河南省人民医院
泌尿外科
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30岁男性，规律性生活才是正常生活方式，通常30岁应3天一次性生活，对健康有利。若1-2周才有一次性生活，容易造成前列腺炎症，影响生活质量和健康。若无规律性生活，可能导致遗精，性生活过频，也可能出现前列腺炎症，所以性生活过频、过少都不好。
若性生活后第2天，腰酸背疼、浑身乏力，说明性生活次数较多。若感觉憋胀、不适，又没有性生活，可尽量采用手淫方法将精液排出，对前列腺和生殖健康有好处。并不通过憋多长时间，才可证明身体好坏，规律的性生活是健康的基础。
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"性生活的频率国际上有一个量表，计算公式根据不同的年龄段，通过体重包括身体指标可以来计算最合适的性生活次数，但是这些年发现计算公式在临床上偏移太大，就是说量表只考虑到了客观机体的机能方面因素，忽视了个体本身的主观的问题，所以量表目前在临床上的使用频率并不高了。对于30多岁的男性，认为30多岁男性正面临着巨大的工作压力和家庭压力状态的开始，所以在这种情况下难免会造成精神、心理因素的亚健康状态，2007年中国地区曾经做过流行病学的问卷调查，就发现在这个年龄段的男性开始出现了明显性生活频次下降的这种情况，认为和这种精神、心理因素是有关系的，所以目前认为一个星期1-2次性生活，在这个年龄段是可以接受的范围，再少可能会影响到夫妻双方的感情，再多可能也不现实，1-2次一周的频率，既可以保持良好性生活的性心理状态以及健康的卫生状态，也有助于维系家庭的和睦，夫妻双方感情的和谐。"
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/20收听(45881)
"正常情况下，30岁男性正值性功能旺盛时期，由于性欲较强，所以建议每20天进行7次左右性生活较为适宜。如果过于频繁的性生活，常常容易导致慢性前列腺炎发生。由于慢性前列腺炎还会引起早泄症状，反过来会影响性功能，所以30岁男性，建议每20天进行7次左右的性生活。如果长期不进行性生活，会出现雄激素蓄积，而出现脱顶现象。病人在很年轻的时候会出现脱顶现象，还会出现易怒、爱发脾气等现象。建议进行性生活时，男女双方都要洗澡，清洗外阴，保持外阴部的清洁，防止女性出现妇科炎症，还要充分做好准备，使双方进入性兴奋状态，有助于提高双方的愉悦感。"
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/06/18收听(19608)
30岁男人的性生活时间平均3-5分钟，根据流行病学调查的资料，大多数男性的性生活时间大概是2-... 彭靖│北京大学第一医院 2021/04/21播放(95833)
30岁男人的性生活时间平均3-5分钟，根据流行病学调查的资料，大多数男性的性生活时间大概是2-...
彭靖│北京大学第一医院
2021/04/21播放(95833)
正常健康的30岁男性3-4天一次性生活属... 景治安│郑州市第一人民医院 2023/11/16播放(63040)
正常健康的30岁男性3-4天一次性生活属...
景治安│郑州市第一人民医院
2023/11/16播放(63040)
30岁男人性生活时间一般是3-5min，多数男性的射精时间，就是从阴茎插入女性阴道到射精的时间... 彭靖│北京大学第一医院 2021/04/21播放(66908)
30岁男人性生活时间一般是3-5min，多数男性的射精时间，就是从阴茎插入女性阴道到射精的时间...
2021/04/21播放(66908)
站在性学研究的角度上来说，30岁男性性生活的时间要求是单次性生活时间达到2-6分钟，就满足基本... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/09播放(58368)
站在性学研究的角度上来说，30岁男性性生活的时间要求是单次性生活时间达到2-6分钟，就满足基本...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/09播放(58368)
"性生活的时间具有很大的个体差异，一般来说，男性从阴茎进入阴道后大于两分钟射精都可以算正常，男性从阴茎进入阴道到完成射精的时间称为射精潜伏期。射精潜伏期与男性年龄、禁欲时间长短、情绪心理、性伴侣、周围环境以及身体状况等因素密切相关，具有很大的个体差异，其中大多数的男性从阴茎进入阴道后2-6分钟，即完成射精的过程，也有的可持续10-30分钟。如果男性缺乏对射精的控制能力，阴茎没有与女性接触或者刚接触到女性的阴道口就完成射精，还有阴茎进入阴道后不到一分钟就射精，不能继续完成性生活，要考虑到早泄的可能性。"
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/29收听(34092)
张志超│北京大学第一医院 2021/06/22播放(51156)
张志超│北京大学第一医院
2021/06/22播放(51156)
由于各年龄段男性性生活频度存在个体差异且差异较大，且30岁男性在生理和身体上正处于精力旺盛时期... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/09/01播放(72677)
由于各年龄段男性性生活频度存在个体差异且差异较大，且30岁男性在生理和身体上正处于精力旺盛时期...
