怀孕以后要吃叶酸，叶酸的补充时间，一般是孕前三个月开始一直到孕后三个月，这是最重要的时候。这段时间过去后，叶酸的补充可适当放缓，因为三个月以后在正常的饮食中，叶酸的含量也基本足够。现在有个观点提倡叶酸是孩子大脑生长发育非常重要的物质，所以尽量维持到足月，因为正常的绿色蔬菜中含的叶酸，只要不偏食，基本上够应用。叶酸会不会补充过量，要是严格按临床医生的指导，是不会过量的。孕妈不要过度去吃这些东西，说叶酸好就多吃，这一点是不可以的。孕期叶酸的补充一般是0.4-0.8mg，不会过量补充，不管是什么东西过量都是有害的，叶酸也是，过量对身体、对孩子发育也不好。