怀孕可以趴着睡觉吗

李莹
副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院

产科

怀孕可以趴着睡觉吗

2021-07-21 17:18播放 :

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视频内容

怀孕不可以趴着睡。怀孕后子宫逐渐增大，前3个月子宫还在盆腔，趴着睡可能对于子宫没有明显压迫。但是怀孕3个月后，子宫到腹腔后越来越大，趴着睡会压迫子宫造成子宫张力增大，刺激产生宫缩或者破水，甚至有胎盘早剥的可能性。怀孕早期应逐渐纠正趴着睡的习惯，到孕晚期就可以比较自然地侧睡，侧睡是最好的选择。

另外子宫在增大的过程中会略微地往右旋转，旋转的子宫会使得血管扭曲、拉伸，从而影响血供。适当左侧睡会让子宫恢复到原来的位置，解除血管的牵拉和扭曲，对血液供应有益处。孕妇可以左侧睡也可以适当右侧睡，孕周小时可以偶尔平卧，但是尽量不要趴着睡。

怀孕可以趴着睡觉吗

怀孕一般不建议趴着睡觉。在女性怀孕的前3个月，胎儿主要是在开始发育的阶段，不管是胎儿体积，还是胎儿对身体的压力都比较小，这个阶段孕妇睡觉的正确睡姿就是以舒适的睡姿为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧都可以，只要自己舒服，利于入睡就好，不过孕妇注意孕早期还是不要趴着睡觉为好。孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好，到了孕中期，准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰部的压力增大。这时候为了保护腹中胎儿，保证孕妇睡觉舒适，以采取侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧为宜。孕妇中晚期时趴着睡觉或搂东西睡觉等不良习惯都应该改掉。

语音时长01:16''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/09收听(98736)

怀孕趴着睡觉好吗

"每个人睡觉都有自己的习惯，有的人从小习惯趴着睡了，可能别的姿势就睡的不习惯，就会影响睡眠质量。孕早期的时候因为子宫还在盆腔里没有上升到腹部，所以睡觉的姿势没有特别的要求，但是尽量的还是不要趴着睡，因为养成了习惯，到了孕中、晚期就改不过来了，所以从早期的时候适当的就要去把自己趴着睡的习惯加以纠正。怀孕到了三个月以后，子宫出盆腔上升到腹腔了，趴着睡肯定会压着子宫，对于宝宝是不利的。增大的子宫如果是平卧，也会压着脊柱前面的血管，影响血供或者回心血量，所以尽量在孕期是以侧卧比较好。有一部分人子宫是有右旋的现象的，尽量朝左睡，会让子宫恢复正常的位置，更有利于子宫的供血，所以最好的姿势是左侧卧位。但是睡觉并不是一个姿势不变的，所以左侧、右侧都可以，偶尔平卧也不是不可以的，但是不建议趴着睡觉。"

语音时长01:45''

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/05/07收听(49392)

怀孕趴着睡觉好吗

"怀孕时最佳的睡姿是左侧卧位。在怀孕的初期，胎儿还非常的小，也是可以趴着睡的。因为这个时候胎儿还非常的小，几乎不会影响到子宫的大小。但是随着胎儿的发育，随着子宫越来越大，女性就不能够再趴着睡觉。其实孕妇的睡姿是非常重要的，也不能够忽视。女性在怀孕以后，胎儿在子宫内逐渐的长大，子宫像一个倒置的梨形，到怀孕足月的时候，变成西瓜大小。女性在怀孕时期，一般建议采取左侧卧位。因为在孕晚期，子宫会有轻度的右旋，左侧卧位可以纠正右旋的子宫，也可以给胎盘提供更多的血液循环，促使胎儿更好的生长发育。"

语音时长01:17''

杜瑞霞│安阳市人民医院

2018/09/06收听(48446)

01:53

怀孕初期可以趴着睡觉吗

怀孕以后应尽量避免趴着睡，在初期的时候，偶尔趴着睡也没有大碍。怀孕早期子宫逐渐增大，但是在3个...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/04/13播放(73790)

