椎间盘突出可以游泳。而且对于椎间盘突出患者所有的运动中，绝大部分骨科医生推荐游泳进行锻炼。

因为不管是俯卧或仰卧，只要是卧位，椎间盘的压力会明显减少，甚至接近于0。而游泳在水中浮力的作用下，椎间盘的压力进一步减少，所以对椎间盘突出的回缩和症状缓解比较有效。

游泳的动作可以使身体绝大部分的肌肉都能得到有效的锻炼，特别是蛙泳、蝶泳等，这些泳姿对于椎间盘突出、腰背肌，甚至全身的肌肉锻炼都有好处。

所以对于椎间盘突出，建议大家多做游泳锻炼，但不要做跳水动作，尽量选择水温合适时再下水，游泳前做好热身运动，不要使肌肉突然受凉。