重庆三博江陵医院
普内科
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如今心脑血管疾病已经成为了威胁中老年人的一大杀手。如何预防该疾病的发生就很重要，生活中有几个小方法：
1、饮食要把关，常喝绿茶，每天喝一杯绿茶对心脏大有好处，绿茶里面含有很多儿茶酚胺，可以增加血管的柔韧性和弹性；
2、多吃点核桃，每天吃1-3个核桃也可以使胆固醇下降，使心脏病患病率大大降低；
3、多吃苹果，苹果中含有大量的抗氧化物，可以消除体内的代谢垃圾即氧自由基等类物质；
4、要少吃盐，将盐的摄入量减少30%左右，会让患心脏病的危险性降低40%左右。盐的摄入每天控制在5g左右，但也要注意防止低钠血症的出现；
5、要以静养生，每天午睡30分钟，坚持午睡可以减少心脏病的发病率；
6、去晒太阳，每天晒半小时左右的太阳，可以促进人体代谢，降低血中胆固醇水平；
7、多运动，运动可以减少脂肪堆积，使心肌力量强壮。
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"心脑血管疾病的预防，是老生常谈的一个话题。通常引起心脑血管疾病的原因是高血糖、高血压、高血脂，甚至高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症。怎样预防呢？首先，要检查，确定是不是有高血压、高血糖、高血脂等疾病。第二、要多锻炼。第三、心脑血管疾病患者要求低盐、低脂饮食，就是清淡饮食。"
胡进│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/15收听(71931)
"心脑血管疾病如何预防呢？就是要控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳，因为不良的刺激，精神过度紧张和疲劳，可以使血压突然升高，进而会导致心供血或者脑血管破裂。预防心脑血管疾病首先要平稳情绪，再者就要控制自己的饮食，做到三餐规律有度，不要吃得太饱，少吃肥肉，还有生姜、葱、蒜等辛辣之品，多吃新鲜的水果和蔬菜。不能过度生气，也不能过于安逸，它们都容易诱发心脑血管疾病，一定要注意劳逸结合，平时多锻炼，参加体育活动。如果有便秘，排便的时候用力过猛，可能就会造成血压突然升高而发生脑血管疾病，所以一定要注意大便通畅。因此血压高或者是脑血管先兆的中老年人，应该积极的注意防止大便的秘结，并且还要合理的安排性生活，避免房事过度。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/05/29收听(28953)
心脑血管疾病病因分为可干预因素和不可干预因素两类，其中不可干预因素，如年龄、性别、种族均无法预... 浦芳│安徽中医药大学第二附属医院 2018/04/08播放(93479)
心脑血管疾病病因分为可干预因素和不可干预因素两类，其中不可干预因素，如年龄、性别、种族均无法预...
浦芳│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/08播放(93479)
"预防心脑血管疾病最重要的方法，是要从诱发心脑血管疾病常见的高危因素着手去控制，减低这些高危因素的发生。最常见的心脑血管的高危因素，包括我们生活方式方面的，长期的久坐不运动、肥胖，进食高钠、高糖、高脂的一些食物，这些我们要去避免。还有抽烟喝酒等不良的生活方式，也会导致心脑血管的损伤，还有尿酸升高这些因素也要去控制。同时也要去控制一些常见的疾病，像高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等，引起心脑血管疾病发病明显升高的这些疾病，我们要去预防。如果已经发生，要积极地应用药物控制血压、血糖、血脂、尿酸等的危险因素，这样就能够降低心脑血管疾病发生，从而预防心脑血管疾病的发生。"
杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2020/07/07收听(51323)
"预防心脑血管疾病其实主要是预防外界的一些原因，对于本身，像个体原因，遗传性的、家族性的这种内因是没法预防的。所谓的预防就是预防一些危险因素，对于心脑血管疾病有一些共同的危险因素，比如高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等情况，所以如果想预防心脑血管疾病，就要预防这些危险因素。对于高脂血症的预防，清淡饮食为主，少吃油腻、咸的食物，多锻炼身体；对于高血压患者，一定要积极地控制血压；对于糖尿病患者，一定要将血糖控制在正常范围，通过口服降糖药物如果不达标，那最好是选用胰岛素，也尽量的将血糖控制到正常；如果是肥胖患者，一定要积极的控制体重，通过饮食、锻炼等方法将体重控制正常。所以，对于心脑血管疾病的预防，主要就是预防它的危险因素。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/05/03收听(11936)
预防心脑血管疾病主要注意以下几方面：1、合理膳食：避免高盐、高脂饮食，尽量选择清... 唐新征│广州中医药大学深圳医院 2018/06/28播放(93716)
预防心脑血管疾病主要注意以下几方面：
1、合理膳食：避免高盐、高脂饮食，尽量选择清...