2021/09/01播放(72677)
30岁男性性生活时间过短，引起的原因可能包括以下几个方面：1、如果患者包皮过长，包皮长期包裹着龟头，使龟头局部敏感度较高，是引起性生活时间较短的原因之一。2、如果患者有频繁手淫的情况，包括频繁手淫、性生活不规律也会导致男性的性生活时间过短。3、由于大脑过度兴奋，不能自我控制是引起性生活时间过短的原因。因此只有准确找到引起性生活时间短的原因，针对原因进行治疗，包括手术和药物治疗，这样才能够延长性生活的时间，提高性生活的质量。
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/06/30收听(89287)
"一般情况下30岁的男性建议每周两次性生活即可，也就是3-4天进行一次性生活，这是最合适的性生活频率，因为30岁的男性体力可能会有所下降，而且生活以及精神的压力都比较大，这时候如果性生活的频率过大，则可能会导致男性出现肾虚以及抵抗力下降的情况，从而不利于男性的身体健康。建议30岁的男性一定要避免过于频繁的性生活和手淫，这样都可以有效避免由于频繁性生活、手淫引起的不适情况，建议患者平时一定要注意生活的调整，避免过于劳累以及可以加强体育锻炼来增强体质，这样则可以有效避免由于性生活而导致患者出现不适的情况。"
王赫│哈尔滨市第一医院
2020/06/12收听(85140)
"由于性生活的频率具有非常大的个体差异，30岁的夫妻多久一次性生活正常，在目前医学上并没有特别确切的标准。一般随着年龄的增加，夫妻间性生活的频率会逐渐的下降。单从年龄来说，大多数人在30岁左右，每周2-3次性生活，但年龄并不是影响性生活次数的唯一因素。除了年龄之外，身体状态、精神心理状态、生活习惯、周围环境、夫妻感情、工作压力、教育背景等因素都会影响夫妻间性生活的频率，所以性生活的频率具有明显的个体差异，并没有非常标准的尺度。"
2021/05/25收听(17996)
"30岁的女性一般性生活1星期有2次左右属于正常现象，但是性生活的频率究竟是多少跟个体差异有直接关系，另外跟身体的健康状况也有关系。所以在临床上究竟应该有多少次性生活，主要是根据自己的精力，根据自己的自身情况来决定的。在性生活过程中，只要是夫妻双方没有疲劳的感觉并且都能达到性高潮，那么性生活的频率多少都是正常的，并且也建议在性生活的时候如果没有计划怀孕的情况下，一定做好避孕措施，避免怀孕终止妊娠对身体会造成很大的伤害。如果有计划怀孕就建议也做好相应的准备调理好身体，这样才有利于优生优育。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/22收听(70409)
通常对于30岁左右夫妻，性生活频率为2次/周左右较为合适。30岁左右夫妻较年轻且可能结婚时间较... 彭靖│北京大学第一医院 2021/08/30播放(99365)
通常对于30岁左右夫妻，性生活频率为2次/周左右较为合适。30岁左右夫妻较年轻且可能结婚时间较...
2021/08/30播放(99365)
"男性性生活的时间具有比较大的个体差异，一般情况下，男性从阴茎进入阴道后，大于2分钟的射精都可以算正常。男性从阴茎进入阴道到完成射精的时间称为射精潜伏期，射精潜伏期与男性年龄、禁欲时间长短、情绪、心理、性伴侣、周围环境，以及身体状况等因素密切相关，具有比较大的个体差异。绝大多数的男性从阴茎进入阴道后，2-6分钟就完成射精的过程，少数可持续10-30分钟。如果男性阴茎没有与女性接触，或者刚接触女性的阴道口就完成射精，或者是不到两分钟就射精，甚至低于一分钟就射精，要考虑到早泄的可能性。"
2021/02/22收听(97430)
性生活的频次问题。性生活的频次从古至今没有明确说法，性生活的频次实际要根据的体能状态、环境、心... 宋竖旗│中国中医科学院广安门医院 2019/10/10播放(75689)
性生活的频次问题。性生活的频次从古至今没有明确说法，性生活的频次实际要根据的体能状态、环境、心...
宋竖旗│中国中医科学院广安门医院
2019/10/10播放(75689)
"男性性生活的频率具有明显的个体化差异，年龄不同、身体或者心理状态不同，性生活的频率也不一样。因此，目前性生活的频率没有标准的尺度，一般随着年龄的增加，性生活的频率会逐渐的下降，一般在青壮年期每周2-3次，在40-50岁每周1-2次，在50-60岁每个月2-3次，在60-70岁每个月1-2次。除了年龄之外，身体、精神、心理状态、环境因素、生活习惯、工作压力、夫妻感情等因素，都会影响性生活的频率，所以性生活的频率有明显的个体化差异，并没有标准的尺度。男性的性生活需要根据自身的体质状况，通常以不引起身体劳累为主，保持适度、规律性生活。"
2021/02/01收听(21758)
"男性性生活的频率具有明显个体化差异，年龄不同和心理状态不同，性生活的频率也不一样，因此性生活频率没有标准尺度。一般随着年龄的增加，性生活的频率会逐渐下降。在青壮年期，一般每周2-3次，在40-50岁每周1-2次，在50-60岁每个月2-3次，在60-70岁每个月1-2次。除年龄外，身体、精神、心理状态，以及环境、生活习惯、工作压力、夫妻感情等因素，都会影响性生活的频率，所以性生活的频率具有明显的个体化差异。男性的性生活应注意根据自身的体质状况，通常以不引起身体劳累为主，保持适度、规律的性生活。"
2021/02/14收听(14680)
吴元翼│北京大学第一医院 2023/08/28播放(83520)
吴元翼│北京大学第一医院
2023/08/28播放(83520)
根据美国性功能调查研究发现，20岁男性平均10天进行8次左右性生活为宜，20岁男性正值生理旺盛... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/01播放(79080)
根据美国性功能调查研究发现，20岁男性平均10天进行8次左右性生活为宜，20岁男性正值生理旺盛...
2021/02/01播放(79080)
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