健肾的运动属于有氧运动，需要舒缓而强度不易过大，可以持续进行，在日常生活中健肾的运动主要包括以下几种：
1、打太极，通过打太极，肢体可以活动，同时锻炼身体，适合健肾。
2、可以采用长期的健步走，坚持每天五公里左右也可以达到健肾。
3、可以进行慢跑，还有游泳，而慢跑根据自身的心脏情况可以增加运动的强度，游泳可以锻炼身体，但不适宜在冬天进行游泳。
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"以下运动对肾是有好处的：一、按摩腰部，按摩腰部可以促进局部的血液循环，达到改善肾功能的目的。二、快走、跑步、游泳等，通过快走、跑步等运动来促进全身的血液循环，达到代谢毒素的目...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2020/05/15 收听(24715)
"对肾好的运动属于有氧运动，通过运动可以促进机体的血液循环，从而达到清除毒素和代谢产物的目的，减轻肾脏的负担，同时通过运动提高机体的抵抗力和免疫力，减少或者避免感染的反复发生，...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/12/10 收听(82056)
"中医里面讲腰为肾之府，一般来说，通过补肾的方法来改善腰部的酸痛，这是中医治疗腰痛的一种方法。壮腰健肾的方法有很多，可以通过康复功能锻炼，也可以通过外用的中医疗法，同时也可以考...
李磊│泰安市中医院
2019/07/28 收听(49973)
"肾脏在机体是排泄器官，同时是分泌器官，可以分泌对机体有益的激素，例如促红细胞生成素，可以维持机体血红蛋白在正常范围之内，只要肾功能正常，任何运动对肾脏都是有好处的。因人而异、...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/06/11 收听(85288)
"健肾丸主要的功效是补肾阳、滋肾阴、壮腰、养血通络、祛风湿之功，对于由肾虚引起的腰痛比较合适，它的药物组成有菟丝子、狗脊、金樱子、桑寄生、女贞子、鸡血藤等等。在服用本药的时候一...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/02/21 收听(97013)
"临床上常见的肾脏疾病，往往是由于自身免疫系统疾病，以及上呼吸道感染等诱发所引起的，运动以后可以增强自身的免疫力和抵抗力，提高身体素质，从而可能达到预防肾脏疾病的目的，同时能够...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2019/09/29 收听(17827)
"壮腰健肾丸上市后的不良反应报告显示，常规使用患者普遍耐受性良好，没有明显的不良反应，偶有患者服药后出现恶心、呕吐等胃肠道反应，一般停药后症状会自动消失。出现胃肠道不良反应的患...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2021/01/08 收听(30334)
"壮腰健肾丸具有壮腰健肾、养血、祛风湿的功效，用于肾亏腰痛、膝软无力、小便频数、风湿骨痛以及神经衰弱。但对于孕妇及儿童是需要禁用的，感冒发热的患者也需要忌服。在使用的时候需要注...
徐仙彬│银川市第一人民医院
2020/11/05 收听(70827)
壮腰健肾丸这个药物是大蜜丸，主要是用于补肾、强骨，并且具有养血祛风的作用。临床中主要是治疗因为肝肾亏虚所导致的腰痛，腰膝酸软、无力。其还具有养血、祛风湿的作用，主要适用于治疗肝...
李磊│泰安市中医院
2019/07/24 收听(50426)
"壮腰健肾丸是一个复方的中成药，它的药物组成包括狗脊、桑寄生、黑老虎、牛大力、菟丝子、千斤拔、女贞子、金樱子、鸡血藤，它的功效与作用是壮腰健肾、祛风活络，用于治疗肾亏腰痛、风湿...
张碧华│北京医院
2020/04/21 收听(34343)
"强腰健肾丸对于腰部的疾患有一定的功效，能起到活血化瘀、消炎镇痛、舒筋活血的作用，对于改善腰部的疾病有一定的效果，需要搭配局部的理疗，以及改变不正确的生活、工作方式，综合调理，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31 收听(30105)
"壮腰健肾丸是一种中成药制剂，功效是壮腰健肾、祛风湿、养血。壮腰健肾丸的成分是狗脊、黑老虎、金樱子、牛大力、鸡血藤等药物，主要治疗以下几种情况：1、肾亏：引起的腰痛、腰膝酸软、...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2021/07/21 收听(92910)
壮腰健肾丸具有壮腰健身，养血，祛风湿的功效。临床主要用于治疗身体出现的肾亏虚疼痛，腰膝酸软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱等疾病的治疗。日常生活中比如身体出现了腰椎小关节不稳...
王海丰│朝阳市第二医院
2018/10/30 收听(44137)
"运动腰酸这不是肾不好的表现，可能就是局部肌肉劳损或者体内的代谢产物，比如乳酸在肌肉蓄积导致局部有腰酸的表现。肾不好最主要的表现有尿量减少、四肢浮肿，甚至出现心功能不好，化验肾...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/05/31 收听(41607)
"对于有肾脏疾患的患者，要根据自身的情况，建议经常进行户外活动或者户外的运动，目的是提高机体抵抗力和免疫力，减少感染的次数，延缓病情的进展。自身一定要注意血压、肾功能和蛋白尿问...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/10/30 收听(38635)
"运动的时候肾疼可能的原因如下：1、肾结石、肾结晶，由于肾结石、肾结晶在运动的时候会引起周围肾组织的摩擦、撕裂等损伤。2、肾囊肿，由于较大的肾囊肿会因剧烈的运动，而引起囊肿的溃...
霍亚平│山西省中医院
2021/03/09 收听(73371)
"肾穿刺一个月之后就可以运动。肾穿刺是一项有创检查，常见的并发症包括肾周血肿以及尿血等，在穿刺后一天内要卧床休息，一个月之内避免剧烈活动。肾穿刺对于肾内科的疾病具有非常重要的意...
李方晓│开封市中心医院
2021/06/06 收听(55488)
01:41
肾穿刺术后为避免穿刺导致出血的风险，应卧床24小时后下床活动，3天内禁忌爬楼、爬高、剧烈运动，为避免患者术后出现不适症状，将术后24小时分为以下时段： 1、术...
及臻臻│南方医科大学中西医结合医院
2018/06/09 播放（69154）
"肾脏不好的患者可以做幅度比较小的运动，比如慢跑、慢走、散步等，也可以适当做拉伸运动，肾脏不好注意事项如下：1、最好不要做激烈的运动，比如跑步、打球等运动，因为这些运动会给患者...
刘见辉│合肥市第二人民医院
2019/06/22 收听(12313)
"什么样的运动对肾脏有好处？如果肾脏功能是正常的，没有任何异常，也就是说尿液检查、血液检查以及影像学检查是没有任何异常的，进行任何形式的运动对肾脏都是有益的，因为适当的运动可以...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/06/18 收听(59362)
