合适高度的枕头，合适曲度的枕头对颈椎比较好。完全不用枕头，颈椎的曲度也不能恢复，在休息的时候，肌肉处于紧张状态，不利于颈椎肌力的恢复，如果得了颈椎病，它的症状可能还会加重。所以颈椎病要用枕头，要选择高度适合、曲度适合的枕头。有一个很简单的检测标准，即第二天早晨起来的时候，肌肉是否酸困、疼痛，由此判断这个枕头合适不合适。如果有颈椎病，第二天，颈部肌肉是不是强直，手麻是不是加重，如果症状加重，那这个枕头则不合适。总而言之，选择合适的枕头，要有一个自我评判的标准。