成人的血压正常范围是高压，即收缩压在90-139mmHg，舒张压也就是低压在60-89mmHg，就是要小于140/90mmHg，是正常的血压范围。

理想血压是指高压在120mmHg，低压在80mmHg，120/80mmHg是比较理想的血压。高压在120-139mmHg，低压在60-89mmHg是血压高值的范围，但仍然是在正常的范围之内。但这部分人可能经过2-3年甚至1年的时间就可能发展成高血压患者。所以在出现高值的情况应该积极的改变生活方式，通过改变生活方式控制血压、延缓进程。

在饮食上要控制，低盐低脂饮食、少吃腌菜、酱菜，少吃火锅、烧烤，同时要积极的戒烟、限饮，积极参加活动、适当进行相应的体育锻炼，平衡心态，才能更好的控制血压，不让它发展成高血压。