河南省人民医院
耳鼻喉科
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常见保护咽喉的方法如下所示：
1、避免进食油腻、辛辣刺激食物：因为辛辣刺激、油腻食物，可刺激咽喉部黏膜及胃肠道，使咽喉部黏膜出现慢性炎症。另外由于刺激胃肠道，患者可出现胃食道反流，从而加重咽喉部炎症；
2、避免长时间高调发音：长时间高调发音易损伤声带，使声带出现急性炎症、急性水肿，且时间过长可引起声带小结、声带息肉，对声带不利；
3、多饮水：如多饮用清热去火茶如菊花茶、甘草二花茶等，可清咽利火及时补充体内水分，也可使咽喉部黏膜保持湿润状态，对于保护咽喉部效果较好。
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"一旦发现半月板损伤，对其系统治疗无论是保守治疗，还是手术治疗，都需要短时间内避免患肢运动，尤其是下地行走，对于半月板治疗的保护中，避免负重行走是最为重要的。短期内减轻或者使半月板的压力消失，同时配合微波理疗，活血化瘀治疗以及关节腔内注射药物治疗。如果半月板损伤相对较重，想要避免损伤的进一步加重，可能需要做关节镜治疗，将破损的地方适当修补或者修整，避免半月板损伤进一步加重。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/17收听(60771)
"保护嗓子应该从平时做起，在日常生活中尽量少使用刺激性的食物，比如辣椒、烟、酒，这些对声带都不好，容易引起声带的充血和水肿。在女子的月经期和上呼吸道感染期间，尽量不要大声的喊叫，不要大声的唱歌，会使声带充血、水肿加重，而引起慢性的喉炎。在急性喉炎期间，比如突然的嗓子沙哑，在这个期间应该尽量的休声，使声带充分的得到休息，使充血、水肿尽快的减轻，否则会成为慢性喉炎，使声带变厚或者形成声带的小结、息肉等，都会影响嗓音。"
霍亚平│郑州颐和医院
2019/08/26收听(88272)
保护眼角膜的常见方式如下：1、避免用手揉眼睛：因为眼睛较娇嫩，角膜需要保持透明度... 施爱群│中日友好医院 2021/08/06播放(52880)
保护眼角膜的常见方式如下：
1、避免用手揉眼睛：因为眼睛较娇嫩，角膜需要保持透明度...
施爱群│中日友好医院
2021/08/06播放(52880)
"要想保护牙齿，要注意口腔卫生状况的维护，保持牙面的清洁。每天认真刷牙，保证每天刷牙三次，每次三分钟，刷牙要用软毛、小头的牙刷，蘸取适量的含氟牙膏，以轻微震颤的方式将牙齿的各个面都清洁干净，必要的时候可以采用电动牙刷来刷牙。同时要使用牙线或牙间隙刷辅助清洁用具，将不能清洁到的牙缝间的食物残渣和软垢清理干净。另外要定期去医院洗牙，每0.5-1年就需要常规的进行一次超声洁治治疗。还要定期去医院检查牙齿，一旦牙齿有龋坏，要及时进行治疗，如果口内有阻生齿，建议尽早将阻生智齿拔除。对于小朋友来说要尽量少吃甜食，吃过甜食之后要及时的刷牙、漱口，定期去医院进行乳牙的涂氟，保护乳牙，恒磨牙长出之后要做窝沟封闭。"
张裕│武汉市第三医院
2020/06/22收听(81815)
保护膝盖，需要医生和患者共同维护。首先，可以让患者接受正确的科普教育和咨询工作，消除其不必要的思想负担及心理负担。在疼痛发作和活动受限时，积极配合医生进行系统的规范化、个体化的选择性治疗，需要防止过度劳累及膝关节受凉。避免超强度的劳动和运动，造成膝关节的损伤。可以适度的做体育锻炼，以增强体质，改善关节的稳定，防止畸形。患者避免受凉，避免坐矮板凳，避免爬山和减少下楼。对关节需要进行适当的保护，防止再度受伤，身体过胖者应当减轻体重。如果发病与造成膝关节损伤的职业有关，可以在必要的情况下调整工种。避免长期或滥用皮质类固醇类激素。防止膝骨性关节炎的同时，还应该重视并发症的存在，如骨质疏松的防治等。可以结合药物（非甾体抗炎类的药物）的口服，如塞来昔布、双氯芬酸钠等。可以结合针灸、微波、拔罐、推拿及艾灸等方式，实行中医的治疗，可以结合中药外用熏洗治疗。如保守治疗效果均不佳的情况下，可以结合手术的方式进行治疗。
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/19收听(86890)
"肾脏的保护需要从多个方面进行。首先应注意多饮水，每日饮水量应在1000-2000ml，以促进体内代谢产物的排出。应避免应用肾损害的药物，如庆大霉素、磺胺类药物、消炎止痛药等。同时还应注意预防感冒及扁桃体炎，以免诱发急性肾炎。平时应减少饮料、啤酒以及含盐较多食物的摄入，以免加重肾脏负担。对于蛇胆、草鱼胆等奇特食物应避免食用，以免诱发急性肾衰竭。平时可注意锻炼身体，增强体质，劳逸结合，起居正常，避免暴饮暴食及过度劳累等加重肾脏负担的因素。"
