生抻筋了就是由于在受到外力后伤及了肌肉软组织。出现这种情况后首先病人应该停止活动，卧床休息。受伤部位不要自行盲目按摩揉搓以免加重损伤。应该在受伤24小时之内给予受伤部位进行冷敷处理，可以外敷冰块，使损伤的毛血管痉挛收缩，以减少出血。在损伤超过24小时以后可以采取热敷处理，在受伤部位采用中药熏洗，或者外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药，也可以采用针刺、艾灸等方法，或者采用理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法。同时也可以告诉病人口服活血类的或者是跌打损伤类的药物，都会使损伤的肌肉组织尽快恢复。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/12收听(27301)

抻到筋了怎么恢复

"抻到筋了可以通过锻炼或药物治疗缓解症状，抻到筋好发于背部、颈部、腰部、小腿和足部。抻到筋时会有疼痛、麻木伴活动稍受限，事后还会有酸胀感。治疗上可予洛芬待因缓释片或西乐葆口服止痛、氟比洛芬巴布膏或复方追风膏外用镇痛、中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚、中药拔罐等理疗手法缓解疼痛。还可以就诊针灸推拿科门诊，给予针刺和红外灯照配合治疗缓解疼痛。给予推、拿、揉、捏、按等手法缓解疼痛，再配合超声药物导入、牵引等方式缓解症状。平时饮食还需要多食蔬菜水果和高蛋白、高钙、富含维生素的食物，忌辛辣、刺激的食物，忌碳酸饮料和咖啡等饮品。"

语音时长01:15''

刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/11收听(15110)

脖子抻筋怎么办

"所谓脖子抻筋指颈部肌肉牵拉伤，有明确的外伤或者扭伤的情况，没有发生完全断裂，出现肌肉的牵拉局部的出现水肿、出血，治疗上建议佩戴颈托，减少颈部肌肉的承受力，稳定肌肉强度。疼痛比较明显可以吃点非甾体类的消炎药，比如美洛昔康、塞来昔布。在受伤24小时之内禁忌使用活血化瘀的药物和热敷，短时间内容易出血，使用活血化瘀药或者热敷以后，会改善局部血液循环加重病情，因此24小时之内可以冷敷。在24小时以后，可以局部热敷改善局部的血液循环，也可以做推拿、按摩，改善痉挛的肌肉和水肿。"

语音时长01:12''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/14收听(35804)

胳膊抻着筋了怎么办

"胳膊抻着筋了是指病人的胳膊发生了肌肉、软组织损伤，出现这种病情后病人需要停止胳膊部位的负重活动，而且还要注意保暖。胳膊部位可以外敷金黄膏或者扶他林软膏，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。同时辅助热敷处理，可以进行中药熏洗或者配合理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗，也可以采用传统推拿手法，进行局部的轻柔按摩，都可以加速胳膊部位的血液循环，使阻塞的经络尽快得到疏通，缓解病人的临床症状。另外患者要口服跌打损伤的药物，比如跌打丸、骨伤灵等进行治疗。"

语音时长01:18''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/19收听(44175)

腿抻着筋了怎么办

"腿抻着筋以后应该去医院进行详细的检查，排除肌腱、韧带、肌肉的断裂等严重情况。如果只涉及到软组织的挫伤，可以采取制动休息、支持对症的治疗进行缓解和恢复。在急性期可以进行间断性的冷敷，即伤后的24h以内，在24-48小时以后可以采取局部的温热敷，通过冷敷和温热敷的序惯性的治疗，可以有效的减轻局部的肿胀疼痛，缓解局部的炎症，有利于局部的血肿吸收，有利于肌腱、韧带损伤的恢复。同时可以口服活血化瘀的药物，比如骨伤复原丸，也可以外用活血化瘀的药物，比如中药的金黄膏，如果疼痛比较明显，可以外用扶他林乳胶剂或者口服双氯芬酸。在局部肿胀疼痛不明显的时候，可以在局部进行频谱照射、烤电，有利于局部软组织的恢复。如果出现病情的变化，出现加重或者肢体的功能障碍，要及时的上医院进行就诊。"

语音时长01:32''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/16收听(57073)

脖子抻着筋怎么办

"病人脖子抻着筋了，是颈椎部位肌肉、软组织发生了损伤，病人不要继续活动，应该卧床休息，避免颈部受到外力刺激。要在受伤部位外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏，也可以外敷万通筋骨贴、云南白药气雾剂，采用毛巾进行热敷，也可以应用红外线治疗仪治疗，理疗仪烤电，加速局部血流速度，促进改善颈部的血液循环，能够疏通经络，缓解病人疼痛现象。如果病人的颈部肌肉、软组织损伤程度较重，还需要采用支具、围领给予固定，限制病人的颈部活动，要口服云南白药、舒筋活血片给予治疗。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/24收听(16893)

大腿抻筋了能揉吗

"大腿抻筋如果是新鲜损伤，不能进行局部的揉搓、按摩，避免加重病情。应该让病人卧床休息，减少活动，大腿受伤部位外敷活血止痛膏、万通筋骨贴，也可以辅助热敷处理，进行理疗、烤电等办法，促进局部的血流速度，改善局部血液循环，使损伤的肌肉、软组织尽快得到恢复。如果大腿抻筋是陈旧性损伤，局部出现了粘连影响病人活动，可以采用揉搓方法进行局部的按摩处置，改善肌肉的粘连程度，同时也要进行中药熏洗或者口服云南白药等。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/19收听(79688)

