如何治疗自卑心理

刘文娟
主治医师

复旦大学附属中山医院

心理医学科

如何治疗自卑心理

2018-08-28 09:59播放 :

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视频内容

自卑心理的治疗方法包括：

1、认知法：自卑者往往自我评价过高或追求完美主义，因达不到自己苛刻的标准而失落自卑；通过全面、客观的认识，辨证地看待自己，改变不切实际的想法；

2、作业法：多做一些力所能及的事情，取得一点成果时及时肯定和赞扬自己，给自己自信；

3、暗示法：通过积极的自我心理暗示，自我鼓励，进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己，我能行。

299

自卑心理怎么治疗

自卑是一种消极的心理，对自身的发展有很大的危害性。对于自卑的治疗，更多是心理方面的建设，比如认知法、补偿法、作业法、分析法等。应当逐渐树立起信心，生活将会变得轻...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2022/10/29阅读(3247)

青少年的自卑心理怎么治疗？

"青少年的心理自卑，家庭和学校的因素，我们觉得家庭可能显得更重要一些，在我们所遇到的自卑的一些青少年当中，家庭的教育方式多半都是指责、贬低，这样的一种模式，让孩子从小就没有一种觉得自己行，或是自己不错的一个概念。他在父母的心目中，他总是一个觉得很糟糕或者很差、很没用的一个孩子，时间久了以后，他也自己觉得自己很不行、很自卑。如果在这种情况下，我们怎么样去做？我们首先要改变一下我们外在的一些环境，我们周围的人，特别如果是青少年，我们家庭、我们的老师更多的以鼓励、以支持方式去给孩子一些建立自信的机会，因为我们现在很多的教育，多半都是批评式的或者我们叫贬斥性的教育方式，家庭也是这样的，学校是这样，只要做的不好或者哪里有一点犯错，哪怕有时候做好了，还要挨批、还有挨贬。比如有的同学考试考的95或者甚至100分还是挨批，说你怎么这么糟糕、这么差，那这样的情况下自信就很难去建立，也就是他整个成长当中更多的是一种负面的评价，那这个人有可能就更多的是自卑就会形成。要预防也可能要从这方面做，那也就是我们在孩子青少年时期，孩子成长当中，更多地给予鼓励。"

语音时长01:58''

徐汉明│武汉市精神卫生中心

2017/09/04收听(92664)

自卑心理怎么办？

自卑，这是一个非常大的话题，就是每个人其实都会体验到自卑，没有一个人说我完全自信满满对吧？那其实也是一种病态，所以自卑是一个很常见的心理，不是所有的自卑都需要去处理。我们像很著名的一个心理学家叫阿德勒，他写过一本书叫《自卑与超越》，它就讲说，其实每个小孩在生下来，他面对这个世界面对成人的时候，他都是有自卑的，就是因为这种自卑心理才会促使他去成长，去促使他去做一些有意义的事情，其实这是一种力量，这是从那个我们说发展心理学来去考虑看自卑，当然我们在临床上可能看到很多成年人就会觉得自己很自卑，自己觉得自己很差，不如别人。那这种自卑心理其实是可能跟他童年的时候这个养育环境有关系，比如说在父母面前，父母总说他，你什么都做不成，你这做的不对，那也做的不对，这样的话可能给小孩就会造成一个内射我们说，就是爸爸妈妈总看不起我，我没用的人，就变成一个自卑的人。所以我们要看，看这个自卑心理，要看这个不同的情况，它的严重程度是什么样的，不能把所有的自卑都当成异常，当然严重的自卑，我们要可能要通过做系统的心理治疗，通过让他去了解自己，发现自己自卑的心理的形成的过程。会帮助他这样。

语音时长01:51''

崔界峰│北京回龙观医院

2017/07/10收听(47234)

自卑心理有什么危害？

"心理的危害应该首当其冲的，或者我们直接能感觉到，就是我觉得自己不行，所以我们就会在面对一些事情的时候就会退缩，我们就没有一种积极进取的心，或者我们自己会感觉到不愉快，幸福感也会下降，总觉得我比别人差，可能也会影响你跟别人的交往等等，这是自卑。如果自卑在更严重的时候，也可能会引起一些其它的心理障碍，这个危害也是有的。"

语音时长00:36''

徐汉明│武汉市精神卫生中心

2017/09/04收听(47298)

01:25

自卑心理怎么办

自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有...

崔界峰│北京回龙观医院

2017/04/28播放(56943)

01:52

自卑心理的表现

自卑是指人对自己的能力、品质或其它方面，做出偏低的评价，总觉得自己不如别人，容易悲观、失望、丧...

张建宏│河南省精神病医院

2019/12/23播放(63305)

02:11

自卑心理有什么危害

自卑是一种消极、负性心理。长期处于自卑状态下的人，不仅对身体和心理健康有害，事业、家庭也不可避...

张建宏│河南省精神病医院

2019/12/23播放(69646)

02:07

自卑心理怎么克服

自卑心理就是忧郁症、焦虑症，往往大家都会存在的一种心理状态。我们自卑是与生俱来，每一个人都会有...

周伯荣│广州医科大学附属第三医院

2020/08/28播放(86004)

自卑心理怎样治疗效果好

"有自卑心理想要治疗，选择心理治疗效果比较好，比如常用的有认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法以及家庭疗法等。如果自己的自卑心理是因为童年期不良经历，或者内心深处压抑了很多矛盾冲突，有很强烈的自卑情结，可以考虑精神分析的治疗方法效果非常不错。如果是因为无法接受自己，而且有很多性格上的缺陷，可以考虑人本主义疗法，学会理解自己的合理需要，计划好人生规划，才能有非常好的治疗效果。如果自己的自卑心理是因为家庭关系矛盾比较多，也可以考虑家庭治疗，学会互相理解，尤其是学会从他人的角度理解问题，同时让自己变得成熟，尤其是获得家人的支持、鼓励和帮助，对建立自信都是有很好效果的。"

语音时长01:41''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/28收听(88096)

02:27

青少年自卑心理怎么办

青少年自卑心理来自环境因素和自我评价，应对方法具体如下：

1、纠正方法，适当给予鼓...