吕洁│聊城市第二人民医院
2019/04/23收听(19320)
"关于怎样保护眼睛这个问题是一个比较笼统的问题，也就是比较大的一个问题。咱们简单说一下怎样保护眼睛，具体如下：第一、工作、生活中要正确用眼睛，不要过多看手机或电子产品。看书、学习的时候，光线、亮度一定要合适，不要太近，看一段时间，40-50分钟，就要放松一下，看看远处，这是日常生活中的应用。第二、饮食方面的问题，可以多吃一些有营养的蔬菜、水果，这样对眼睛是有保护作用的。第三、如果有一些全身病，要及时治疗，因为眼睛是身体的一部分，全身的病变可以在眼上出现，例入糖尿病是目前比较常见的一种全身病，它可以出现眼部的多种并发症。如果没有就诊、及时治疗，晚期可以导致失明。第四、如果平常工作、学习感到过度的疲劳，眼部不适的时候，可以闭上眼休息或者对眼睛进行按摩，使睫状肌放松，都会对眼睛有好处。"
于文贞│北京大学人民医院
2020/04/24收听(13209)
"一般要通过以下几个方面保护半月板：第一、工作的选择，避免长期蹲位的工作，比如瓦工或者井下作业的工人，长期的蹲位可以导致半月板后角长期的慢性受损，导致半月板损伤加重。第二、避免进行剧烈的运动，比如长期踢足球、打篮球，这样在半月板内膝关节扭转时就会出现半月板的损伤，导致半月板撕裂。第三、原发病的治疗，如果是由于骨性关节炎而导致的半月板损伤，要针对骨性关节炎进行治疗，延缓病情的进展，从而使膝关节的软骨损伤能够减慢，使半月板损伤的进度减慢，可以使半月板损伤得以恢复。"
常克武│七台河市人民医院
2020/03/16收听(44623)
"保护牙齿是一生的工作。首先，在儿童时期，就要注意刷牙。从牙齿萌出以后，父母就要给孩子刷牙。然后，经常到医院的儿童牙病科进行检查，防止乳牙龋坏。在恒牙萌出以后，要到儿童牙病科进行窝沟封闭，防止恒牙的龋坏。每半年或者一年，要到口腔科进行牙齿的保健，学习牙齿保健的知识，进行牙齿洁治或者是牙龈的刮治，祛除引起牙周病的因素。另外，最重要的是每天按时刷牙，刷牙的方法要正确，刷牙的时间要足够，这样牙齿就会保持得很健康。另外，牙齿萌出以后，可能还需要到口腔正畸科，去进行检查是否需要牙齿的矫正，矫正整齐的牙齿会避免牙周病的发生。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2018/11/02收听(77505)
一旦发现半月板损伤，无论保守治疗或手术治疗均需要在短时间内避免患肢过度运动，尤其下地负重行走。... 董克芳│湖南中医药大学第二附属医院 2021/01/13播放(63224)
一旦发现半月板损伤，无论保守治疗或手术治疗均需要在短时间内避免患肢过度运动，尤其下地负重行走。...
董克芳│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/13播放(63224)
" 颈椎病进行保护主要是两个方面： 1、需要保持颈椎部位的保暖，不能出现受凉的情况，比如在坐位或夜间休息的时候，颈椎部位非常容易受凉。如果受凉就会导致血液循环下降，肌肉组织也会变得比较紧张，炎症代谢减慢就会出现炎症的堆积，导致颈椎病症状的加重。 2、要保持颈椎部位的放松，比如在坐位的时候，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节位置有支撑，头略微后仰，能够保持颈背部肌肉充分处于放松状态，避免出现软组织的劳损，导致颈椎病的加重。在夜间睡眠的时候枕头不易过高，大约一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎正常的生理曲度，也能够有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候，头颈以及躯干的位置尽量保持在一条直线上，能够避免两侧的颈部肌肉处于紧张状态。如果有椎动脉型颈椎病，一定要注意避免低头时间过久、猛烈转头的情况，否则有可能会导致眩晕、恶心、呕吐等相关症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/20收听(94906)
保护牙齿需要做到以下几点。1、正确刷牙：首先肯定是要好好地刷牙，要掌握正确的刷牙... 左健│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/16播放(88513)
保护牙齿需要做到以下几点。
1、正确刷牙：首先肯定是要好好地刷牙，要掌握正确的刷牙...
