广东省中医院
肾病专科
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补肾的食物其实也要结合病情，首先这里有中医跟西医的概念，比如说中医肾虚，可以通过食补来调养，但是中医肾虚的病人不一定真正有肾脏疾病，但是如果是西医诊断有肾脏疾病，可能一些补肾的食物不是太适合他。如果从中医肾虚的角度来说，可以吃一些黑色的食品，比如芝麻、枸杞子，这些可以有补肾的效果。另外食物里的山药也有食补的效果。其他坚果类的，比如说核桃也可以有补肾的作用，但是如果是西医明确诊断有肾脏疾病，尤其是肌酐升高，坚果类的食物还是要控制。所以要结合西医的检查和中医的辨证，不是说肾虚就一定能吃什么。
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"补肾可以吃黑颜色的食物，从中医食疗的角度上黑色入肾经，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑颜色的食物通过入肾经而有很好的补肾功效。还可以吃味道偏咸的东西，比如扇贝、鲍鱼、海带等海产品，其中含有丰富的盐分，从中医食疗的角度上咸味也入肾经，有很好的补肾作用。还有一些是动物内脏，比如猪肾、羊肾、牛肾等食物通过以形补形的作用也能够起到很好的补肾功效。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/04/06收听(85868)
"中医讲药食同源，所以通过食补来补肾是可以的。中医上以形补形，黑色入肾，食用动物的肾脏对补肾效果很好。但需要注意动物脏器胆固醇比较高，以形补形，黑色入肾可以多吃黑豆，黑豆的外形像肾，颜色又是黑色，补肾效果比较好。另外饮食中也可以多食用山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、板栗，效果也挺不错。如果有条件可以定期食用鳖甲汤，鳖甲汤滋阴补肾效果非常好，也可以定期的服用冬虫夏草，它补益肝肾的效果也很好。"
杨丰美│济南市中西医结合医院
2019/10/10收听(57701)
其实对肾脏正常的人而言，不用特意去吃补肾食物，正常人肾脏代偿能力很强，本身是身体内毒素排泄器官... 冯哲│中国人民解放军总医院 2020/04/22播放(68537)
其实对肾脏正常的人而言，不用特意去吃补肾食物，正常人肾脏代偿能力很强，本身是身体内毒素排泄器官...
冯哲│中国人民解放军总医院
2020/04/22播放(68537)
现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢废物、调节内分泌等作用，要护肾就需要定期检查，发现有没有肾脏疾... 林丽娟│三亚市人民医院 2019/04/10播放(85669)
现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢废物、调节内分泌等作用，要护肾就需要定期检查，发现有没有肾脏疾...
林丽娟│三亚市人民医院
2019/04/10播放(85669)
"通过食物补肾可以，中医上讲以形补形、黑色入肾，可以遵循这个原则。动物的肾脏补肾效果相当不错，但是动物的脏器含胆固醇量比较高。肉类比如狗肉、羊肉、牡蛎、螃蟹等，都是很好的补肾壮阳的食物。水果比如葡萄、桑葚、枸杞等，都可以补肾壮阳。平常可以食用山药、黄豆、黑豆、板栗等，也具有很好的补肾壮阳效果。如果有条件可以定期的口服鳖甲汤，喝汤的补肾壮阳效果相当不错。"
2019/10/10收听(72765)
"男性肾虚一般分肾阴虚和肾阳虚，根据不同的表现和不同的致病原因，治疗方法也不一样。肾阳虚一般是素体阳虚，年高体弱、久病及肾导致的症状，可见腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，以下肢为甚，精神萎靡、面色黧黑、舌淡、脉跳无力、阳痿早泄、腹泻久治无效。肾阳虚的特点就是全身机能低下，伴随怕冷。可以吃核桃，或吃右归丸。肾阴虚是由久病伤肾、房劳过度、久服辛辣温热之品伤阴导致，临床可见腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热，可以吃枸杞、黑芝麻、或六味地黄丸治疗。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/25收听(81681)
补肾壮阳对男性朋友来说很重要，如果缺少阳气通常会表现出体虚无力等症状。保证体内的阴阳平衡本身也符合中医学的理论，一般来说比较健康的直接的补肾壮阳方法就是食补，因为每天都要吃饭，所以只需要在吃的问题上稍加用心就可以达到效果。日常可以吃到具有补肾壮阳的食物都有哪些？首先，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以让男性朋友迅速的恢复体力，同时一些日常并不常见到的肉类，比如鸽子肉、驴肉、狗肉等都是补肾壮阳的食物，这样的食物建议大家选择性的来食用。另外，松子也是非常具有补肾壮阳的作用的食物，男性朋友可以多吃一些。枸杞、牡蛎、鳝鱼都是可以来食用的。补肾阳的食物有时候会有一些禁忌，比如鱼类，鲈鱼、泥鳅、黄花鱼都具有这样的作用。而鲈鱼就不能和牛、羊肉一起吃，泥鳅是不可以和狗肉一起吃的，黄花鱼对于本身过敏体质的人是不太适宜，可能会诱发哮喘等过敏性疾病的发生。
