郴州市第一人民医院
综合内科
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高血压患者一定要注意管住嘴，迈开腿：1、饮食不能吃得太咸；2、要低脂饮食：包括肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼或者肝、肾、脑等动物内脏一定要少吃，尽量用植物油；3、适当补充钙和钾：有研究表明，补充钙和钾对高血压有好处。每天蔬菜吃400-500g，牛奶500ml就可以补充钾1000mg和钙400mg；4、肥胖者一定要注意减肥；5、戒烟、酒：慢慢的把烟、酒要戒掉；6、适当运动：像老年人建议轻运动，包括散步、打太极拳，每天大概1小时分次进行，根据个人身体情况和病情适当增减。
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"得了高血压，以后需要注意的内容非常多。首先要监测血压，血压要每天按照建议的3个时间点要进行测量，就是早晨起床时，下午4点、6点，晚上睡觉前这3个时间点，血压进行测量，然后还要做好记录。血压如果已经控制的非常平稳，每周测1-2次，没有必要每天都测。如果血压控制不平稳，第一、需要更好的监测，必要时，还需要动态血压来评估。第二、还要按时服药，降压药不要自行加减，随变更换药物的种类。每个人对于降压药的效果是不一样的，不要按照张三李四的用药，就随意自行调整。第三、生活方式的管理，包括睡眠、饮食、运动、吸烟、饮酒的等方面都需要重视。第四、定期随访，定期到医院完成相关的检查。第五、有任何变化应及时到医院就诊，比如原来的血压控制较好，现在的血压控制不好，需要到医院查有没有额外的因素。"
程姝娟│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/17收听(71547)
"得了高血压一定要注意，首先是在生活方式上的饮食注意，限制高胆固醇的食物，如动物内脏，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、优质蛋白等，还有低盐的饮食、戒烟限酒，还有运动，如可以适当做太极拳、体操、步行、游泳等，还有情绪的调节也很重要，防止大喜、大悲、盛怒、惊恐。对于起居更要注意，不要突然使体位改变，避免过度劳累，要有充足睡眠，冬季防寒保暖。另外，可以适当的用一些药物，及时和医生沟通。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/14收听(57162)
"高血压需要注意的事项非常多，在饮食方面要合理的膳食，低盐、低脂饮食，避免暴饮暴食。在食物的种类上，提倡适当的多吃豆制品以及含粗纤维比较多的食物，多吃含钾、钙丰富的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。要注重适当的运动，运动能够促进血液循环，增强血管弹性，有利于血压的平稳。还要注意戒烟限酒，要保持好的心情，调整好自己的情绪，避免紧张、焦虑。对于老年人高血压，一定要注意保持适当的睡眠，保持精神愉悦。老年患者一定要重视直立性低血压，平时起床的时候一定要注意缓慢，要坚持服药，不能够自行停药，定期去门诊复诊，季节变化的时候要注意防寒保暖。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/09/27收听(74318)
"高血压的患者主要是注意低盐、低脂饮食，因为高血压是难以治好的，如果不是继发性高血压要终身监测并吃药。这里强调需要终身吃药、终生监测，因为身体在不同状态、不同季节，基础血压水平是不一样的，吃药的方案和剂量是不一样的，如果合并有不同的疾病，有些药可能需要禁用，比如在怀孕的时候有一些药不能用，比如利尿剂等。因此高血压患者：1、需要低盐、低脂饮食，保证足量睡眠、适当运动改善、养成良好的生活习惯。2、要坚持长期服药。3、在不同季节身体状况不同的时候进行血压的监测，定期根据家庭血压监测的水平找医生，最好是固定同一个心内科医生进行降压方案的调整。"
聂少芳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2019/12/06收听(61824)
"高血压可导致脑卒中、肾病，或者高血压心脏病，所以，得了高血压一定要注意情绪稳定，注意充足睡眠，大便一定要通畅，饮食要低糖、低盐，要高蛋白、高纤维素的食物，还有控制体重，及时就医，降压药不能突吃、突停，避免出现血压波动造成的脑卒中。还有生活环境，一定注意避免高温、高空作业，还有起坐、站立要平稳，定时监测血压。"
2017/12/11收听(53681)
"高血压患者需要注意以下几个方面：第一、生活方式的干预是长期持续的，包括饮食，低盐低脂饮食，尤其是低盐，要求每天盐的摄入量不要超过6g，改善饮食结构，加强运动，尤其是体重超标或肥胖的患者一定要减重，吸烟的患者要戒烟，不要熬夜，长期坚持。第二、要养成定期监测血压的习惯，即使血压控制得比较稳定，也要养成早晚测量血压或者一周测量2-3天，测量的时候保证是早晚测量，如果血压近期有波动，要增加测量血压的次数。第三、定期门诊复诊，每年都要查大生化，了解其他的危险因素，控制情况，比如血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸的水平。第四、高血压时间比较久或血压控制不佳的，要进行靶器官损害的评估，以及合并临床疾病的评估，建议患者住院查体。"
张妮│北京医院
2020/06/19收听(41777)
高血压饮食相关注意事项具体如下：1、低盐饮食，每天应该控制食盐在5g以内，盐多可... 米堃│山西省中西医结合医院 2020/11/16播放(63323)
高血压饮食相关注意事项具体如下：
1、低盐饮食，每天应该控制食盐在5g以内，盐多可...