王奕權│杭州市第七人民医院

2021/02/03播放(84394)

01:43

怎样走出自卑心理

走出自卑心理的方法，常见有以下几种：

1、使自己更优秀、强大：通过外界肯定自己，因...

崔界峰│北京回龙观医院

2022/04/26播放(96897)

01:49

有社交恐惧症和自卑心理怎么办

存在社交恐惧症与自卑心理，应及时就医，判断其严重程度并制定相应治疗手段，通常存在以下几种治疗手...

曲姗│北京大学人民医院

2021/07/28播放(51910)

自卑心理的表现有哪些

"自卑心理最重要的表现就是自我评价出现问题，自我评价比较低，总觉得自己很卑微，甚至觉得自己有很多缺陷，跟别人对比之后觉得自己一事无成，没有任何优点，总觉得比不上别人。所以这个时候就会出现自责的问题，自觉拖累了家人，严重时会觉得自己在这个世界上没有任何价值或没有任何意义，严重时就会有活着没意思甚至自杀的念头。一旦出现自卑心理，一定要积极进行治疗和干预，尤其是要找到自卑心理或自卑情结最开始的原因是什么，比如对于自己的长相有一些自卑，或者是对自己原生的家庭有一些自卑，这些问题都需要选择性的去治疗，比如自己原生家庭或者童年的经历当中有自卑的经历，可以选择精神分析的治疗方法。"

语音时长01:32''

罗国帅│天津市安定医院

2020/01/22收听(96005)

01:53

甲亢能否治疗，怎么治疗

甲亢即甲状腺功能亢进，能够治疗且能够治愈，是由于各种病因造成甲状腺过量分泌、合成甲状腺激素，身...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/05/18播放(65246)

01:43

什么是行为治疗

行为治疗较重要，包括以下几个方面：

1、强化正方向：行为表现好，给予奖励；

...

黄慧桃│深圳市宝安区中医院

2018/04/02播放(85620)

针灸治疗腰椎间盘突出该如何治疗

"如果出现腰椎间盘突出这种疾病，使用针灸进行治疗，主要的治疗穴位为两侧膀胱经，沿着经络进行取穴，治疗腰椎间盘突出，根据症状进行相应的调理。但是，单纯使用针灸治疗腰椎间盘突出，效果并不是特别的理想，在针灸治疗腰椎间盘突出的同时，可以配合推拿治疗、牵引治疗及物理治疗，这样才可以达到比较良好的治疗目的。"

语音时长01:10''

武明明│黑龙江省森工总医院

2018/09/12收听(12300)

针灸治疗颈椎病该如何治疗

"对于颈型颈椎病，通过针灸治疗的方法能得到很好的缓解。因为颈型颈椎病是由于长时间一个姿势，或者长时间重复某一种动作以及受凉，枕头不合适，长时间低头等，导致的颈肩部的肌肉痉挛、充血、水肿，形成了无菌性的炎症。这种情况通过针灸治疗，能够有效地促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛，能够达到消炎镇痛的目的。对于神经根型颈椎病比较轻微，也可以通过针灸治疗得到一定程度的缓解，同时可以进行间断的充气颈托牵引，应用一些甘露醇脱水消肿治疗，以及消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠等，效果还是不错。但是对于脊髓型颈椎病，还有椎动脉型颈椎病，是不能通过针灸治疗来得到恢复，因为是脊髓以及椎动脉受到了压迫刺激所产生的一些症状，需要进行手术治疗，解除脊髓的压迫以及椎动脉的刺激，才能够有效地缓解症状。"

语音时长01:21''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/05收听(56281)

01:14

介入治疗可以治疗哪些出血

介入治疗具有微创、疗效确切的特点，较多出血性疾病通常会选择介入治疗，临床上身体各部位的出血主要...

刘海芬│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/08/03播放(69848)

牙周治疗怎么治疗

牙周治疗是针对牙周病，尤其是牙周炎的综合治疗，分为四个阶段：1、要进行基础治疗，主要就是洗牙、刮治及根面平整来消除牙周的刺激因素，包括菌斑和牙结石，这个过程有的还需要对于其它刺激因素的治疗，包括拔除没有价值的、过于松动的牙齿，必要的还可以应用药物配合治疗；2、进行牙周手术的治疗，针对基础治疗之后，还有一些情况，需要配合手术治疗；3、修复治疗，针对牙周病进行必要的松牙固定或者有牙列不齐、缺牙的，可以修复缺牙、整牙来建立平衡的咬合关系，这样能够使得牙周病的牙齿减轻创伤，能够有一定的恢复；4、牙周支持治疗，也称维护期，是在经过以上治疗之后，在平时的日常生活患者要自我保护、定期复查，还要根据复查的内容进行积极的治疗，以上就是牙周治疗的过程。

语音时长01:55''

苗俊峰│济南市人民医院

2019/08/19收听(84667)

02:05

股骨头保守治疗怎么治疗

股骨头的保守治疗可分为两种，包括股头坏死的保守治疗，以及髋关节炎的股骨头保守治疗，具体情况如下...

肖勇兵│中南大学湘雅医院

2021/08/21播放(66535)

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