拉肚子不可以吃过于刺激的食物、不好消化的食物，具体如下：

1、过于刺激的食物：比如过辣、过凉、过油、过酸的食物等，因为在拉肚子的时候，胃肠蠕动加快，如果吃了这些东西，会更进一步的刺激胃肠道蠕动加快，有可能会使得肠道腹泻的症状加重；

2、不好消化的食物：尽量不要吃不好消化的食物，比如在拉肚子期间，去吃烧烤或者是比较油腻的肥肉，或者是不太好消化的其他油炸肉类。本来在腹泻的时候消化功能比较脆弱，消化液分泌减少，由于肠蠕动的加快和食物的充分混合的时间不够，吃进去的食物是不容易被消化液充分消化。

碳水化合物相对比较容易好消化，通过唾液、唾液腺以及胃内的酶类消化以后到肠道，相对比较好消化一点。如果要是蛋白质、油脂类的食物，本身消化起来就比较难一些，当拉肚子的时候，对食物的消化能力就进一步的降低。如果这些食物不能够被充分消化的话，在肠腔内也会引起肠腔渗透压的变化，另外酸碱度的改变以及生态环境可能都会因为这些食物不能够被消化而发生改变，会加重腹泻的症状。因此拉肚子的时候，尽量不要吃过于刺激的，再一个不要吃不好消化的食物。