腰背部疼痛如何缓解

2018-08-27 09:42播放 :

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腰背部疼痛根据成因不同,治疗方法不同,主要有以下几方面:

1、腰背部血液循环较差,如受凉或长期固定姿势引起肌肉循环缓慢或较差,建议进行温热治疗,如热疗或艾灸治疗,可配合适当肌肉拉伸,还可以通过局部推拿、刮痧促进血液循环,缓解肌肉酸胀等;

2、因椎间盘突出导致,除肌肉治疗外建议进行物理治疗,如短时间佩戴腰托、适度平卧使肌肉放松或进行牵拉治疗,可使神经得到有效松解;

3、增强肌肉力量。建议采取体育锻炼方式,如游泳、普拉提、太极拳等,有效增加肌肉对抗长期劳损能力。

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