加快身体的新陈代谢，最合理的科学方法就是多运动。因为运动时身体的热量消耗显著增加，而且运动能够锻炼肌肉、心脏和肺功能，促进血液循环，给身体带来很多好处。服用一些药物服后也能够促进新陈代谢，但可能会对身体造成其它影响。

运动是一个非常简单，经济而且又高效的促进新陈代谢方式，但也不能够过度运动，新陈代谢太旺盛，也可能对身体造成不好的影响，比如可能会导致体重下降过快、乏力。运动注意要持之以恒，不能够三天打鱼，两天晒网，这样也达不到促进新陈代谢的作用。