胳膊抻筋能揉吗

"胳膊抻筋是不能揉的，胳膊抻筋时往往会有筋的损伤，可以导致局部的出血。如果在抻筋当时要揉，可能会使筋的损伤进一步加重，同时有可能会出现出血的进一步加重。在胳膊抻到筋之后要早期的对于胳膊进行制动，这样能够防止抻到的筋进一步的损伤，同时可以起到止痛的作用。同时要早期的对伤处进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，要早期用云南白药喷雾剂进行喷敷，这样有助于早期的止痛、止血、消肿。还可以口服止痛药物以及在受伤三天之后口服活血化瘀的药物，这样能够促进伤筋的恢复。"

语音时长01:21''

常克武│七台河市人民医院

2020/05/15收听(35497)

大腿抻筋了怎么恢复

"在临床上病人出现大腿抻筋的现象，指大腿部位在受到外力刺激后出现了肌肉软组织的损伤，病人感觉在受伤部位有疼痛、肿胀等情况。出现这种损伤后想要尽快恢复，需要停止活动，卧床休息，而且在大腿受伤部位要外敷金黄膏或者外敷扶他林软膏，可以起到活血化瘀、通络止痛的作用，同时也可以采取热敷处理，用红外线治疗仪治疗、微波仪治疗等办法或者采用理疗仪烤电，可以使局部的血管舒张，使局部的肌肉得到放松，能够使阻塞的经络得到疏通。另外，也可以嘱咐病人口服活血类的药物，比如可以口服丹参片、大活络丹等药物，都能够使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。"

语音时长01:18''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/14收听(43831)

01:39

抻筋对腰椎间盘突出的好处

抻筋对于腰椎间盘突出的好处，常有以下几点：

1、松弛肌肉：抻筋可以松弛紧张、痉挛的...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/01/30播放(99511)

脖子抻着筋了几天能好

"脖子抻着筋了，通常1-2周可以恢复，具体情况如下：第一、轻度的颈部抻着筋：通常需要一周左右即可以完全恢复，颈椎的活动范围也不会有异常改变。第二、严重的颈椎抻着筋：会使颈部疼痛剧烈、颈椎活动受限，局部有肿胀，皮肤温度升高，甚至颈椎呈固定姿势，拍摄X光片有时会发现颈椎关节的错位。早期复位固定，能够使临床症状逐渐缓解，一般需要休息两周左右才可以完全恢复。病人平时应注意保护颈椎，避免发生外伤，否则颈椎反复发生外伤，容易继发颈椎疾病，如颈椎间盘突出等，造成严重的不良后果。"

语音时长01:16''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/28收听(44386)

胳膊抻筋了怎么治疗

"很多病因都可导致，不同病因引起的治疗方案是不同的：1、劳累后引起，这种情况一般不需要特殊处理，注意休息后症状可逐渐改善。2、剧烈运动后或活动不当导致，一般情况注意休息后症状可逐渐改善，如疼痛明显可给予活血化瘀类药物治疗或局部理疗。3、外伤后引起，病因明确应进一步行X线或CT检查，明确有无骨折或关节移位等情况，如无骨折和关节移位，仅为单纯的软组织和筋膜损伤，注意休息、减少活动，同时口服活血化瘀、消肿止痛药物，局部喷伤科灵喷雾剂等药物治疗后，症状可逐渐改善，除此之外局部热敷、红外线治疗也有助于缓解疼痛。注意一旦出现上述症状应引起重视，及时到医院就诊避免耽误治疗，引起创伤性关节炎或骨筋膜损伤。"

语音时长01:51''

赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院

2020/04/13收听(17192)

小腿肚抻筋怎么办

"小腿肚抻筋需要采取如下的处理措施：1、患者需要马上制动休息，并且使用弹力绷带或者护踝，将患侧踝关节固定起来，此时还需要使用冰块对疼痛部位进行冷敷。做完上述处理，患者要尽早去二级以上医院骨科进行就诊。2、在全面评估损伤情况之后，如果医生认为损伤的程度比较轻，首选保守治疗，保守治疗需要患者保持严格的卧床、制动、休息。如果医生认为有必要，有可能还会使用石膏或者支具将患者小腿完全固定起来。在此基础上需要辅助使用消炎、消肿、止痛的药物进行治疗。后期还需要在医生的指导下做相应的功能锻炼，以促进功能恢复。3、如果存在严重拉伤，比如存在肌腱、肌腹撕裂、损伤，有可能需要进行手术治疗。手术原理主要是通过直接暴露损伤部位，将相关部位进行适当清创、缝合、修复，以达到恢复功能的目的，在术后仍然需要进行保守治疗等类似处理。"

语音时长01:33''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/06/28收听(64457)

腰部抻着筋了怎么办

腰部抻着筋了，通常是指腰部的肌肉以及周围的软组织出现拉伤的情况，治疗通常有以下措施：一、必须要严格的卧床休息，避免腰部继续活动、受力，否则有可能会导致腰部受伤的韧带，以及肌肉等软组织再次牵拉导致损伤的加重。二、在24小时以后可以采取暖水袋热敷，增加局部的血液循环，并且能够放松肌肉组织，有助于缓解病情。三、如果疼痛症状非常明显，可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬，改善局部的炎症刺激，减轻疼痛症状。四、最好是采取卧床休息的姿势，在双侧大腿下面垫软枕，保持屈髋、屈膝，腰部处于放松状态，并且一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。

语音时长01:13''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/02/22收听(44490)

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