四川省骨科医院
康复科
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患者在跟腱断裂术后首先需进行制动，制动时间一般为六周，患者在六周内需保护跟腱长度，因此，踝关节不可自主活动，但需进行膝关节活动、足趾活动、小腿前后肌肉主动收缩运动，避免牵拉跟腱；患者在六周后可逐渐进行踝关节主动背伸运动，在无痛范围内对跟腱进行牵拉练习，直至牵拉跟腱至0°，患者再逐渐站立、行走，若跟腱愈合较好，患者可尝试进行跳跃训练。
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"跟腱断裂的康复方法：跟腱断裂后需尽快进行手术治疗，重建跟腱。术后要尽可能进行正规系统的康复，以最大限度促进术后足踝功能的恢复。固定期间需要抬高患肢，利于消肿，禁止踝部背伸活动。固定期间可进行膝关节的活动，足趾活动，小腿前后肌肉主动收缩运动，但避免牵拉跟腱。固定六周后可拆除外固定，逐渐进行主动或辅助下主动活动足趾和踝关节，直到恢复正常，再逐渐进行站立、行走等功能锻炼，有条件的患者建议到正规医院，在专业康复师指导下进行康复训练。"
王有雪│沈阳市中西医结合医院
2019/03/11收听(39920)
"跟腱是人体当中组织强度最大，肌腱腱数最粗的一根。肌腱是由小腿的腓肠肌和深层的比目鱼肌向远端延伸，肌腹慢慢移形变为肌腱的形式。所以跟腱的断裂，对足部和小腿的功能，尤其是体重动作的影响是非常巨大的。所以跟腱正规的康复手术治疗，术后的康复也是治疗的一部分，跟腱大概需要6-8周的时间慢慢去除跖屈位的石膏，把踝关节慢慢的纠正到中立位。康复包括肌肉力量的训练和关节灵活度的训练，所以需要到医院的正规康复训练中心，循序渐进的进行锻炼。在去除支具以后，目前主流的是需要佩戴专门的针对跟腱断裂的跟腱靴，逐步的平稳过渡，以防止再断裂的风险。"
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/05/30收听(89811)
跟腱断裂术后的康复方法如下：1、术后1-6周：此时跟腱十分脆弱，所以运动训练主要... 韩红│武汉市第四医院 2021/02/08播放(53872)
跟腱断裂术后的康复方法如下：
1、术后1-6周：此时跟腱十分脆弱，所以运动训练主要...
韩红│武汉市第四医院
2021/02/08播放(53872)
跟腱断裂患者术后切口的愈合时间一般为两周，患者在两周内需防止伤口感染；跟腱愈合时间一般为六周，... 张鑫│四川省骨科医院 2018/08/29播放(89319)
跟腱断裂患者术后切口的愈合时间一般为两周，患者在两周内需防止伤口感染；跟腱愈合时间一般为六周，...
张鑫│四川省骨科医院
2018/08/29播放(89319)
"跟腱断裂吻合术后，一般需要石膏托固定6-8周左右的时间。拆除外固定后会出现跟腱挛缩、踝关节活动受限的情况，下一步需要功能锻炼，恢复肢体的功能。首先，可以热水泡脚，足浴盆更好，可以改善局部的血液循环，使粘连松解，也可以使踝关节伸屈时减轻局部的疼痛感，还可以坐在床边肢体下垂,用足底推动啤酒瓶子滚动，可以练习踝关节的活动度，也可以牵拉软弱的跟腱，使之松解，3个月以上可以练习深蹲，也可以促进粘连的韧带松解和挛缩的跟腱牵拉四肢松弛。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"
蔡政华│大石桥市中心医院
2018/05/14收听(36128)
跟腱断裂康复是长期过程，因为跟腱是人体最粗的一条肌腱。一般跟腱断后要修复3个月左右，可拄拐行走... 罗和源│惠州市中心人民医院 2018/11/15播放(54000)
跟腱断裂康复是长期过程，因为跟腱是人体最粗的一条肌腱。一般跟腱断后要修复3个月左右，可拄拐行走...
