关节损伤以后，到底应该是冷敷，还是热敷呢？正确的处理方式，对于减轻疼痛和促进修复，是非常重要的。一般来讲，在关节损伤的初期，通常建议采用冷敷，来减轻肿胀和疼痛。冷敷可以促使局部血管收缩，减少出血，从而达到消肿、镇痛的效果。在关节损伤后的前2-3天内，可以间隔2-3个小时进行一次冷敷，每次冷敷15-20分钟。注意不要将冰块直接放在皮肤上，以免造成冻伤。可以使用毛巾包一下，使凉气缓缓渗透至皮肤。在冷敷阶段结束以后，即关节的肿胀高峰期过后，就可以开始进行热敷了。热敷的主要目的是促进局部血液循环，加强氧气和营养物质的供应，加快有害代谢产物的排出，从而有助于损伤组织的修复。热敷一般建议在伤后72小时以后再进行，可以使用热毛巾、热水袋进行热敷，每次大约半个小时，每天3-4次。当然也要注意避免烫伤。在整个处理过程中，还应该注意休息，抬高患肢。如果症状持续或者加重，就应该及时就医。