缓解干咳无痰最有效的办法，肯定是增加呼吸道的湿度，减少呼吸道黏膜的受刺激程度，从而减少咳嗽，比如用药、多喝热水、吞咽动作等。

这个时候可能先想到的都是止咳，但是在干咳无痰时，并不能确定是真的没有痰，还是痰没有排上来。一旦有痰没有排出，直接镇咳会导致炎性分泌物留在肺里，会造成更大的损害，所以这时只需要增加呼吸道的湿度，缓解呼吸道、气道被刺激的程度，减少干咳。

如果咳嗽不是很厉害或者呼吸道比较湿润，即使肺里面有痰没有咳出，后续也可以正常排出，并不会影响整个肺病的治疗。但是如果有痰先镇咳，可能会起到反作用。

另外，干咳时增加呼吸道湿度的方法除了用药外，也可以在生活中采取多喝热水的方法。喝热水可以补充水分，在喝水时蒸发的水蒸气会吸入到呼吸道，对呼吸道黏膜有特别好的舒缓作用。此外，通过吞咽动作也能减少干咳的发作。