山西中医药大学附属医院
肾内科
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运动后腰酸不一定与肾有关。因为肾脏没有痛觉神经，但是肾脏外面的包膜、输尿管等地方含有丰富的痛觉神经。运动后腰酸一般考虑与肾结石有一定的相关性，肾结石可刺激牵拉痛觉神经，引起腰部酸或者疼痛。通常这种情况下，可做相关的尿检或者泌尿系超声、CT、核磁帮助明确诊断。另外，运动后腰酸，也有可能是平时缺乏运动，腰部肌肉超负荷运动时造成的运动损伤。通常经过休息，局部理疗或者是外贴膏药可缓解。如果症状持续不缓解，有可能存在腰椎间盘突出，需要借助CT或核磁帮助排查疾病。所以运动后腰酸不能一概而论。
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"运动腰酸这不是肾不好的表现，可能就是局部肌肉劳损或者体内的代谢产物，比如乳酸在肌肉蓄积导致局部有腰酸的表现。肾不好最主要的表现有尿量减少、四肢浮肿，甚至出现心功能不好，化验肾功能可以发现尿素氮、肌酐明显增高。如果运动前没有做好适当的热身或者长时间不运动，运动后都会出现腰酸的表现。出现腰酸要考虑是肌肉的病变，而不是肾不好。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/05/31收听(41607)
"腰酸的患者一般情况下，可以适当的做腰椎保健操来缓解腰酸的症状。腰椎保健操的具体做法如下，患者双手叉着腰部，双脚分开站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等动作，可以有效缓解腰酸的症状。而且还可以建议患者适当的做平板支撑，可以有效加强腰部肌肉的力量，从而可以改善腰酸的情况。建议患者可以做比如仰卧起坐、俯卧撑等，都可以有效锻炼腰部肌肉的力量，都可以有效改善腰部酸痛的情况。如果患者出现腰酸症状加重的时候，一定要避免做过于激烈的体育运动，并避免导致腰部肌肉出现慢性劳损的情况，导致后期难以治愈，甚至影响到患者的正常生活等情况。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/19收听(99584)
"以下运动对肾是有好处的：一、按摩腰部，按摩腰部可以促进局部的血液循环，达到改善肾功能的目的。二、快走、跑步、游泳等，通过快走、跑步等运动来促进全身的血液循环，达到代谢毒素的目的，减轻肾脏的负担。并且通过以上运动，增强机体免疫力及抵抗力，以达到补肾壮阳的目的。三、搓脚心，可以通过搓脚心来达到补肾的目的，搓脚心对大脑皮层起到良好的刺激作用，并且能够促进血管弹性增强、睡眠，解除疲劳以达到补肾的目的。四、提肛，提肛对肾脏有好处，可以加强腰部的肌肉，促进局部的血液循环，以达到补肾的目的。"
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2020/05/15收听(24715)
"对肾好的运动属于有氧运动，通过运动可以促进机体的血液循环，从而达到清除毒素和代谢产物的目的，减轻肾脏的负担，同时通过运动提高机体的抵抗力和免疫力，减少或者避免感染的反复发生，从而减轻了肾脏的负担。在生活中，一般采用的运动方式包括慢跑、快走和游泳，尤其是对于肾好的运动包括打太极，由于用运动力度不大，而且可以进行四肢的活动，对肾脏非常有利，而运动的时间和强度要根据自身的情况制定。"
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/12/10收听(82056)
腰酸可以做小飞燕、拱桥以及平板支撑等运动方式，这是因为腰部酸胀大部分原因是腰背部的肌肉劳损。患者可以在腰酸痛比较明显缓解的时候，进行腰背肌的功能锻炼来增加腰背肌的力量和强度，这样可以避免腰痛再次发生。其中拱桥和小飞燕，可以增加竖脊肌和腰大肌的力量，平板支撑动作可以同时增加腰肌跟腹肌的力量，增加核心肌群的力量和平衡，更加值得推荐。但是应该注意避免过度劳累，以免影响自身健康。
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/05/25收听(40063)
