胃肠功能紊乱的调理方法如下：

1、精神心理方面：压抑、抑郁情绪容易引起纳差、食欲不振、便秘、消化不良，所以胃肠功能紊乱患者应调理情绪，如保持积极向上态度、乐观情绪，胃肠道功能才会好转；

2、调节饮食节律和饮食结构：如定时吃饭；少吃刺激性食物和粗糙食物；避免食用不耐受食物，比如乳糖、过度油腻食物等；

3、注意环境因素：比如注意腹部保暖，以免因冷刺激引起胃肠道功能紊乱等。