颈椎的生理弧度是自然的向前弧度，相对比较挺拔，所谓变直就是正常的生理曲度消失，向前突的消失，甚至变成向后突即反弓。一旦出现，大家不要急于做颈部的局部训练，因为人体是整体平衡的机制，这个时候注意增加跑步、游泳，让身体平衡起来，适度调整，也只能通过缓慢持续的锻炼方式，改善颈部弧度消失、变直这类状况。因为当今社会，大家看手机、看电脑、看电视，消耗时间非常多，所以建议大家多做户外运动，游泳、跑步是非常重要的。