唐新征│广州中医药大学深圳医院
2018/06/28播放(93716)
"心脑血管疾病预防措施包括：合理膳食、适量锻炼、平和心态、规律用药、定期体检。合理膳食主要指低盐、低脂饮食，每日限盐6g，多吃富含维生素食物，例如苹果、桔子、香蕉等，荤素搭配，适量吃粗纤维食物，改善饮食结构；锻炼需要保持中等强度量，每天坚持半小时，例如快速跑步、游泳或者羽毛球等锻炼；脾气容易暴躁、激惹、易怒者，可以增加心脑血管疾病的风险，所以需要维持心境平和不宜过于生气、激动或者悲伤；若是已经导致心脑血管疾病的高危因素，例如高血压、高脂血症、糖尿病等，需要规律用药预防与治疗，有烟酒嗜好者需要积极戒除，同时要合理作息，避免熬夜。"
肖明│山东省立第三医院
2019/08/14收听(87334)
心脑血管疾病的预防具体如下：1、一级预防：预防危险因素，从年轻时候就要注意饮食，... 何娅│西安交通大学第二附属医院 2020/02/26播放(98187)
心脑血管疾病的预防具体如下：
1、一级预防：预防危险因素，从年轻时候就要注意饮食，...
何娅│西安交通大学第二附属医院
2020/02/26播放(98187)
"首先是生活习惯，包括饮食习惯和锻炼习惯。首先，随着年龄的增长，老年人的身体机能都会逐渐衰退，这时候保持良好的饮食习惯就很重要了。如果饮食中的食盐摄入过多，那么患高血压的概率就会增高，两者之间有比较明显的关系，因此，少盐饮食是老年人预防高血压的第一条原则。其次，老年人要注意饮食营养的多样化，每天摄入的维生素和蛋白质一定要充足，蛋白质是细胞组成的基本成分之一。因此应该保证每天都有优质的蛋白质摄入，比如植物蛋白，包括豆浆、豆腐等食物，还有鱼肉，绿叶，蔬菜，水果，也要均衡，另外，每天不要吃的过饱，要八分饱，在两餐之间可以加入坚果酸奶的食物，以防饥饿，切忌暴饮暴食。如果有精力，每天至少要进行30分钟中等强度的运动如快走。"
季红│黑龙江省八五六农场职工医院
2018/05/14收听(19896)
现在心脑血管疾病发病率越来越高，以前在心脑血管疾病往往在老年人群中，在现在青年或者中年人群的发... 刘晓蕾│山西白求恩医院 2019/07/05播放(99543)
现在心脑血管疾病发病率越来越高，以前在心脑血管疾病往往在老年人群中，在现在青年或者中年人群的发...
刘晓蕾│山西白求恩医院
2019/07/05播放(99543)
"心血管疾病的症状主要是血管病变出现的症状。首先脑血管狭窄往往能够引起头晕、头痛，甚至引起肢体活动障碍、言语方面的障碍。再一个就是冠状动脉血管狭窄出现的症状，最常见的就是冠状动脉狭窄中心肌缺血的症状。最常见的典型的心绞痛症状有心前区胸骨后的闷痛、胀痛、烧灼样的疼痛，有时候伴有左肩背部放射痛，甚至放射到无名指。再一种情况就是跟活动有关的腹痛，跟活动有关的牙痛，活动有关的颈部紧缩感，也属于心肌缺血的症状，预防主要是预防危险因素，像大量的吸烟、高血压、高血脂、糖尿病，有这种情况，一定要积极的控制，做好预防工作。"
2018/05/09收听(26237)
心脑血管病具有极高高患病率、致残率及死亡率，在我国，心脑血管疾病近年来呈爆发式增长，患病年龄逐渐年轻化，其中大部分患者饱受着便秘的困扰，过度用致使腹压增加，血...
