一般在90dB噪音中超过8小时，95dB噪音中待过超过4小时，100dB超过2小时，110dB里只要半小时内耳会受到损害。正常人耳朵能够承受音量在85dB以下，长期暴露在85dB以上环境会引起听力进行性损伤。

经常戴耳机，应该遵循三个60的原则，即音量不应该超过最大量60%，连续听时间不应该超过60分钟，外界声音最好不要超过60分钟。在公交车或大街上等噪音很大地方不要使用耳机听音乐，因为有些为了盖过噪音，人们会不自觉加大音量，更容易对耳朵造成伤害。