黄冈市中医医院
心病内科
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对心脏较好的食物如下：
1、黑之麻，它可预防动脉粥样硬化，防止血管硬化，因芝麻中不饱和脂肪酸可维持血管弹性，营养成分在种籽里，可嚼碎或磨成粉食用；
2、菠菜含有丰富的叶酸，能有效预防心脏病，大火炒可更好保留营养价值；
3、杏仁可预防血小板的凝结，每周一次，可减少1/4患心脏病的风险，磨成粉末制作沙拉或粥，食用即可，可充分吸收杏仁营养成分。
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从严格意义上来讲，五谷杂粮其实对人体都是好的。对心脏好的饮食原则如下：1、清淡饮... 李润琴│太原市中心医院 2020/04/14播放(86394)
从严格意义上来讲，五谷杂粮其实对人体都是好的。对心脏好的饮食原则如下：
1、清淡饮...
李润琴│太原市中心医院
2020/04/14播放(86394)
"对于正常人或者有心脏病，如冠心病的病人，医生建议是合理的饮食，没有哪一种食物对心脏好或者对心脏坏。但是目前根据流行病学调查，有一些病人高血压、长期抽烟、高脂饮食、糖尿病等等，是导致冠心病的危险因素，所以在日常生活中不是说绝对不能进食肉食，要尽量减少食用含胆固醇高的食物。另外世界卫生组织建议，正常人一天的食盐量不超过5g，所以低盐饮食可以避免高血压的发生，避免高血压也是降低冠心病发作的一个危险因素。总体来讲在稳定生活习惯的情况之下，多食一些水果、蔬菜、维生素高的食物，对心脏病的预防有明显的作用。"
赵庆彦│武汉大学人民医院
2020/04/10收听(72049)
"对心脏好的食物有哪些，没有具体的实物，对心脏到底是有什么具体的好处？心脏病可以分为先天性心脏病和后天性心脏病，其中先天性心脏病也包括简单的日常所见的，房间隔缺损、室间隔缺损、还有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄等，对儿童期孩子，本身存在这种心脏病的情况下，很容易引起其他的疾病，比如感冒经常发生，吃一些营养比较丰富，膳食纤维比较多的食物比较好。增加患者本身的抵抗力，对于后天性心脏病的患者，出现心衰的情况下，建议患者吃比较容易消化的食物即可，并且建议患者要少食多餐。"
陈春强│聊城市第二人民医院
2018/05/25收听(58037)
对心脏较好的食物，主要包括蔬菜类食物、优质蛋白类食物，以及粗粮类的食物，常见的食物如下： 冯高科│武汉大学人民医院 2021/10/12播放(62866)
对心脏较好的食物，主要包括蔬菜类食物、优质蛋白类食物，以及粗粮类的食物，常见的食物如下：
冯高科│武汉大学人民医院
2021/10/12播放(62866)
作为一个正常人来说，什么食物都可以吃，但不要暴饮暴食，不要过分就可以。因为心脏可能有问题或者有... 胡杰│江西省人民医院 2019/01/24播放(93593)
作为一个正常人来说，什么食物都可以吃，但不要暴饮暴食，不要过分就可以。因为心脏可能有问题或者有...
胡杰│江西省人民医院
2019/01/24播放(93593)
对于心脏病的患者，建议平时注意饮食的控制，尽量多吃对心脏有益的食物。建议吃以下四类食物，第一、核桃。一般排在首位，还有是全麦、燕麦、糙米、洋葱、茄子等新鲜的蔬菜和谷物。第二、就是水果。在水果中苹果富含有纤维物质，可补充人体足够的纤维质，能够降低心脏病事件的发生，还有香蕉、樱桃、黑莓等对心脏有益的水果。第三、就是肉类。瘦肉中含有比较高的蛋白质，平时吃的鸡肉、鸭肉、鹅肉等蛋白丰富的瘦肉。第四、就是鱼类。因为鱼类富含有不饱和脂肪酸，长期服用，对降低心血管的事件有比较大的益处。
宋涛│滕州市中心人民医院
2018/06/07收听(85776)
"对心脏好的食物主要以一些水果、蔬菜为主，因为这方面的食物里面含有大量的维生素、微量元素都可能对心脏有一定的好处。如果心脏不好一般来说平时一定要相当注意，不能吃比较咸的食物以及吃太油腻的食物，因为不健康的饮食习惯都有可能会导致心脏病发作或者加重的可能。心脏不好平时也不能够暴饮暴食，因为暴饮暴食的时候胃肠道淤血，供应心脏的血液减少，就有可能会导致心脏病发病。总之，有心脏病的患者，平时多吃一些水果、蔬菜为主，避免吃一些油腻以及味道重的食物，也不能吸烟喝酒，以免加重心脏的负担。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/07收听(84378)