罗和源│惠州市中心人民医院
2018/11/15播放(54000)
"跟腱断裂术后康复的时间不好一概而论，因为需要结合刻苦锻炼的程度，一般手术之后，需要石膏固定4周左右。4周以后去掉石膏进行功能锻炼，建议在最短的时间内，锻炼到正常的情况，早期锻炼由于黏连不是很严重，容易恢复，越是时间久的锻炼，越难以恢复。一般建议在锻炼后一个月内恢复到正常，但是由于疼痛的原因，很多病人都不能耐受，所以恢复的时间就会相对的延长。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(62905)
"跟腱断裂术后的康复训练要分几个阶段进行：第一、是早期，就是屈曲30度石膏固定期，也就是大概在0—4周这个时期。早期的肌力练习尽可能避免肌肉收缩，要进行足趾的活动，肌肉绷紧，就是不发生关节移位的肌肉绷紧，保持十秒，然后放松，可无痛范围内反复发作，不要强忍着很剧烈的疼痛去练习，那样是不安全的。第二、是中期，也就是活动度及肌力练习，是指4—12周，根据情况由医生在3—4周的时候将石膏托去短到膝关节以下，除练习时取下，其余的时间还要佩戴。开始活动度的练习，强化腿部肌肉的练习，也要开始慢慢的负重的练习，逐步恢复正常步态的行走。术后6周要去掉石膏托，术后8周在头一两周内力求达到正常步态的行走。第三、后期，也就是三个月时，强化肌力，改善关节稳定性，恢复日常生活并逐步恢复运动能力。可以有固定自行车的练习，无负荷或者轻负荷，但是跟腱处不得有明显的牵拉感，每次可以30分钟，每天可以1—2次。可以开始蹬踏练习，还可以开始游泳，但绝对要防滑，避免摔倒。第四、就是三个月以后的恢复运动，在这时候要强化肌力，开始跑跳的练习，但是一定要注意循序渐进，根据自身练习的情况逐步提高，可以从快走到慢跑，到快跑，到跳。10—12个月就开始恢复我们平时的正常运动。"
许俊萍│濮阳市油田总医院
2017/10/11收听(14486)
跟腱可以使脚尖垫起及脚背屈曲，作用较大。跟腱断裂一般是在跑跳过程中突然感觉跟腱被重力撞击，或由... 刘晓林│浙江医院 2020/12/25播放(85374)
跟腱可以使脚尖垫起及脚背屈曲，作用较大。跟腱断裂一般是在跑跳过程中突然感觉跟腱被重力撞击，或由...
刘晓林│浙江医院
2020/12/25播放(85374)
"在临床上，跟腱断裂是一种比较常见的病症。出现跟腱断裂后，在治疗上有手术治疗和保守治疗，不管采用何种方法治疗，在跟腱愈合后都需要进行康复训练。一般在跟腱受伤后，7-8周后可以开始考虑进行康复训练。康复时，最好是在康复医生指导下进行科学、合理的训练，以免发生意外。首先在训练前，可以嘱咐病人进行足浴熏洗，以促进局部的血液循环，还可以配合局部的理疗仪烤电等，然后配合中医手法进行踝关节的跖屈、背伸、足趾趾间关节的活动。嘱咐病人对腓肠肌、比目鱼肌进行等长收缩练习。目的是促进局部的血液循环，防止跟腱粘连，使踝关节功能活动达到正常。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/25收听(90331)
"跟腱断裂是一种常见的足踝部外伤，发生跟腱断裂后需及时行手术治疗，将断裂的跟腱缝合修复，以恢复下肢的功能。通常手术后需石膏固定6周时间，以保障跟腱的愈合。6周后拆除石膏后应及时行功能锻炼，以恢复正常的行走及活动功能，包括做直腿抬高锻炼，可以帮助恢复下肢的股四头肌的肌力；膝关节及踝关节屈伸活动锻炼，如下蹲锻炼、上下楼梯锻炼、蹬自行车锻炼等。3个月后可以行慢跑锻炼，5-6个月时可以逐渐行提踵锻炼，功能锻炼应该循序渐进，避免暴力，以免导致跟腱发生再次断裂。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/19收听(27963)
因为跟腱非常粗大，最受影响的就是踝关节动作，跟腱断裂术后康复方法具体如下：1、跟... 袁明华│宜春市人民医院 2020/07/12播放(88617)
因为跟腱非常粗大，最受影响的就是踝关节动作，跟腱断裂术后康复方法具体如下：
1、跟...