"病人做完运动后有腰酸的现象，说明运动量过大，导致腰部的肌肉、软组织发生损伤，肌肉内酸性物质堆积就会有腰酸的现象。出现这种现象后需要病人停止运动，应该洗热水澡，补充碳水化合物，保持体内的离子平衡。也可以卧床休息，在腰部采用热敷处理，可以进行毛巾热敷，应用红外线治疗仪、理疗仪烤电，采用传统推拿手法进行腰部的推拿、按摩，加速局部血液循环，疏通经络，可以促使酸性物质尽快排泄，能够缓解腰酸的现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25收听(87715)
"肾脏在机体是排泄器官，同时是分泌器官，可以分泌对机体有益的激素，例如促红细胞生成素，可以维持机体血红蛋白在正常范围之内，只要肾功能正常，任何运动对肾脏都是有好处的。因人而异、因运动而异，如果肾脏是没有毛病的，而且机体各个系统，例如心血管系统和脑血管系统，能承受运动的量，只要运动，对肾脏都是有好处的。如果由于心血管系统或者脑血管系统出现了异常，过度运动容易加重器官的异常，对肾脏同样也是有坏处的。所以任何运动对正常的肾脏都是有好处的，只要不超过机体的承受能力。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/06/11收听(85288)
"腰酸和肾脏的疾病是有关系的，因为人体肾脏在腰部的两侧靠近后方，所以当肾脏出现病变的时候，可以导致两侧腰部出现酸胀、疼痛等不适。但是，如果是腰部正中出现疼痛以及不适的时候，一般考虑是脊柱方面出现了病变。当肾脏有结石或者肾脏有占位的时候，可以出现腰酸疼痛，一般结石疼痛会更明显一点，有时呈绞痛。当肾结石在向下排石的过程中，可以出现输尿管结石，以及尿中带血等情况，一般能够诊断肾脏的结石，诊断明确以后可以行体外碎石，也可以行输尿管镜下钬激光碎石。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/06/23收听(89135)
"健肾的运动属于有氧运动，需要舒缓而强度不易过大，可以持续进行，在日常生活中健肾的运动主要包括以下几种：1、打太极，通过打太极，肢体可以活动，同时锻炼身体，适合健肾。2、可以采用长期的健步走，坚持每天五公里左右也可以达到健肾。3、可以进行慢跑，还有游泳，而慢跑根据自身的心脏情况可以增加运动的强度，游泳可以锻炼身体，但不适宜在冬天进行游泳。"
2020/12/23收听(81820)
"临床上常见的肾脏疾病，往往是由于自身免疫系统疾病，以及上呼吸道感染等诱发所引起的，运动以后可以增强自身的免疫力和抵抗力，提高身体素质，从而可能达到预防肾脏疾病的目的，同时能够锻炼肾脏。常用的运动方式：第一个，比如慢跑、游泳等有氧运动都可以增强肾功能；第二个，练太极拳比较适合于体质虚弱的老年患者，以腰部为活动点，可以舒缓经络；第三个，年轻人可以选择俯卧撑或者深蹲运动，增强腰部肌肉训练，从而改善血液循环，达到锻炼肾脏的目的。"
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2019/09/29收听(17827)
"肾脏切除以后腰部出现了酸痛是什么原因造成，绝大多数是由于腰肌出现损害，最常见的腰肌损害就是外伤和腰肌劳损。外伤有明确外伤史，可以从病史上进行详细诊断。而腰肌劳损往往明确原因很难，往往没有原因可以追寻。在体位改变时可以加重或者减轻，劳累以后可以加重，休息后可以得到缓解。如果睡觉的时候床铺过软或者过硬，也可以加重腰肌劳损，造成腰部腰肌酸胀，和肾切除没有任何关系，肾切除只是同时存在的病变。如果是由于肾切除造成肾脏附近肌肉损伤，有可能是手术过程中对肌肉损伤，但是可能性比较小，几乎不发生。"
2020/10/23收听(96028)
肾切除后腰酸主要和手术有关。肾切除大小都是一个切口，开腹手术切口大，微创手术也有切口，切口一定... 朱绍兴│中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院） 2021/04/29播放(57449)
肾切除后腰酸主要和手术有关。肾切除大小都是一个切口，开腹手术切口大，微创手术也有切口，切口一定...
