髌骨软骨在体育锻炼或日常生活中，容易造成损伤。损伤后如何快速恢复，需要根据病情具体分析。若为年轻或损伤较轻患者，局部只是轻度损伤，没有造成严重裂解或退变，一般考虑保守治疗，配合局部功能锻炼。

保守治疗包括早期限制活动、局部理疗，如热敷、烤电、红外线照射、中频治疗。同时可以用活血化瘀、改善循环的药物，或营养软骨药物，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素、双醋瑞因。同时可以在关节腔内注射药物，如玻璃酸钠，润滑和保护软骨。

饮食上要注意，多食用含钙量和蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、肉类、牛奶等。待症状完全缓解后，才开始逐渐活动。尽量在平路行走，而且是慢走，或进行游泳等不伤关节的体育锻炼，促进组织修复。

若损伤较严重，尤其是中老年患者，伴有关节退行性改变、软骨损伤，症状可能较严重。这种情况首先要制动，其次采用以上方法保守治疗。若没有明确缓解，局部症状持续加重，可以考虑采用手术治疗。