每天喝淡盐水的好处，是可以补水、补钠，另外还有一定的通便作用。坏处就是对于肾功能或心功能不好的人，会加重其负担，具体如下：

1、好处：淡盐水一般对体内盐的摄入影响并不大，因为盐水比较淡，喝下去后可以让病人补水，另外可以补充钠，来纠正低钠血症。另外，部分淡盐水饮用后，还有一定的通便作用；

2、坏处：如果病人肾功能或心功能不好，此时要求病人保持低盐饮食。淡盐水中虽然含的盐量不大，但是毕竟也含盐，盐摄入后，对机体也会有一定影响。首先会加重病人水肿，此类水肿可能一开始仅是皮下水肿。经常饮用淡盐水后，有可能会出现上述水肿，甚至胸水、腹水等。此外，其可以引起血压升高。因为此类病人盐摄入本身就受限制，但是现在还饮用淡盐水，会导致钠摄入增多，导致水钠潴留，此时病人血压会升高。老是喝淡盐水会加重心脏和肾脏的负担，有可能会诱发心功能不全。