朱绍兴│中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）
2021/04/29播放(57449)
"感觉腰酸可以是肾脏的问题，也可以是其他原因而导致的腰酸，当肾脏有肾虚时可以出现腰酸的症状，常伴有膝腿的酸软无力，要到中医科进行把脉诊断进行早期的补肾治疗。当肾脏有肿瘤或者炎症时，在早期也可以出现腰酸的症状，这时要进行肾脏的彩超、CT、泌尿系的造影、尿的化验，进行早期的诊断和治疗。除了肾脏的疾病之外，其他的疾病也可以导致尿酸，比如腰扭伤或者腰背肌筋膜炎，这两种疾病常是由于腰部着凉或者劳累而导致，可以出现腰酸的症状，一般在晨起时腰酸比较明显，在活动一会之后就能有所好转，这时要进行相关的查体排除其他的疾病进行诊断。"
常克武│七台河市人民医院
2020/05/11收听(45482)
肾切除以后腰酸，无非主要是有以下方面的原因：1、全身状态差：肾切除以后，病人整体... 黄钟明│北京协和医院 2023/06/08播放(86960)
肾切除以后腰酸，无非主要是有以下方面的原因：
1、全身状态差：肾切除以后，病人整体...
黄钟明│北京协和医院
2023/06/08播放(86960)
前列腺炎是男性的常见疾病，主要表现为反复发作的尿频、尿急、尿痛，也有很多患者表现为局部的疼痛，如小腹或会阴部夜的疼痛。患有前列腺炎时除了积极进行药物治疗以外，运动对于前列腺炎也有很好的预防及保健作用，常见的运动形式包括健身、游泳、打球，或者是做深蹲的动作，运动会加速局部的血液循环，尤其是缓解前列腺引起的疼痛有很好的效果。只要保持每周的运动量、有规律的进行运动，提高机体的整体免疫力，这样也有利于前列腺炎的恢复，以及防止前列腺炎等复发。综上所述，多运动对于前列腺炎使用百利而无一害的。
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/03/13收听(78354)
来例假做剧烈运动肯定不好，但是来例假并不是说女性不能动，也可以进行一些散步等缓慢的有氧运动。但是剧烈的打球、跑步等运动，建议女性最好在经期不要参加，还有游泳也建议不要去参加，因为游泳有可能引起阴道的感染。在月经期间，女性身体抵抗力下降，加上阴道流血容易使女性身体疲劳，所以月经期间的女性还是以休息为主，过于激烈的运动有些会引起经血逆流，导致子宫内膜异位症，伤害到女性身体的健康。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/28收听(94048)
"睡前运动好吗？晚上是可以适当运动的，但是尽量不要在运动完马上睡觉，可以稍微提前一些，另外还要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。晚间锻炼最佳时间是在晚餐后两个小时至睡前，傍晚的时候，特别是晚上17-19点，人体的运动能力达到高峰，视觉、听觉等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时间段。一旦超过10点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过了最佳的睡眠时间，容易失眠。晚间锻炼也要因人而宜，特别是在开始的时候不要太剧烈，以后要循序渐进，逐渐增加运动量，要根据自己的体质和生活习惯选择适合的运动项目和运动时间。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/16收听(19671)
女性尿频、腰酸不一定是肾脏不好，可能是慢性妇科炎症引起的，当然慢性肾盂肾炎也会引起这样的症状，泌尿系统的结石也有这样的表现的。所以需要进一步的检查，包括尿常规、尿培养、泌尿系统B超检查、白带常规检查明确诊断，再针对性治疗。如果是女性妇科炎症，可以选择益母草颗粒、妇科千金片口服治疗2-3周，症状能够缓解。如果是由于慢性肾盂肾炎导致的症状，选择呋喃妥因片、磺胺嘧啶片口服治疗四周左右，症状也能够缓解。如果通过检查明确存在泌尿系统结石，一般根据结石大小采用药物排石或者是体外震波碎石的方式把结石排出，症状才能完全好。
张骁│杭州市中医院
2020/08/27收听(16021)
"双肾结晶一般情况下不会出现腰酸，因为双肾结晶比较小，属于结石前身，暂存于肾的实质部位，不产生明显的临床症状。如果双肾结晶物逐渐增大，在饮水、排尿运动的过程中可能会划伤尿路黏膜，出现局部的症状，如腰疼和腰酸。如果是较严重，也会出现肾绞痛。对双肾结晶正确的处理方法是患者多饮水、多排尿、多运动，同时在饮食上减少高嘌呤食物以及蛋白质摄入，防止结晶物增大导致结石形成，使临床症状出现。"
2020/11/05收听(53354)
睡前进行适当运动，傍晚间进行体育锻炼对身体是百利而无一害。但是应注意避免做过度剧烈或者竞技性较... 王瑜琦│四川宝石花医院 2019/11/25播放(68457)
睡前进行适当运动，傍晚间进行体育锻炼对身体是百利而无一害。但是应注意避免做过度剧烈或者竞技性较...
王瑜琦│四川宝石花医院
2019/11/25播放(68457)
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