"心脏的功能与我们日常饮食有着重大的关系。为了保护心脏，可以选择对心脏有益的食物，可以有以下的选择：如杏仁，可以预防血小板凝结，减低心脏病的风险，杏仁中含有丰富的油脂，在美国它被推荐为有益于心血管的食物之一。同时，还含有人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以适当的降低罹患心血管疾病的风险。人参，中医认为可以保护心肌，增强心脏功能的药物，对高血压的控制也有所帮助。当归中富含维生素B、矿物质，具有补血活血的功效，在传统中医典籍里有活血化瘀之功，也是治疗心血管疾病的药物之一。薏苡仁可以降低胆固醇。黑芝麻可以防止血管硬化，同时还有强力的抗氧化的成分，不但可以减缓衰老，使头发乌黑，也能使血管变得更有弹性，同时对心脏有益的食物还有黄豆、菠菜、木耳、芹菜、山楂、大枣等等，都可供食用。"
张上仕│上饶市人民医院
2018/09/12收听(62562)
对心脏好的食物及饮食注意事项具体如下：1、吃低盐的饮食，尽量清淡饮食、避免吃腌制... 邢华│首都医科大学宣武医院 2021/05/07播放(68562)
对心脏好的食物及饮食注意事项具体如下：
1、吃低盐的饮食，尽量清淡饮食、避免吃腌制...
邢华│首都医科大学宣武医院
2021/05/07播放(68562)
美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等深海鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含ω-3脂肪酸，能减少冠心病的风险。大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品，可以降低人体内的总胆固醇含量，以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇含量。燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量，以及低密度脂蛋白含量，还能降低血压，这两种因素都容易引起心脏病。大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。对心脏有益的食物还有全麦、糙米、洋葱、菇、茄子等，苹果富含纤维物质，可以降低心脏病的发病率，还可以减肥。香蕉中钾元素含量高，有益于心脏和肌肉，同等重量蓝莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍，对心脏健康有帮助。
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(86642)
保护心脏的食物或者食谱，主要是地中海饮食。地中海饮食是地中海沿岸国家的一些饮食结构，因为进行心... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/11播放(92140)
保护心脏的食物或者食谱，主要是地中海饮食。地中海饮食是地中海沿岸国家的一些饮食结构，因为进行心...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/11播放(92140)
通过营养学研究和病理学研究显示低盐、低脂、高纤维素、高维生素的饮食对心脏最好，饮食是非常重要的，控制动脉粥样硬化的缓解，不仅如此，好的饮食也可以控制血压、血糖和血脂，因此低盐、低脂、清淡的饮食是对心脏非常好的饮食。不食用高盐分、高脂肪的饮食，多吃富含纤维素的食物，包括粗粮、水果。如果在血糖允许的范围内，可以增加水果的摄入，水果不但可以补充纤维素，还可以补充人体所需的维生素，包括维生素B和维生素C等等。饮食过程中不要吃得太饱，七成饱即可满足人体的需要，而且可以有效的防止动脉粥样硬化的发生和发展。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/08收听(28497)
吃何种食物对心脏好，总体而言、总的原则是富含蛋白质，而脂肪比较少的食物；富含钾、富含钙的食物；... 李菁│中日友好医院 2023/03/20播放(57914)
吃何种食物对心脏好，总体而言、总的原则是富含蛋白质，而脂肪比较少的食物；富含钾、富含钙的食物；...