胡世云│广东省中医院
2018/03/30阅读(88847)
"心脑血管疾病的病因有很多种，首先要从根本上积极对病因进行治疗，它的病因分为可干预因素和不可干预因素。不可干预因素当中，年龄、性别、种族是不可干预的，也不可以改变的。可干预因素当中，高血压以及糖尿病、高脂血症以及同型半胱氨酸升高。平时喜欢抽烟、喝酒都是可以干预的。临床上一般建议患者戒烟、限酒。为什么戒烟、限酒呢？因为烟含尼古丁，尼古丁能加速心脑血管疾病的发生。酒不建议大量摄入，适当的饮酒可以。调控血压、血糖，低盐、低脂饮食，并配合适当的锻炼。"
2018/01/14收听(60224)
冬至是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候，此时注重心脑血管疾病的预防意义重大，冬至时节，气温持续下降，进入了心血管疾病发作的高峰期，由于该病是因血液的病变所引起...
武翔│芜湖市中医医院
2017/06/15阅读(27289)
预防心脑血管疾病，饮食有重要作用，患者可以食用新鲜水果与蔬菜，如橘子、橙子含有丰富维生素C的水... 李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/06/28播放(56897)
预防心脑血管疾病，饮食有重要作用，患者可以食用新鲜水果与蔬菜，如橘子、橙子含有丰富维生素C的水...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/06/28播放(56897)
"预防心脑血管疾病的有效方法，包括以下几点：1、改善生活习惯，低盐低脂饮食，每天盐的摄入量少于3g，戒烟限酒，增加活动量，改善睡眠。2、控制危险因素，包括高血压、糖尿病、高脂血症的患者应该积极进行降压、降糖、降脂治疗。3、防止高同型半胱氨酸血症的发生，可以口服叶酸片、维生素B1片、维生素B6片、甲钴胺片治疗。4、有高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素的患者，还需要口服阿司匹林抗血小板聚集治疗，阿托伐他汀强化降脂治疗。"
张艳│锦州市中心医院
2018/11/23收听(94391)
对于心脑血管疾病的保健和预防，从预防角度而言，最基本的是要有健康的生活方式，即该睡觉时应该睡觉... 张闻多│北京医院 2021/08/14播放(56131)
对于心脑血管疾病的保健和预防，从预防角度而言，最基本的是要有健康的生活方式，即该睡觉时应该睡觉...
张闻多│北京医院
2021/08/14播放(56131)
心脑血管疾病是一大类疾病的总称，包括心血管疾病和脑血管疾病，特别是在大医院会分为心内科和神经内... 寇惠娟│西安交通大学第二附属医院 2023/03/28播放(54651)
心脑血管疾病是一大类疾病的总称，包括心血管疾病和脑血管疾病，特别是在大医院会分为心内科和神经内...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/03/28播放(54651)
"心脑血管疾病主要的病因就是动脉粥样硬化，能引起动脉粥样硬化的这些因素，比如高血压、高血糖、高血脂都应该注意避免。食物方面只要能够引起高血压、高血糖、高血脂这样的食物，都应该注意不要吃，包括如果有糖尿病不要吃甜食，尤其是不要吃糖。如果有高血压，那么饮食方面就应该清淡饮食，不要吃过咸的一些食物。有高血脂的病人主要是避免一些肥肉，或者是猪肉、羊肉这些瘦肉的都应该注意避免，不要吃动物的内脏，比如肝脏、肺脏、以及羊脑还有一些鸡蛋黄，多吃蔬菜、水果，这些健康的饮食的方式，就有效的可以预防心脑血管疾病。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/05/02收听(69684)
"冬季是心脑血管疾病的高发期，因为在冬季天气寒冷，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高。同时冬季呼吸系统疾病也是高发期，发作时诱发心脏负担加剧、加重心衰。预防时首先应当生活规律、注意保暖、避免呼吸系统的感染。运动时宜在早饭之后9点、10点左右，风和日丽时，外出时要注意多添加衣服，注意头部、手部、面部的保暖。其次运动要适量，根据身体的状况进行锻炼。每天可进行有氧运动不少于30分钟，避免剧烈的运动，比如爬山、跑步、打球等剧烈的运动项目。每周一般不少于3次，每次持续20-40分钟为宜。第三、要保持乐观的态度，避免情绪波动，剧烈的情绪波动可以使血压升高，交感神经张力升高，从而诱发心脑血管疾病的发作。第四、起床宜缓慢，应当在清醒之后，养神闭目5分钟左右再起床。第五、合理的用药是预防疾病的关键。应当积极的按照医生的嘱托控制血压、血脂、血糖。如果合并有冠心病，应当积极的控制冠心病的危险因素和服用相关的药物，避免使这些病情发作，使疾病加重。"
左兆凯│聊城市第二人民医院
2018/05/11收听(82632)
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