怀孕初期可以趴着睡觉吗

"怀孕初期也就是早孕期间，是可以趴着睡觉的，因为在早孕时期子宫还没有出盆腔，因此在腹部还触摸不到子宫，因此趴着睡觉对于子宫是没有压迫的。女性在妊娠期，尤其是在妊娠中晚期，建议睡觉的体位是以侧卧位为主，最提倡的体位是左侧卧位，因为女性的子宫是稍微向右旋的，因此左侧卧位对于改善子宫胎盘的血供有一定好处，但是右侧卧位也是允许的。在12周以后，当子宫已经从盆腔进入到腹腔，从腹部已经可以触摸到子宫的时候就不建议再趴着睡觉。因为趴着睡觉会压迫到子宫，胎儿在子宫内有子宫的肌层、腹壁的肌层以及羊水来进行保护，但是毕竟对于子宫的压迫有一定风险，尤其是如果压迫较为剧烈，可能会引起胎盘早剥等的并发症，所以在妊娠中晚期就不建议再趴着睡。妊娠早期偶尔趴着睡也不是绝对不可以的，但是还是要尽量的避免这样的体位，因为不清楚会不会对子宫造成明显的压迫。"

语音时长01:41''

毛滢│北京医院

2020/08/17收听(15540)

怀孕期间趴着睡觉好吗

"怀孕期间趴着睡觉是不好的。女性确诊怀孕后不建议趴着睡觉，因为趴着睡觉会对子宫造成挤压，如果在孕早期经常趴着睡觉容易导致流产或胎停的发生。如果孕中期趴着睡觉容易对胎儿的生长发育造成影响，严重时会导致宫内缺氧引起胎儿窒息，如果孕晚期趴着睡觉容易导致早产，女性确诊怀孕后不建议挤压腹部，以免对体内胎儿的正常发育造成影响。孕妇怀孕后孕早期可以左、右、平躺的姿势睡觉，到了孕中期、孕晚期后建议采取左侧、右侧卧位交替的姿势睡觉，其中以左侧卧位睡觉为主，左侧卧位是孕中后期主要的睡眠姿势。"

语音时长01:26''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/02/27收听(10737)

怀孕初期可不可以趴着睡觉

怀孕初期可以偶尔趴着睡觉，因为在怀孕初期胎儿不大，子宫也没有隆起的现象，可以选择自己喜欢的方式睡觉，可以趴着，也可以仰卧，对胎儿并不会造成很大的影响。一般在怀孕4个月之后胎儿增大，子宫会隆起，突出骨盆，从外形上能够看出肚子有明显的隆起的现象，这时候就应该注意不要趴着睡觉。如果趴着睡觉，会压迫到子宫，不利于血液循环，会影响到胎儿，可能会导致胎儿宫内窒息或者是发育不良。在怀孕期间最好采取左侧卧位休息，这样有利于促进血液循环。

语音时长01:11''

王建英│宿迁市人民医院

2020/07/09收听(74226)

婴儿可以趴着睡觉吗

"对于婴儿是否可以趴着睡觉，这个答案非常肯定，孩子可以趴着睡觉，而且还有很多小孩子非常喜欢趴着睡觉，因为趴着睡很多孩子会觉得更有安全感，会睡得更安稳。还有在身体不舒服的时候，趴着睡往往会缓解身体不舒服的表现，所以对婴儿来说，趴着睡这个睡姿没有问题，包括仰卧、侧卧，都是可以接受的睡姿。当然在孩子趴着睡的时候，家长要适当的注意监控，也注意调整孩子的睡眠环境，注意不要让孩子睡的床太软了，不要让整个脸、整个头都陷到床里面去，这个很危险，容易发生窒息。除此之外，也要注意所处的睡眠环境周围，不要有太多的布艺或者毛绒玩具，这个也会增加孩子发生窒息的风险，所以对于婴儿来说趴着睡没问题，家长只要注意监控，调整孩子的睡眠环境，避免发生窒息就可以。"

语音时长01:15''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/25收听(92068)

01:49

婴儿能趴着睡觉吗

婴儿可以趴着睡觉，常见原因包括以下几点，具体如下：

1、较多小婴儿喜欢趴着睡觉是因...

