膝盖疼痛的简单的处理方法包括：

1、年轻患者膝盖疼痛：最好方法就是停止导致膝盖疼的运动，也就是制动，建议患者最好去体育用品店买护膝戴上；

2、老年患者膝盖疼痛：通常适量的活动疼痛是可以缓解的，另外比较常用就是用热毛巾敷贴，也可以缓解部分疼痛；但是痛风性膝盖疼痛，因为急性炎症存在，这时候有红、肿、发热，不建议患者热敷，应及时到医院就诊，进行适当治疗。