武汉大学中南医院
心血管内科
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目前随着社会竞争激烈、环境因素变化，高血压出现年龄逐渐年轻，较多30岁以下患者有高血压，常见处理措施如下：
1、饮食习惯改善：患者需采用低油、低盐、低脂饮食；
2、生活习惯改善：同时患者需避免熬夜、饮酒、吸烟等；
3、运动：患者需适当加强运动，控制体重；
4、药物治疗：如果患者通过上述非生活方式改善，血压无法达到正常或理想水平，此时需要选择降压药物，由医生指导服用。同时患者需定期监测、定期随访，了解高血压情况，并控制达标。
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30岁血压偏高，日常生活方面的调理要注意以下情况：1、饮食：要低盐饮食，要把每天... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/12播放(58902)
30岁血压偏高，日常生活方面的调理要注意以下情况：
1、饮食：要低盐饮食，要把每天...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/12播放(58902)
高血压偏高如果是初期，可以适当休息，保持充足的睡眠，安排合理的运动，如散步、打太极拳和气功等，不宜登高、提取重物或者剧烈运动，保持身心的休息和适当的活动，提高肌体的活动能力。还要保持居住环境的安静，避免嘈杂，光线要柔和，尽量减少探视。如果是住院，护理操作最好集中，动作轻柔，防止过多的来干扰病人。在家里的饮食也要注意，减少钠盐的摄入，并且补充钙和钾盐，吃一些新鲜蔬菜还有牛奶，多喝牛奶可以补充钙和钾，还要减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应该控制在总热量的25%以下，限制饮酒。
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/05/23收听(78777)
血压偏高患者的调理主要以生活方式干预为主，相关内容包括规律性运动、保证规律休息、低盐饮食以及规... 刘兵│北京医院 2020/03/16播放(73318)
血压偏高患者的调理主要以生活方式干预为主，相关内容包括规律性运动、保证规律休息、低盐饮食以及规...
刘兵│北京医院
2020/03/16播放(73318)
血压升高出药物治疗外，调理也很重要，包括以下几个方面：1、饮食：主要是低盐、低热... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2021/07/06播放(70712)
血压升高出药物治疗外，调理也很重要，包括以下几个方面：
1、饮食：主要是低盐、低热...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/06播放(70712)
如果血压水平处于正常偏高的状态，可以不马上启动降压药物的治疗，但是应该积极的给予生活方式的改善和干预。包括限制钠盐的摄入、减轻体重、清淡饮食、戒烟、限酒，以及保证休息和睡眠，避免情绪的激动或者紧张，进行规律的有氧运动，可以有效的降低血压，而延缓服用降压药物的进展。在钠盐的摄入方面，一天钠盐的摄入量应该控制在6g以内，血压偏高的患者通过限盐的方式可能使血压降到正常。
徐新娜│北京积水潭医院
2020/07/16收听(31758)
血压偏高的患者可以从以下几个方面调理：1、从饮食上开始调理，建议高血压的患者摄入低盐、低钠的食物，尽量吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。2、从生活作息上调理，高血压患者应该保证劳逸结合，千万不能过度劳累，也尽量不要熬夜。另外高血压患者的心情也非常重要，一定要放松心情，不能过度的紧张和烦躁，压力也不能太大。3、针对于肥胖的高血压患者一定要注意减肥，能够帮助患者降低血压。4、患者一定要有规律的服用降压药，千万不能擅自的断药，以免造成危险。
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/11/07收听(48577)
血压偏高首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压。继发性高血压也就是病因清楚的高血压，要去除相... 张东│中国中医科学院西苑医院 2019/12/02播放(60888)
血压偏高首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压。继发性高血压也就是病因清楚的高血压，要去除相...
张东│中国中医科学院西苑医院
2019/12/02播放(60888)
对于高血压，要有诊断上的认识，高血压的诊断标准指的是收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmH... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/09/09播放(90051)
对于高血压，要有诊断上的认识，高血压的诊断标准指的是收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmH...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/09/09播放(90051)
如果发现血压偏高，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，发现这样的情况，应该给予监测血压的情况，同时注意生活方式的干预。要低盐、低脂饮食，适量的运动，改变静坐的生活方式，同时要戒烟限酒，注意控制体重，适量的运动减重，维持体重在正常的范围。如果经过两个月的生活方式调整，血压还是偏高，可以根据具体血压升高的情况，给予相应的药物治疗。中青年人首选ACEI、ARB或者β受体阻滞剂，老年人首选钙拮抗剂或者利尿剂。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/16收听(77452)
"血压有点偏高，按照高血压的诊断标准来讲，应该是高血压的临界值或者是1级高血压，如果患者没有其他的危险因素，比如糖尿病、血脂异常、吸烟或者是已经诊断为冠心病、脑梗，危险分层属于低危的患者，可以先进行生活方式的干预。生活方式干预观察1-3个月之后，如果仍然不能把血压控制在140\/90mmHg以下，需要用降压药物同时进行降压治疗。生活方式干预主要就是管住嘴、迈开腿，低盐、低脂的饮食，加强运动，保持规律的生活作息，保持一个乐观的心态，同时规律的监测血压，记录血压。低盐饮食，实际上要求24小时盐的摄入量不要超过6g。低脂饮食，尽量减少油脂类食品的摄入，多增加一些膳食纤维、蔬菜、水果的摄入量，适当的摄入奶制品、蛋白质，鼓励多食用富含钾、镁、钙的食品。"
