对一个健康人来说，以前没有过结石病史，对结石的预防也非常关键。必须要多喝水，有过结石的病人每天推荐饮水2500-3000ml，没有结石的病人每天也要保证2000ml以上的水，大量的水可以带走体内过多的有害成分，避免结石形成。由于每种结石形成的病因不一样，要做到平衡饮食，并不是天天吃素或天天吃肉。总体来说，高蛋白饮食会引起尿酸结石，而草酸盐类结石，如菠菜类食物摄入过多会形成草酸钙结石。但平常每天摄入适量优质蛋白，摄入粗粮谷物类食物，便可以预防结石再长，均衡饮食即不要偏食，让各种食物在身体里面形成相互协同的机制，可以保证每种代谢产物的吸收量不会太多，可以帮助结石排出，帮助可能形成结石的物质吸收减少。所以奉劝大家平常要多喝水、多活动、保证充分睡眠、保证合理饮食，这样就可以预防结石发生。