胃肠功能紊乱除了正规的治疗以外，日常自己注意到的因素是有助于治疗的，比如饮食因素，胃肠功能紊乱本身消化功能就会下降，这个时候应该多吃些易消化的食物，并且对油脂和肉类的食物要尽量少摄入，因为人毕竟不是肉食动物，多吃蔬菜才可能疏通肠道。

饮食方面除了要一日三餐规律稳定外，就是要讲究细嚼慢咽，并且在进食的时候就集中注意力进餐。现在人生活节奏比较快，有可能在进食的时候还在忙工作、接电话或者看视频，这样都是不利于胃肠功能紊乱恢复。

另外就是精神情志方面，要避免强烈的刺激或者焦虑的产生，一方面是要通过去和心理医生的接洽来调畅心理，另外一方面最多的可能更为实用的，是自我的调整，凡事都要看淡一点，放下已经发生的事情就不再回头去想，这样可以有助于胃肠的康健。

还要多注意锻炼，运动锻炼可以增强胃肠有益菌的产生，可以使胃肠道的有益的酶增多而促进消化，增进新陈代谢，除了胃肠道还有其它，就是机体自身的免疫力能够得到提高。所有药物的使用都要到正规的医院去接受诊疗。