肩或颈肩部的疼痛原因从医学角度而言有以下几点：

1、肩关节周围肌肉损伤，包括急性损伤、慢性损伤，比如突然拿一个很重的东西拉伤肌肉，出现肌肉急性炎症；

2、另外一种慢性损伤，最主要的肩关节劳损，导致肩关节周围肌肉慢性炎症；

3、还有肩关节胳膊疼痛就是创伤，比如突然跌倒肩关节着地，这时候就会出现疼痛，其实也是一个肩关节周围的骨骼或肌肉损伤；

如果患者在家可以做适当检查，最简单的方法就是肩关节平举或背屈，这个时候就可以大概了解是哪部分肌肉损伤；如果没有明显撞击或创伤引起疼痛，在家可以用一些简单的方法，比如热敷，涂抹活络油、红花油，适当按揉或按摩，可缓解疼痛；如果有创伤引起疼痛，建议及时到医院让医生做详细检查，判断哪条肌肉受伤或骨头受损，适当进行处理。