肖娟│北京协和医院

2021/06/15播放(82365)

腰椎骨折可以趴着睡觉吗

"患者腰椎骨折后是可以趴着睡觉的，趴着睡觉对骨折恢复是有一定好处的，因为趴着睡觉时不会使腰椎受到压力，也不会使骨折部位受到损伤，对腰椎骨折部位的恢复有很好作用。腰椎骨折后需要严格卧床休息，大小便也要在床上进行，严格卧床的时间大概在6-8周左右，保持一个姿势时会比较难受，可以选择侧卧、平卧，甚至是趴着睡觉。但是不宜长期保持趴着睡觉的姿势睡觉，趴着睡觉会压迫肺组织，当出现其他问题时会出现呼吸道不通畅、窒息，所以患者趴着睡觉时尽量选择白天，时间不宜过长，最好家属在旁边陪伴。"

语音时长01:08''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/05收听(39098)

01:49

宝宝老是趴着睡觉正常吗

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张清友│北京大学第一医院

2023/04/21播放(68777)

婴儿能趴着睡觉吗

"婴儿可以趴着睡觉，但是婴儿趴着睡觉的时候要注意，要将孩子的口鼻暴露在空气当中，以免孩子口鼻被被褥遮挡，引起孩子发生窒息，出现意外。此外，婴儿在趴着睡觉的时候，尽量不要让婴儿总是偏向一侧，左右两侧交替进行趴着睡觉，以免长期只偏向一侧之后，可能会导致孩子面部肌肉发育不对称，从而形成大小脸的情况。婴儿趴着睡觉也有一定的好处，婴儿趴着睡觉的时候，能让婴儿增加更多的安全感，能够有效缓解孩子腹痛、腹胀的情况。如果婴儿存在鼻塞时，趴着睡觉还可以有效缓解鼻塞。"

语音时长01:13''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/09收听(58755)

02:17

新生儿能趴着睡觉吗

由于新生儿平躺睡觉可能缺乏安全感，再加上心跳反射，所以部分新生儿平躺睡可能睡眠不踏实、易醒，而...

温春玲│首都医科大学北京妇产医院

2021/08/21播放(76733)

为何趴着睡觉会胀气

"趴着睡觉感觉会胀气，要是由于腹部受压，肠道向下蠕动受阻所致。建议平时改善这种不良的睡觉习惯，尽量睡觉以平躺或者侧卧为主，经常趴着睡觉，会严重的影响胃肠道的功能，严重者会引起胃肠功能紊乱。此外，平时也应注意做到三餐规律进食，避免出现暴饮暴食或者进食不规律的现象，尽量以清淡同时富含粗纤维蔬菜的食物为主，做到营养均衡。一方面可以补充各种营养；另一方面也能够促进胃肠道的蠕动，改善胀气症状。每天进行适当的运动，也可以很好调节胃肠道的蠕动能力，改善胃肠胀气现象。"

语音时长01:12''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/05/27收听(25871)

为什么趴着睡觉会流口水

"趴着睡觉会流口水，有以下几种原因：1、由于腮腺位于脸颊部，在趴着睡觉时就容易压迫腮腺。腮腺是分泌唾液的主要大腺体，在压迫腮腺时就容易导致唾液大量产生，而口内有腮腺的导管，这种唾液腺导管使排出的唾液到达口内，当压迫腮腺时，就容易出现大量的唾液流到口内的现象；2、在趴着睡觉时压迫了腮腺，也压迫了脸颊，容易导致张口呼吸，这时就容易出现唾液流出的现象。而且在睡眠时通常很难进行吞咽，所以就容易出现趴着睡觉流口水的现象；3、趴着睡觉，有可能会造成牙列不齐，尤其本身牙齿就有问题的患者，在趴着睡觉时特别容易造成牙齿关闭不全，这时就容易出现趴着睡觉流口水的现象。"

语音时长01:21''

马晶晶│中国人民解放军第463医院

2019/07/31收听(64469)