李菁│中日友好医院
2023/03/20播放(57914)
心脏常见症状是心律失常和心肌缺血，也就是说能改善心肌缺血、心律失常的食物都可以保护心脏，比如苦味入心，苦瓜等具有苦味的食物富含维生素及纤维素，可以通过清理体内代谢废物来保护心脏。钾元素可以维持神经、肌肉的正常功能，心肌缺钾会导致心跳减弱或心律失常。所以富含钾元素的水果，都可以通过稳定心肌细胞膜电位来保护心脏，而几乎所有的水果、蔬菜都含有钾，也就是说所有的蔬菜、水果都可以保护心脏，当然依靠食物来保护心脏，需要长期坚持，短时间看不出效果。保护心脏还要跟其他饮食习惯相结合，比如低盐低脂饮食可以推迟动脉硬化，动脉弹性好也能保护心脏。需要强调的是，如果已经确诊心脏病，单纯的依靠食疗来保护心脏是不明智的，在医生指导下规律用药才是正确选择。
肖明│山东省立第三医院
2019/09/05收听(57615)
"对心脏好的食物，主要以补钙为主，可以吃菠菜，菠菜中含有叶酸、纤维素、钾元素和叶黄素，能帮助心脏保持健康的状态。以低盐、少油的食物为主，少吃糖，因为长期吃过甜的食物可以使血管壁变硬，更容易患上高血脂、高血糖等疾病，尤其是老年人胰岛代谢能力较弱，代谢不出去的糖长期存在体内，对心脑血管、肾血管都有不好的影响，所以要低糖饮食。另外，吃过多咸的东西会导致动脉硬化，这时候也会让血管壁变硬，周围压力值变大，进而产生高血压的疾患。所以，无论吃什么都要以适量为准，少盐、低油、低糖饮食。"
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/05/05收听(94393)
"对心脏好的食物和水果包括菠菜、橄榄油、石榴等，菠菜中含有亚硝酸盐，摄入菠菜体内的亚硝酸盐就可以转化为一氧化氮，可以起到扩张血管作用，可以给心脏增加供血、改善心绞痛的症状。橄榄油中含有一种角鲨烯物质，可以增加体内的好胆固醇即高密度脂蛋白胆固醇的含量，降低体内的坏胆固醇即低密度脂蛋白胆固醇的含量，可以一定程度的延缓动脉粥样硬化的进展。水果当中的石榴营养特别丰富含有多种维生素、纤维素，石榴可以有效的预防动脉粥样硬化的形成，因为石榴当中有一定的抗氧化剂的成分。"
2020/03/18收听(83306)
"保护心脏的食物，在食物方面没有哪种食物是，明确的具有保护心脏的作用。心脏病常见的冠心病，它属于动脉粥样硬化性疾病的一种，因此在饮食方面，还是要注意减少某些食物的摄入，比如要低盐、低脂、低糖，糖尿病的病人要免糖饮食，有高尿酸的患者要低嘌呤饮食，同时讲究的是营养的均衡。在谷物、蔬菜、水果的摄入方面，可以适当的多一些，包括每日摄入一点干果等等，但是不能过多的摄入。适当的摄入蛋白质和奶制品，减少油脂类食物的摄入。心脏方面的疾病它不像其他系统的疾病，比如贫血的病人可能要适当多增加一些能够补血的食物，在心脏方面主要讲究的是均衡，然后减少盐和脂类的摄入，心脏保护它不仅仅是依赖于食物，还依赖于很多健康的生活习惯，比如多动、保持健康的生活习惯、戒烟等等。"
张妮│北京医院
2020/04/10收听(10555)
其实对心脏有益的食物种类较多，大致列举如下：1、植物油：植物油中含有多量不饱和脂... 张久亮│中日友好医院 2021/03/30播放(69435)
其实对心脏有益的食物种类较多，大致列举如下：
1、植物油：植物油中含有多量不饱和脂...
张久亮│中日友好医院
2021/03/30播放(69435)
目前还没有一种食物专门对心脏有好处，保护心脏主要是改变生活方式，就是少吃油腻食物。心脏常见症状是心律失常和心肌缺血，心律失常是器质性心脏病引起的，心肌缺血早期多数是功能性，也就是能改善心肌缺血的食物都可以保护心脏，苦味入心的蔬菜，如苦瓜、苦菜等，具有苦味的食物可以保护心脏。钾元素对心脏很重要，心肌缺钾会导致心跳减弱或心律失常，富含钾元素的水果可以保护心脏，几乎所有的水果、蔬菜都含有钾，比如苹果、猕猴桃、葡萄、大白菜、芹菜、西兰花，也就是基本上所有的蔬菜、水果都可以保护心脏，香蕉含钾量多。保护心脏与其他饮食习惯相结合，比如低盐饮食，可以推迟动脉硬化，动脉弹性好也能保护心脏。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/06收听(70846)
"对于心脏病的患者，以下食物尽量少吃或不吃：高胆固醇食物如动物内脏、鱼子、蛋黄、海参，虾、无鳞鱼等饱和脂肪酸食物、动物油、油炸和烧烤食物等，这类食物少吃或不吃。酗酒、抽烟、过度劳累、压力过大，虽然不属于食物，也都能使心脏不堪负重，损害心脏。过量饮咖啡，含大量饱和脂肪的食物，牛油、花生酱、橄榄油、暴饮暴食、酗酒、吸烟等等，都对心脏有害，所以有心脏病的患者尽可能避免以上食物。"
张青│聊城市第二人民医院
2018/10/04收听(75404)
武汉大学人民医院 冯高科
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中日医院 范书英
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西安交大一附院 任延平
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