运动后膝盖发热，常见有以下几种原因：

1、酸性代谢产物累积：活动量较大的情况下，机体的肌肉、软组织处于代谢比较旺盛，导致大量的酸性代谢产物累积，可造成血管扩张、液体渗出，导致运动后膝盖发热、发红的情况，可到医院就诊，由医生明确诊断后再进行相应处理；

2、局部滑膜组织炎症：活动量过大可能造成滑膜组织的摩擦、挤压，出现无菌性炎症反应。部分患者的关节存在退行性改变、劳损或外伤后遗症等情况，滑膜组织存在一定的病变基础。活动量较大或运动量过度的情况下，可加重局部无菌性炎症反应，造成局部急性水肿或发红、发热等，而出现运动后膝盖发热的情况；

3、热身活动准备不充分：可能造成膝盖韧带、肌腱的牵拉，使其受到一定损伤，可出现局部的肿胀、疼痛或发热。建议患者进行休息，减少活动量，局部可进行热敷等理疗，使软组织损伤尽快恢复。