重庆三博江陵医院
普内科
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血压高都是由于高脂血症、血液黏稠引起，所以应该多吃粗粮。粗粮有荞麦、玉米、燕麦，营养价值都很高，粗粮里有人体里面含有的全部蛋白质，燕麦有良好的降血脂和预防动脉粥样硬化的作用。糙米含有胚芽，长期食用能够起到降低脂肪和胆固醇的作用。还应该多吃蔬菜如菠菜，有缓解便秘头痛的作用。其他蔬菜如蕨菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等。多吃水果，山楂是很好的水果，有开胃、消食、化滞、消积、活血化瘀的功效。苹果有防止动脉硬化的作用，近来研究证实多吃苹果，对于摄盐过多的高血压患者非常好。多吃西瓜等对高血压患者都有好处。
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"一旦确诊为高血压，除了要定期监测血压，定时服用降压的药物以外。时的饮食也要特别的注意，高血压的病人要低盐低脂饮食，不要吃高脂食物，比如动物内脏，心、脑、肝、肾等，不要吃煎、炸、烧、烤，还有肥肉。不要吸烟以及喝酒，不要吃刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、浓茶、咖啡等，要注意清淡饮食，低盐低脂。要适当运动，保持良好的生活习惯。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/01收听(90326)
"高血压是中国社会的一种常见病，发病率正逐渐增加，且呈年轻化趋势。目前中国高血压控制率相当低，高血压引起的并发症也非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器有功能性或者是器质性的影响。有高血压的话，一定要坚持服药治疗。根据我国的高血压指南，首选的是ccb类药物，如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片等。饮食上可以多吃一些芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果、冬瓜、绿豆、菠菜、芝麻、莲子、花生等蔬菜及水果，同时饮食宜清淡，不宜过于辛辣刺激。"
张上仕│上饶市人民医院
2018/07/23收听(94936)
"高血压患者适宜清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果及富含钾离子的食物，尽量减少钠盐的摄入。新鲜的蔬菜、水果富含钾离子，有助于调理血压，少吃钠盐含量高的食物，比如加工类的食品，如香肠、腌制咸菜等，这些钠盐含量比较高，所以要少吃。高血压患者在饮食上如果严格控制，对于血压有很好的调节作用，所以原则是低盐、低脂饮食，蔬菜、水果可以多吃。如果通过饮食控制，血压不能得到很好的调节，还可以综合其它的生活方式调理，必要的时候需要口服药物治疗。"
李琳│中日友好医院
2023/03/23收听(77966)
"高血压的饮食，先是叶菜类，可以食用茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、芹菜等，根茎类的食物包括萝卜，胡萝卜、洋葱、芦笋、荸荠等，坚果种子和花类的食物，包括西瓜子、莲子芯、荞麦、绿豆、豌豆、芝麻、罗布麻、菊花等。水产类的食物可以食用海藻、虾皮、海蜇，紫菜、海带、银鱼等，动物类的食物可以食用牛奶、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。菌类的食物可以经常食用黑木耳、白木耳或者香菇，能够有助降血压的水果有好多种，包括火龙果、柚子、橘子、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子、苹果、西瓜、柠檬等。"
赵志成│黑龙江省康复医院
2020/10/03收听(79145)
高血压饮食方面应注意均衡，不能吃太咸或腌制的食品，如咸菜类。总的盐的摄入量要相对控制，其它的没... 任艺虹│中国人民解放军总医院 2019/11/11播放(89388)
高血压饮食方面应注意均衡，不能吃太咸或腌制的食品，如咸菜类。总的盐的摄入量要相对控制，其它的没...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2019/11/11播放(89388)
"一旦患有高血压，首先不要吃高热量、高脂肪以及高胆固醇的食物，比如动物的内脏，包括心、脑、肾、肥肉、煎炸、烧烤等食品，不要抽烟，也不要喝酒。另外，不要饮用刺激性的食物，像浓茶、咖啡等等，多吃绿色的蔬菜以及水果，保持定量的运动，控制体重，这样才能使血压平稳。最主要的还是要定时、定量、定期的服用降压药物，根据降压药物的剂量定期监测血压，如果出现低血压的情况，需要及时的减药或者停药。在生活、饮食以及服药方面共同协同，才能使患者达到健康状态。"
2018/12/06收听(78293)
高血压患者在饮食是没有明确规定的饮食禁忌，日常生活中应注意以下几点：1.高血压患... 肖月星│中国中医科学院广安门医院 2016/07/29播放(57375)
高血压患者在饮食是没有明确规定的饮食禁忌，日常生活中应注意以下几点：
1.高血压患...
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2016/07/29播放(57375)
一般正常人血压是120/70mmHg以下，收缩压在120-140mmHg之间，舒张压在70-9... 李秋红│郴州市第一人民医院 2018/10/25播放(83436)
一般正常人血压是120/70mmHg以下，收缩压在120-140mmHg之间，舒张压在70-9...
李秋红│郴州市第一人民医院
2018/10/25播放(83436)
高血压患者饮食应注意以下四点：1、低盐、清淡饮食，高盐饮食会使血压增高；...
高血压患者饮食应注意以下四点：
1、低盐、清淡饮食，高盐饮食会使血压增高；
王枫岭│河南省胸科医院
2018/04/28播放(66103)
高血压吃什么最好因人而异，基本原则就是盐分的摄入量不宜过多，保持低盐饮食、低脂饮食。很多地方的... 吴志勇│江西省人民医院 2019/02/25播放(83642)
高血压吃什么最好因人而异，基本原则就是盐分的摄入量不宜过多，保持低盐饮食、低脂饮食。很多地方的...