米堃│山西省中西医结合医院
2020/11/16播放(63323)
"高血压病患者在注意事项上，1、生活方式上要清淡、低盐饮食，避免吃过油腻的食物，每天吃的盐的量在6g以下，饭后适当的多运动，保持正常的体重，避免肥胖，肥胖容易加重高血压，对患者是不利的，同时戒烟、戒酒、规律的生活方式，按时作息，避免情绪激动，避免情绪悲伤等。2、高血压病是慢性疾病，需要患者长期的服用降压药物治疗，所以高血压病患者必须规律的服用药物。3、每天观察血压的变化情况，如果血压近期升高，可以将降压药物适当加量。"
吴振东│牡丹江心血管病医院
2019/11/21收听(70741)
"高血压患者注意饮食质量，主要是低脂低盐饮食，是因为盐分和高胆固醇的饮食会导致血管粥样硬化的情况加重。另外，除了低脂低盐饮食和低胆固醇饮食之外，还需要注意适当的锻炼运动，可以每天做做有氧运动，比如快走或者慢跑，都有利于保持血管的弹性。保持心情愉快，每天劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，忌烟忌酒，多吃蔬菜水果，都有利于降低血压水平。另外，注意保持情绪的平稳，避免过度悲伤或者过度生气的情况发生，生气的时候可以导致血压突然的剧烈升高。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/27收听(64474)
"高血压的注意事项有以下几点：一、减少钠盐摄入，钠盐可以显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。所以高血压患者应该尽量减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。二、控制体重，最有效的减重措施是控制能量摄入，增加体力活动。三、不吸烟，吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。四、限制饮酒，长期大量饮酒可以导致血压升高。五、体育运动，一般的体育运动可以增加能量消耗，对健康十分有益。六、减轻精神压力，保持心理平衡。长期过量的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。所以采取各种措施帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理。"
焦玉倩│章丘市中医医院
2018/04/02收听(78715)
高血压的发病因素里，睡眠呼吸暂停综合征较为重要。睡眠呼吸暂停综合症在临床非常常见，患者通常在睡... 李彦霞│河北医科大学附属以岭医院 2020/09/01播放(66017)
高血压的发病因素里，睡眠呼吸暂停综合征较为重要。睡眠呼吸暂停综合症在临床非常常见，患者通常在睡...
李彦霞│河北医科大学附属以岭医院
2020/09/01播放(66017)
"高血压的病人要注意生活方式的干预，还要坚持每日服药，不可随意停药，生活方式的干预包括以下几个方面：1、减少钠盐摄入：减少摄入烹调用盐，以及含钠高的调味品，包括味精、酱油。避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各种腌制品，增加富含钾的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类。2、合理的膳食：饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的谷物为主，减少饱和脂肪、胆固醇的摄入。3、控制体重：建议所有超重和肥胖的患者减重。4、不吸烟、限制饮酒：对于每日酒精的摄入量，男性不超过25g，女性不超过15g。5、增加运动：建议以有氧运动为主，无氧运动作为补充，从而减轻精神压力，保持心理平衡。"
刘晓斌│宁德市闽东医院
2021/06/08收听(99616)
"高血压人群要注意的事项有很多：1、完善检查：应该多次测量血压，注意要在静息时，避免情绪激动、过度劳累等因素影响血压测量水平。如果患者多次测量均有高血压，首先应该前往医院除外继发性高血压的情况，可以完善肾上腺CT以及肾脏血管超声、肾脏超声以及高血压三项等内分泌相关的检查，明确有无继发性高血压。如果能够除外继发性高血压的情况，考虑患者是原发性高血压；2、生活方式调整：高血压人群除了用药，还需要改善不良的生活方式，建议患者要做到低盐、低脂饮食、加强运动、控制体重、戒烟、戒酒、保证睡眠、保持健康良好的心态。通过生活方式的改善，一部分血压轻度升高的患者血压有可能会恢复到正常的水平；3、药物治疗：但是如果患者监测的血压仍然偏高，就需要应用国际指南上推荐的正规降压药物来治疗，至于具体的降压方案，建议患者进一步前往医院，经由专业的心内科医生指导应用。"
王欣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/22收听(32562)
