人体骨骼基本成分为钙、磷元素，应多食用钙、磷含量较高类食物，对治疗骨质疏松有一定好处，如牛奶、鸡蛋、黄豆等食物。中医理论认为，肾主骨生髓，骨质疏松为肾虚所致，肾虚者肾精不足、骨失所养，骨髓空虚则骨疼。补肾治疗可强壮筋骨，防治骨质疏松，可增加坚果类食品及黑色食品，中医讲黑色食品属水补肾，如黑芝麻、黑米、黑豆类食物，此外可使用补肾中成药，建议在医生指导下服用。