为什么趴着睡觉会排气

"趴着睡觉会排气与饮食、消化不良等因素有关，趴着睡觉时会对肚子造成压迫，引起腹部压力增高，容易出现排气的现象。另外如果晚饭时摄入较多容易产气的食物，如洋葱、红薯、碳酸饮料等，这些食物进入到胃部难以消化，还会导致腹部胀气等情况，也会引起排气的表现，所以晚饭尽量吃清淡、易消化类的食物，如小米粥、面片汤等。人体趴着睡觉时，腹部是弯曲的，食道和气道紧密压在一起，吸气时就有部分空气吸入到胃里面，所以会出现腹胀的感觉，由于受到压迫会导致气体向下排送，所以不但出现腹部胀气，还会出现排气增加等表现。"

语音时长01:14''

齐红敏│辽宁省人民医院

2020/05/18收听(49578)

为什么趴着睡觉会打嗝

"为什么趴着睡觉容易引起打嗝？这种情况根据体位有关系，趴着睡觉的时候，呼吸道并不通常，呼吸有可能受到影响，这时候有可能出现张着嘴呼吸，引起胃部的空气比较多，胃的收缩力以及膈肌收缩，有可能出现打嗝的现象。这种情况下打嗝没有什么危害，这是身体一种自我保护的方式。趴着睡觉这种睡眠方式，影响睡眠的质量，容易压迫内脏，使呼吸不畅，对面部也有一定的危害。建议不要趴着睡觉，这是一种不良的习惯，最好平卧睡觉，这样对身体的健康有利。"

语音时长01:14''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/27收听(36069)

趴着睡觉为什么会胀气

"趴着睡觉压迫气道和食道，使一部分气体被吸进胃内引起胀气，趴着睡也阻碍了胃部的血运供应，还直接压迫胃脏，使其蠕动缓慢，胃消化功能降低导致胀气。患者可以起来活动下身体，按揉胃部帮助胃蠕动，把吸入的气体排出体外；也可以喝点热水或者用热水袋热敷胃部，增加胃部的血液循环，增强胃蠕动功能，帮助胃排气和消化食物；或者吃些促进胃动力药比如多潘立酮、胃复安、奥美拉唑、西咪替丁等。长期趴着睡觉，容易引发慢性胃炎和功能性消化不良，应该及时改掉这个不良习惯。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/09收听(33585)

为何趴着睡觉会打嗝

"很多人都会发现，趴着睡觉很容易出现打嗝的现象，这主要是以下几个原因引起的：1、趴着睡觉时，容易导致胸廓压力增大，进而压迫胃肠道，导致胃肠道内气体被迫通过打嗝排出。2、趴着睡觉容易引起胃肠道受压，使膈肌痉挛出现打嗝。3、趴着睡觉会引起脊柱关节压力增大，胸椎小关节错位，然后压迫到肋间神经，甚至压迫胃交感神经，从而出现打嗝等症状。4、趴着睡觉会导致会厌软骨受到挤压，空气进入胃肠道导致胃内气体增多，出现打嗝的现象。遇到这种情况，建议不要趴着睡觉，吃饭最好不要吃太饱，吃完饭后建议适当散步、站立、坐着，休息10-20分钟为宜。"

语音时长01:20''

宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/28收听(92810)

趴着睡觉好吗

人睡觉的姿势有很多种，包括平躺以及趴着或者侧卧睡觉。通常比较推荐的是右侧卧位的睡觉姿势，因为右侧卧位的时候对于心脏的压迫是最小的，而且右侧卧位的时候，如果有口咽部的分泌物，也不容易倒流进入气管产生呛咳、窒息的情况。如果趴着睡觉对于心脏还有肺脏等多种脏器，有一定的压迫作用，很容易出现呼吸困难的表现。另外趴着睡觉，对于口鼻部位的解剖结构有一定影响，很容易出现口鼻部位压迫、窒息的情况，特别是婴幼儿趴着睡觉很容易产生窒息。因此如果习惯趴着睡觉，最好能够改变睡觉姿势的习惯。

语音时长01:19''

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2019/08/22收听(16251)

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