袁明华│宜春市人民医院
2020/07/12播放(88617)
病人发生跟腱断裂后，在治疗上采取了手术治疗，术后康复需要骑自行车进行运动。通过骑自行车可以活动病人的脚踝关节，而且能够加强脚踝关节的稳定性，而且会恢复跟腱的韧性、弹性、长度，能够加速局部的出血吸收，减轻跟腱部位的疼痛、肿胀。在骑自行车锻炼时，最好是在康复医生指导下进行科学正确的锻炼，可以避免发生意外反应。病人的骑自行车运动量也不要过大，以避免发生跟腱的疲劳性损伤，或者发生跟腱二次断裂。所以在康复时，最好还需要辅助进行理疗、烤电等进行帮助。
2020/05/07收听(15491)
"跟腱断裂吻合术后，一般需要长腿石膏固定4周，然后变成短腿石膏继续固定4周，8周之后可以拆除石膏进行踝关节的伸屈锻炼，这种情况是锻炼跟腱挛缩，使之牵拉松紧。第一种方法就是坐在床头，足底推啤酒瓶至滚动，可以练习跟腱的柔韧程度，局部在热敷、理疗、烤电2-3个月之后，可以进行深蹲练习，牵拉使跟腱软缩的情况有所好转。以上内容仅供参，具体用药治疗指导请以医生面诊为准。"
2018/05/09收听(60573)
"跟腱就是在我们脚后边、踝关节后边一个很粗大的肌腱，它的作用是使脚、踝关节可以像做芭蕾舞那样，可以把脚脖子伸直。在常见运动当中，跟腱部位，出现一种巨响，然后不能再活动踝关节了，是出现了跟腱断裂。跟腱断裂有的是在趾点上，就是在跟骨头接触的部位出现了分离，有的是肌腱本身直接的断裂，两种不同。根据不同的特点进行不同的治疗方法，最常见的治疗方法包括手术治疗。"
田向东│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/06收听(29140)
跟腱是人体最大的肌腱能够承受很大的重力及拉力，所以剧烈运动以后跟腱断裂进行手术修补以后其恢复很慢，跟腱断裂术后一般需要将踝关节固定4-6周，4-6周以后才能进行足部背伸运动，否则会因为足背伸对跟腱的牵拉，引起伤口不愈合或者愈合变慢。因此，固定期间需要进行其他关节活动，包括脚趾屈伸活动及膝关节、髋关节屈伸活动，防止长时间石膏固定出现下肢关节粘连，还应进行大腿与小腿肌肉练习，特别是股四头肌的肌力训练及小腿三头肌、胫前肌，可以采用等长收缩的方法以免对跟腱牵拉。石膏拆除以后可以采取主动的踝关节屈伸活动，但是注意不要引起跟腱部位的疼痛。
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10收听(11462)
在临床中，如何能预防跟腱断裂是很多人关心的问题，预防时必须先明确跟腱断裂的原因。如果是因为锐器导致的，比如刀割伤、玻璃或者其他锐器导致跟腱断裂。平时注意尽量别接触锐器，在活动时也要注意不要接触可能会对跟腱造成损伤的物品。在门诊或急诊更常见的跟腱断裂原因是在运动中出现的，比如候场的体跳，像打羽毛球、打篮球后出现的跟腱断裂。我们要预防，其实建议这类人群平时尽量加强下肢的肌肉力量锻炼，在运动前要做好充分的热身，运动后要做好拉伸。同时要量力而行，在参加体育运动时，根据自己的体力来选择合适的运动方式以及合理的运动时间，避免运动中出现跟腱断裂。
李晔│北京协和医院
2020/04/03收听(48002)
"首先在需要跟腱修补吻合一个月以上，就是1到2个月，初期我们需要适当的进行踝泵，也就是踝关节的屈伸功能练习。然后逐步的增加屈蹲，站立。包括稍微增加强度的慢跑，那么逐渐的恢复吻合后跟腱牵拉的强度，然后逐步增加承受的力量，逐步的达到正常跟腱强度的拉力。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/03收听(58496)
跟腱断裂也是比较常见的损伤，一般跟腱断裂发生在周末运动员。所谓周末运动员就是平时不做锻炼，周末... 高彦军│深圳市罗湖区中医院 2019/01/31播放(74290)
跟腱断裂也是比较常见的损伤，一般跟腱断裂发生在周末运动员。所谓周末运动员就是平时不做锻炼，周末...
高彦军│深圳市罗湖区中医院
2019/01/31播放(74290)
跟腱是人体最强大的肌腱，能够承受很大的张力，一般不容易发生断裂，多见于一些高强度的体育运动或者... 许静│山西省针灸医院 2019/11/22播放(72578)
跟腱是人体最强大的肌腱，能够承受很大的张力，一般不容易发生断裂，多见于一些高强度的体育运动或者...
许静│山西省针灸医院
2019/11/22播放(72578)
武汉协和医院 吴斌
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仁济医院 杨春喜
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北京朝阳医院 苏庆军
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