左健│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/16播放(88513)
"胃主要是通过饮食来保护，大多数的胃病都是由于饮食不规律导致的。首先要注意饮食，不吃刺激性的食物，尽量保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，避免过饥、过饱，避免吸烟、饮酒，能够有效的预防胃病的发生。其次，胃病与心理状态也有直接关系，要保持良好的心态，避免精神紧张、焦虑，对胃病的恢复也有一定的好处。如果患有胃病，要规律的使用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物，能够减轻症状，减少疾病的发作。症状严重，持续不好转，反复发作的，需要定期复查胃镜，根据复查的结果积极治疗。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/20收听(74154)
"前列腺疾病与正常的男性激素和年龄均有关。怎样做到保护前列腺，具体方法有：1、避免过度性生活及过度手淫。长期性生活和过度手淫，可引起前列腺区域长期慢性充血，容易发生前列腺炎。2、饮食宜清淡，且植物纤维增多饮食为主。如年龄较轻，则建议禁忌辛辣刺激、饮酒等饮食，如年龄较大，可适当口服植物花粉制剂和南瓜子、番茄等，多属于维生素C类物质和植物雌性激素的物质，可以保护前列腺。3、注意清洁阴茎、包皮、龟头的卫生，避免污染，造成逆行的感染，如细菌从包皮污染物内逆行进入尿道，到达前列腺会引起反复发作的前列腺炎。4、注意生活规律，避免熬夜，避免久坐，避免憋尿，长期久坐憋尿可引起盆底瘀血，久坐后适当活动，可以改善盆底瘀血，加速盆底血液流动，减轻炎性物质堆积的作用，可以起到保护前列腺的作用。"
王海龙│宝鸡市中医院
2018/12/10收听(99766)
"对于心脏的保护，关键在于预防心脏疾病的发生。心脏病的预防需要采取综合预防措施，要控制体重，肥胖的的人群，需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，但不要一点含脂肪的食物都不吃，应该适度摄入脂肪，否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄，防止胆固醇过高。多运动，坚持每天适度运动二十分钟，可降低患心脏病的概率，运动方式中，以快走的效果最好。戒烟限酒，吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群，适当的少量饮酒。但是饮酒过大，也容易患心脏病。"
肖明│山东省立第三医院
2019/03/22收听(68929)
肾脏是人体里面最重要的功能器官，保护肾功能是在治疗过程中必不可少的。身体健康，肾脏没有受到损害... 石冰冰│北京协和医院 2019/12/11播放(77034)
肾脏是人体里面最重要的功能器官，保护肾功能是在治疗过程中必不可少的。身体健康，肾脏没有受到损害...
石冰冰│北京协和医院
2019/12/11播放(77034)
保护前列腺，对治疗前列腺炎、前列腺增生有很大的帮助，具体措施如下：1、生活方面：... 张祥生│河南省人民医院 2023/04/10播放(60766)
保护前列腺，对治疗前列腺炎、前列腺增生有很大的帮助，具体措施如下：
1、生活方面：...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/10播放(60766)
一般可以通过以下方法，来保护好嗓子。1、减少说话：即不要说得太多，而且说话时不要... 冯艳梅│上海市第六人民医院 2023/04/21播放(56106)
一般可以通过以下方法，来保护好嗓子。
1、减少说话：即不要说得太多，而且说话时不要...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2023/04/21播放(56106)
"子宫是女性最重要的器官，承担者孕育胎儿、月经的功能。子宫也是女性最容易发生病变的部位，最常见的病变，有宫颈的恶性病变、子宫肌瘤等。对于子宫的保护，首先要避免不正常性生活、危险性行为，同时要尽量避免意外怀孕，减少人工流产、清宫等宫腔操作。子宫内膜厚度有限，如果多次的进行流产手术，容易对内膜造成损伤。宫颈是容易发生恶性病变的部位，如果发生危险的性行为导致HPV感染，则容易导致宫颈的恶性病变，所以一定要注意，同时要定期的妇科检查。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/26收听(19599)
"颈椎病越来越常见，多数与经常性的伏案工作，椎间盘营养状态下降导致髓核突出，颈椎骨质的退变增生，骨刺的形成等，都有直接的关系。针对颈椎病要注意减少伏案工作的时间，可以在每次伏案工作40分钟左右以后起立活动，起立活动时多抬头。因为颈椎有向前的弧度，通过这种动作可以保护颈椎的弧度。如果年龄比较大，可以适当的口服预防软骨退变以及预防骨质增生的药物，如钙尔奇，可以通过补钙，防止钙质的流失。也可以口服如硫酸氨基葡萄糖能够营养软骨，营养椎间盘防止椎间盘的突出。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/17收听(76927)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