李卉│长治市中医院
2018/05/10收听(85052)
"现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易产生肾虚的情况，那么肾虚该如何调理？由于肾在中医当中对应的是黑色，黑色入肾，所以建议多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外坚果类的食物也可以补肾，比如核桃以及松子、杏仁，也可以补肾。动物的肉类、鸡蛋、樱桃、山药，也有不同程度健脾、补肾的功效。日常生活中，也可以使用中药泡茶进行补肾，比如枸杞、杜仲等等。另外，患者还是要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/06/27收听(75542)
"男性吃如下食物能补肾，如酒人参、牛肉、羊肉、韭菜、冬虫夏草、海参、虾仁、核桃仁，能补肾壮阳，改善男性性功能低下、阳痿、早泄，具有促性腺激素样作用。山药、枸杞子、桑葚、紫河车、黑豆、黑芝麻等能滋补肝肾，用于肾虚遗精、男性不育症，有补肾固精、填精的作用。此外，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，益肺肾、补气滋阴，可用于男性尿频、遗尿，具有补肾缩尿的作用。枸杞子、桑葚可预防男性早期衰老症，用于肝肾不足所致的须发早白、腰膝酸软等症。"
霍亚平│山西省中医院
2021/03/24收听(29943)
"能够用来补肾的食物种类有很多，选择补肾食材时可以根据个人体质、病情及自己的口味来选择。肾虚有肾阴虚和肾阳虚之别，女人肾虚往往以肾阴虚为主，男人肾虚一般以肾阳虚为主，补肾时首先可以通过饮食来调理，根据中医药食同源理论，平时可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等等，男性或女性长时间食用可以改善肾虚的症状。肾虚严重的话可以吃些中草药或中成药来调理，因为中草药副作用少，对调理人体肾虚效果显著，平时还应注意多运动，促进胃肠功能，有利于增强体质，调理肾虚，从而起到补肾的目的。"
2019/03/15收听(59324)
补肾的食物：一个是果实类，植物的果实类种子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果这些种子，植物的种子比较容易补肾的食物。第二就是鹿肉，还有动物的肾脏，还有就是鹿茸，虫草很多，比如海狗肾。还有就是植物类的东西，像熟地，但是因为补肾有补肾阴、肾阳、肾精的不同，如果要是想选择，最好是在专业医生的指导下。但食物比如可以吃鹿肉、吃羊肉这些都是有温补性的，吃动物的猪肾、羊肾。动物睾丸也有用，像羊睾丸这些食物也是比较好的补肾药。
陈武山│中国中医科学院望京医院
2017/06/21收听(84475)
"肾脏是人体的重要脏器，具有调节体内水、电解质平衡，以及维持血红蛋白、骨代谢都起着重要的作用。食物对肾脏有一定的影响，比如中医认为黑色的食物对肾脏是有益处的，像黑豆、木耳、紫菜、海带，还有黑色的水果，比如葡萄、黑加仑、荔枝、板栗等等。除了食物对肾脏的影响以外，还要定期的监测尿常规，来评估有没有早期的肾脏损伤。同时生活作息方面一定要规律，不要暴饮暴食，也不要经常熬夜，不要酗酒，可以对肾脏有比较好的保护作用。除了这些以外，一些中药对肾脏是有帮助的，比如黄芪、冬虫夏草等，对肾脏是有益处的。"
李方晓│开封市中心医院
2018/10/15收听(99241)
"补肾是指通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段，达到改变肾虚状态。补肾的食物有哪些：第一、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。第二、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。第三、海参，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴、肾阳双补之品。第四、粟米，又称谷子，能补肾、益气。第五、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛。第六、羊骨，性温，味甘，能补肾，强筋骨。第七、冬虫夏草，性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。第八、桑葚，俗称桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。第九、胡桃，性温，味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。第十、虾子，性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。第十一、荷叶，性平，味甘、涩。第十二、蚕蛹，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，早泄者宜常食之，有补肝益肾，壮阳涩精的功效。"
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2018/10/19收听(40727)