张妮│北京医院
2020/04/24收听(79260)
首先，血压偏高的患者必须要控制食盐的摄入，你要少吃盐，要清淡饮食，像那种对盐比较敏感的高血压患者，我们叫盐敏感型高血压。第二个，应该注意劳逸结合，避免熬夜，不要精神过度紧张，放松心情，要保证充足的睡眠，这样也有利于血压下降。第三个，对于那种肥胖的患者，病人比较胖，这种病人一般低压比较高，老百姓说的舒张压比较高，这种减肥是对血压下降是有一定帮助的。第四个，高血压的患者可以根据体质不同选择不同的饮食疗养，进行调理。再就是规律的服用降压药物，避免情绪波动大。通过服用中药或者是药诊、足浴、耳穴等等这些方法也可以帮助调整血压。
匡武│北京中医药大学东方医院
2017/11/01收听(19941)
"30岁正常人群的血压应该为收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg。根据我国的高血压指南，为了预防血压升高，可以通过非药物治疗进行控制血压，可以有以下的方式：1、控制体重。2、合理的膳食，低盐、低脂，控制钠盐的摄入小于6克每天。3、保持一定量的运动锻炼。4、保持心情的愉悦。5、戒烟、限酒。从通过以上的方式可以使血压保持平稳，并尽量避免高血压发生。"
张上仕│上饶市人民医院
2018/11/06收听(83573)
30岁成年人血压的正常范围是＞90/60mmHg，而＜140/90mmHg，但是血压需要精准测... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/03/22播放(77413)
30岁成年人血压的正常范围是＞90/60mmHg，而＜140/90mmHg，但是血压需要精准测...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/03/22播放(77413)
30岁血压多少正常？30岁属于成年人血压标准，也就是说18岁以上的正常成年人，无论是男性还是女性都有正常血压的标准。正常的血压是指在门诊测定的时候，收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。或者是在家里自己测定的时候，收缩压在90-135mmHg之间，舒张压在60-85mmHg之间，这都是正常的，或者是使用24小时动态血压测定的时候，24小时平均压，收缩压在90-130mmHg之间，舒张压在60-80mmHg之间，这也是正常的。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/05/19收听(29047)
"30岁人群的正常血压应当为收缩压≤120mmHg，舒张压≤80mmHg。我国的高血压防治指南指出，当收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，则可以确诊为高血压。30岁的人群为青壮年，如果出现了血压升高，需要明确是原发性高血压还是继发性高血压。如果是继发性高血压，要针对病因治疗，患者的血压可以恢复正常水平。如果是原发性高血压，应非药物治疗，如低盐、低脂饮食，并戒烟、限酒、适当的锻炼身体、保持心情的愉悦等。如果仍然血压偏高，才考虑服用降压药物，使血压控制平稳。"
2018/11/05收听(16249)
目前的临床研究显示，30岁成年人理想血压的范围应为90/60-120/80mmHg，如果血压在... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/03/20播放(67327)
目前的临床研究显示，30岁成年人理想血压的范围应为90/60-120/80mmHg，如果血压在...
2023/03/20播放(67327)
"血压的正常值与年龄无关，均是收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg，在美国最新版的高血压指南甚至将收缩压大于130mmHg，舒张压大于80mmHg定为高血压。我国还是按照既往的高血压诊断标准，规定为收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg，为正常血压值。因此，血压与年龄无关，只是高血压患者根据不同的年龄段，可将血压控制在不同的范围内，对于正常血压情况是不分年龄的。"
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/25收听(20716)
如果血压较正常人偏高，可以通过调整生活方式的办法来调理。首先要改变饮食结构，最重要的就是低盐饮食，每人每天摄盐量应低于六克，同时要进食纤维素丰富的、维生素丰富的食物和水果。在生活方式上要进行改进，如果有熬夜的习惯一定要保证睡眠，如果工作压力过高，可以适当的减轻工作压力。最后对于体型偏胖的人群，建议要减轻体重，如果体重下降10kg，血压可以下降10mmHg。如果通过上述方式还不能让血压控制在正常范围内，就要及时的口服药物降压治疗。
曹君娴│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/02收听(76984)
"血压如果是低压偏高，也就是舒张压高为主。可以先从生活方式上进行调理，比如建议患者可以运动减肥，因为一个人的血压往往与体重成正比。也就是患者的体重基数越大，血压就会越高，很有可能通过运动减肥后血压便恢复到正常范围以内。除此之外，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分，而这些成分有助于进一步的降低舒张压。还要严格地控制每日食盐的摄入总量，最好可以将食盐的摄入总量控制在6g以下，高盐饮食本身也是导致高血压的原因之一，必要的时候建议患者降压药物治疗首选的为普利类或者沙坦类的降压药，代表性的药物有培哚普利、缬沙坦等。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/04/15收听(81759)
根据世界各国以及我国高血压管理指南，血压偏高患者暂时不需要服药治疗，但是需要改善生活方式进行管... 潘明康│北京市中关村医院 2020/12/14播放(86620)
根据世界各国以及我国高血压管理指南，血压偏高患者暂时不需要服药治疗，但是需要改善生活方式进行管...
潘明康│北京市中关村医院
2020/12/14播放(86620)
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