吴志勇│江西省人民医院
2019/02/25播放(83642)
"高血压吃一些含钾、含钙丰富的新鲜蔬菜水果和豆类制品。并且要控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加禽类及鱼类，含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物，可以每天喝一袋奶，吃鸡蛋，每周不要超过4个，避免胆固醇过多。限制饮酒，最好不要饮白酒，可以适量饮用红酒，有软化血管作用。平时在选择食物上要选择瘦肉、豆制品、蔬菜。早餐用粗粮粥，或者喝牛奶。平时多吃苹果、猕猴桃，并且要注意饮食中的盐不要过多。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/10/24收听(57319)
高血压的患者不建议吃高盐饮食和高脂饮食，具体如下：1、高盐饮食：如果高血压的患者... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/05/17播放(66314)
高血压的患者不建议吃高盐饮食和高脂饮食，具体如下：
1、高盐饮食：如果高血压的患者...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/05/17播放(66314)
高血压吃什么呢？我认为高血压什么都能吃，你说如果我们连吃都不会吃了，那我们这社会发展有什么意义呢？但是我们应该注意，人从进化来说，他是一种草食动物，不应该是一种肉食动物，他的吃饭膳食结构就应该以清淡为主。就应该以低盐、低脂这些为主，而且保证我们的能量的供给应该以碳水化合物为主，没有一个特定的吃某一个食物，那个什么一些蔬菜、水果，包括一些什么主食，说什么为好，没有这样的，什么都可以吃，只是在一个合理的搭配。如果需要，也可以到医院里去找相应的医生，给你做出合理的指导。
2017/07/10收听(57986)
高血压患者，饮食无特别禁忌，但也应特别注意，高血压患者建议低盐、低脂、低糖饮食，若摄入过多盐，... 杨承健│无锡市第二人民医院 2018/07/02播放(97895)
高血压患者，饮食无特别禁忌，但也应特别注意，高血压患者建议低盐、低脂、低糖饮食，若摄入过多盐，...
杨承健│无锡市第二人民医院
2018/07/02播放(97895)
高血压患者不能吃的食物具体有以下几种：1、含盐量高的食物：比如进食太多的咸菜等腌... 李帮清│北京大学人民医院 2021/05/28播放(57271)
高血压患者不能吃的食物具体有以下几种：
1、含盐量高的食物：比如进食太多的咸菜等腌...
李帮清│北京大学人民医院
2021/05/28播放(57271)
"高血压人群可以吃圣女果，圣女果中含有人体必需的花青素、维生素、矿物质等，对人体的营养成分补充非常有必要。高血压人群要适当多摄入水果、蔬菜，可以选择苹果、梨、黄桃以及柚子等含钾丰富的水果。同时要注意多摄入蔬菜，推荐每天摄入300-500g左右的蔬菜。在平时生活中要注意以清淡饮食为主，每天的盐分摄入量小于6g，少吃或者不吃肥肉以及油炸类食物。一定要控制好体重，如果是腹型肥胖尽量不要久坐，应适当坚持体育锻炼，在改善体重的同时可以防止人的精神紧张。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/26收听(88976)
"高血压患者应该少吃盐，因为摄盐过多是很多人血压升高的原因。高血压患者应该更为严格的控制食盐的摄入，每天大概不应该超过六克，相当于一个啤酒瓶盖这么多的氯化钠。另外，要少吃高热量的食物，像肥肉、油炸食品，精加工的主食和甜食也要尽量的少吃，因为肥胖也是导致血压升高的常见的原因，饮食当中热量摄入过多会导致体重增加，进一步升高血压。还要注意不饮酒或者少饮酒，长期大量的酒精摄入也可以增加高血压的发病风险，高血压患者如果长期酗酒会使血压进一步升高，还会增加脑出血的风险。高血压患者的饮食应当适当的增加新鲜蔬菜、水果的摄入，适量的补充蛋白质，把体重控制在一个合理的范围之内，有利于血压的控制。"
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/15收听(51196)
"合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。怎么吃？第一、饮食要清淡，素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。第二、需要限制的就是食盐的摄入量，控制钠盐摄入，有利于降低和稳定血压。在饮食中应当减少烹饪用盐，每人每天不应该超过5g为宜。多吃含钾、含钙、含镁丰富，而含钠低的食物。另外，可以多吃一些豆类，豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐，含钙和镁也比较丰富，所以是一个非常好的选择。"
周婷│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/17收听(99788)
目前临床上常用的降压药分为钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2017/04/20播放(84894)
目前临床上常用的降压药分为钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2017/04/20播放(84894)
"对于高血压患者，食物真的是一个硬伤。到底不能吃哪些食物？一般是忌烟，还有忌食辛辣刺激性的食物。一日三餐当中要注意三低、三少，就是低盐、低脂、低热量，少甜、少酒、少饮茶。具体需要忌口的就是咸菜、辣椒，还有浓茶，因为辛辣的食物是会诱使神经兴奋而导致血压升高。还要忌食动物油脂，尽量选择一些植物油，因为动物油里饱含饱和的脂肪酸，这些饱和的脂肪酸容易造成动脉血管硬化。除此之外，还要忌食易胀气的食物，比如番薯、干豆类，还要忌食盐过量，吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。"
张宁│河北省人民医院
2018/06/05收听(87951)
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