高血压为多因素疾病，日常注意事项如下：1、需通过药物或非药物治疗，将血压控制在理... 耿小勇│河北医科大学第三医院 2018/08/29播放(70847)
高血压为多因素疾病，日常注意事项如下：
1、需通过药物或非药物治疗，将血压控制在理...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29播放(70847)
高血压患者饮食应该安排少量多餐，避免过饱。高血压患者一般肥胖者居多，还需要避免过多的摄入能量。没有肾病的患者可以多吃大豆、花生、木耳类的食物。对于其他的，具体如下：第一、注意低盐，每天摄入的盐量应控制在2-5克，即一小药匙左右。食盐量还应减去烹饪酱油中特有的盐，所以平时进食要注意口感，不要过咸。第二、要高钾，富含钾的食物进入体内可以对抗钠升压和血管损伤的作用，所以多进食一些蔬菜水果可以补充足够的钾元素。第三、可以进食一些鱼类，无论是哪一种淡水鱼对机体都是有好处的，多吃鱼者，可以减少心脏疾病的发病的概率。另外，多吃水果可以补充维生素B、维生素C等大量维生素及电解质等等。适当的增加含有钙质的食物的摄入，也可以辅助降低血压。
汪磊│聊城市人民医院
2018/09/29收听(68178)
"高血压的病人去云南，要注意在高原地区出现高原反应，出现乏氧等症状。当海拔超过3000m以上的地区，则称之为高原地区，当人们尤其是高血压的患者来到高原地区时，有时会出现高原反应的症状，如气促、心慌、乏力、头痛、头晕等症状。有的会出现血压的波动，尤其对于高血压的病人更应该注意，所以高血压的患者去云南时，先应该备足降压药物，应该勤测血压，观察血压的波动情况，并且根据血压的波动进行服药。如果病人的血压在云南地区很难控制，血压偏高，应该告知患者尽快的离开这个地区，然后去医院就诊，以防止出现恶性的并发症可能。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/30收听(50629)
"高血压的人要注意控制饮食，低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、瓜果。同时，还要注意运动，多参加体育锻炼，一般需要每天运动一小时以上，每周运动五天以上。高血压的病人除了控制饮食和运动以外，还需要长期服用降压药物，一定要坚持吃，不能随便中断，定期监测血压，根据血压的波动调整降压药物用量。另外，要做好高血压并发症的评估，比如完善心电图、心脏彩超、颈动脉彩超、眼底等相关检查，排除高血压心脏病、高血压眼病等并发症的可能。"
徐江奇│九江市第一人民医院
2021/06/09收听(66098)
"中老年人肥胖者、长期饮酒者是高血压的主要多发群体。常见的病因主要有精神紧张、高钠盐、低钾饮食、大量饮酒等不良习惯造成。要注意以下几点：通过改善生活方式，减轻并控制体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，以低盐、低动物脂肪饮食为主，避免服用富含高胆固醇的食物。多吃黑木耳、黑芝麻、山楂、芹菜、洋葱、醋等。合理的安排时间，生活要有规律，保持良好的睡眠，避免过度的劳累和精神刺激。戒烟限酒，早睡早起，不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。要定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极地治疗高血压，延缓损害，预防心、脑、肾并发症的发生。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/06/04收听(99969)
"高血压如果需要拔牙，应该注意以下几个事项：第一、血压应该控制在正常的范围以内，如果没有合并其他的疾病，比如只是单纯的高血压，则血压要控制在140\/90mmHg以内才能拔牙。第二、要注意血压的高峰值，就是不要在血压峰血压时拔牙。24小时血压有谷峰值，一般是上午8-11点之间最高，下午4-6点之间最高，最好不要选择在此时期拔牙。第三、不要在急性血压升高的时候拔牙，如果血压高于140\/90mmHg，这时应该控制血压以后才拔牙；如果高血压合并有肺部感染，要控制感染以后拔牙；如果高血压合并有糖尿病，血压应该控制在130\/80mmHg以下去拔牙。"
罗毓萍│成都市第六人民医院
2019/06/11收听(30888)
老年人高血压特点是收缩压高，即高压高，合并动脉硬化，所以血压波动会非常大。所以在监测血压时，情... 王改玲│山西白求恩医院 2020/09/01播放(89038)
老年人高血压特点是收缩压高，即高压高，合并动脉硬化，所以血压波动会非常大。所以在监测血压时，情...
王改玲│山西白求恩医院
2020/09/01播放(89038)
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