"一般情况下补肾的食物比较多，但是中医大夫在补肾时，要区分是肾阴虚还是肾阳虚进行食补。具有补肾作用的食物有鲈鱼、干贝、肉桂、牛肉、驴肉、羊肉、蜂蜜、黑米、枸杞、黑芝麻、栗子、核桃、桑葚、荔枝等。其中黑芝麻能改善头晕、脱发、腰膝酸软、便秘等作用。黑米具有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，对肾脏病人引起的头晕目眩、贫血及腰膝酸软有好处。栗子和枸杞有活血、止血、强筋健骨、改善腰痛作用。核桃中有丰富的脂肪酸和维生素E，有润肠通便和改善失眠的作用。荔枝中富含氨基酸和微量元素，是肾脏病患者最佳选择。"
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/07/28收听(15398)
"补肾的食物有冬虫夏草、桑葚、枸杞子、黄芪、山药、桂圆肉等，其中冬虫夏草、山药、黄芪可以用于性功能低下、肾虚、阳痿、早泄、遗精，及肾炎患者。枸杞子、桑葚滋阴补血，用于老年虚症或早期衰老者、肝肾不足、须发早白、牙齿松动、腰膝酸软。桂圆肉，健脑益智、补血益气、增强记忆、消除疲劳，核桃仁味甘、性温，归肺、肾、大肠经，补肾助阳，用于骨质增生、腰椎或颈椎骨质增生、肾阳虚衰、腰痛、腰酸、肢体麻木、腿软无力、小便频数者。"
2021/03/18收听(79921)
中医讲以形补形，以脏补脏。所以各种动物的肾脏，包括外生殖器，像海狗肾对补肾有一定效果，大家注意... 刘文军│中国中医科学院广安门医院 2019/11/24播放(71737)
中医讲以形补形，以脏补脏。所以各种动物的肾脏，包括外生殖器，像海狗肾对补肾有一定效果，大家注意...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2019/11/24播放(71737)
平时要多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质促进健康，还能提高生活水平。补肾的食物主要有以下几种：山药性平、味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还有益肾、填精的作用。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平、味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。荔枝性温、味甘，除了具有补脾健胃作用之外还有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者可食用。枸杞子性平、味甘，具有补肾、养肝，益精、明目，壮筋骨和延年益寿等功效，中年女性肾虚之人是可以使用的。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家常以只用于肾虚之人，凡是具有头发早白或腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下者食之可以达到一些比较良好的效果。
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2019/08/08收听(47845)
"补肾的食物：1、金樱子粥，拿金樱子、粳米加小许食盐熬成的粥，能够滋补肾精、收涩固精、止遗固泄，补肾的效果会非常的明显。2、金樱子炖猪肚，同样用金樱子、猪肚、食盐拿金樱子来炖猪肚，也有着很好的固精益肾的作用。3、山茱萸粥，用山茱萸、粳米、白糖适量熬成的粥，能够有着很好的滋补肾精、涩精止遗、敛汗固脱的作用。"
2020/01/09收听(31336)
补肾的食物有以下几种：2、黑色食物：中医认为五色入五脏，黑色入肾，认为某些黑色食... 杨彦芳│中日友好医院 2023/05/17播放(80054)
补肾的食物有以下几种：
2、黑色食物：中医认为五色入五脏，黑色入肾，认为某些黑色食...
杨彦芳│中日友好医院
2023/05/17播放(80054)
"桑葚、枸杞、黑豆、羊肉、驴肉、羊肾、狗肾等食物最补肾，下面具体进行分析。肾虚一般是由于房劳过度、久病耗伤肾气、年龄较大等引起，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状有男子阳痿、早泄，女子月经量多、崩漏，甚则滑胎、小便清长、大便溏泄等症状，这时可以吃羊肉、驴肉、羊肾、狗肾等食物达到补肾阳的目的。肾阴虚的症状有五心发热、潮热盗汗、心烦失眠等，这时可以吃桑葚、枸杞、黑豆等食物达到补肾阴的目的，通过以上食物的治疗一般肾虚均可以得到改善。"
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2020/05/20收听(76196)
河北医科大学第三医院 王秀芬
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中日医院 杨彦芳
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中日医院 张聪
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